Thứ năm, 17/07/2025
Giấc ngủ không phải là sự ngưng nghỉ hoạt động hoàn toàn mà là một dạng đặc biệt của hoạt động cơ thể, giúp cơ thể phục hồi năng lượng đã tiêu hao khi thức.
Thời lượng trung bình của giấc ngủ là 8 tiếng. Dấu hiệu cho biết ngủ đủ là có sự sảng khoái, tươi tỉnh, thoải mái khi thức giấc vào ban ngày. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút. Thiếu ngủ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe, ngoài ra nó cũng khiến bạn "ế bền bỉ" đấy, tại sao lại như vậy ư? Hãy tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé.
Người thiếu ngủ sẽ trông kém hấp dẫn
25 người tham gia nghiên cứu được chụp ảnh hai lần: một lần sau khi ngủ 8 giờ trong 2 ngày và một lần nữa sau khi ngủ chỉ 4 giờ trong 2 ngày. 122 người lạ sau đó đã được xem những bức ảnh này và đưa ra ý kiến cá nhân rằng mình muốn giao tiếp với ai hơn trong 2 bức ảnh. Họ cũng đánh giá sự hấp dẫn, sức khỏe và độ tin cậy của người tham gia.
Nghiên cứu cho thấy mọi người ít giao tiếp với những người không ngủ đủ giấc và họ cũng thấy họ kém hấp dẫn, kém khỏe mạnh và luôn tỏ ra thiếu ngủ.
Khi thiếu ngủ, bạn sẽ mệt mỏi và giao tiếp sẽ tệ hơn
Mọi người thường tạo ra sự cuốn hút, hấp dẫn bởi sự tự tin, phong cách phóng khoáng, hòa đồng với mọi người. Vì vậy, khi một người thiếu ngủ, mệt mỏi, đôi mắt thâm quầng thì sẽ ít được mọi người tiếp xúc và trao đổi hơn.
Những người thiếu ngủ thực sự xác nhận rằng họ ít hòa đồng và lạc quan hơn bình thường. Họ bị giảm đi độ nhạy bén, thể hiện cảm xúc tiêu cực và ít đồng cảm hơn.
Thiếu ngủ như câu khẳng định với mọi người rằng mình không khỏe mạnh
Những người không khỏe mạnh thường mệt mỏi và giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của mỗi người. Ngay cả khi một người hoàn toàn khỏe mạnh, sự xuất hiện của họ vào hôm sau với việc thiếu ngủ cũng sẽ để lại ấn tượng xấu với người đối diện.
Một khuôn mặt thiếu ngủ, ủ rũ và mệt mỏi sẽ tạo ra bức tường ngăn cách vô hình giữa mọi người với nhau. Đó là lý do tại sao những người thiếu ngủ thường bị xa cách và ít được để ý hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-cang-ngu-it-ti-le-e-cang-cao-40008.html..
Trong xã hội ngày nay, nhiều người đàn ông vẫn giữ được vẻ quyến rũ...
Tâm sự - 1 ngày, 5 giờ trước
Trong tình cảm, có một quy luật đơn giản nhưng lại thể hiện đầy đủ sự khác biệt trong tâm lý giữa nam và nữ. "Đàn ông rời bỏ phụ nữ vì một chữ...
Tâm sự - 2 ngày, 1 giờ trước
Khi phát hiện chồng ngoại tình, nhiều người vợ thường rơi vào trạng thái hoảng loạn, đau khổ và tìm mọi cách để níu kéo hôn nhân. Tuy nhiên, theo chuyên gia tư vấn...
Tâm sự - 2 ngày, 4 giờ trước
Ly hôn là bước ngoặt lớn trong cuộc đời mỗi người. Có người vì thế mà suy sụp, nhưng cũng có người coi đây là cơ hội để làm mới cuộc sống. Quãng thời...
Tâm sự - 2 ngày, 5 giờ trước
Tại sao nhiều cặp vợ chồng dù sống trong bất hạnh vẫn không dám ly hôn? Kinh nghiệm từ những người từng trải tiết lộ sự thật bất ngờ, cùng tìm hiểu nhé!
Yêu - 2 ngày, 11 giờ trước
Trong tình yêu, không ít phụ nữ rơi vào đau khổ khi phát hiện người đàn ông của mình vẫn vương vấn người yêu cũ. Thay vì nổi giận hay đánh ghen, những người...
Tin trong ngày - 3 giờ, 14 phút trước
Đại học Quốc gia Hà Nội đã ban hành quy chế tuyển sinh đại học chính quy năm 2025 áp dụng cho 12 trường thành viên.
Làm đẹp+ - 4 giờ, 46 phút trước
Trong thời đại làm đẹp hiện nay, tiêu chí đánh giá chất lượng dịch vụ đã vượt xa những kết quả thẩm mỹ đơn thuần. Thay vào đó, giá trị thực sự nằm ở...
Kiến thức - 4 giờ, 51 phút trước
Nhiều tài xế thường có thói quen vượt xe cẩu thả dẫn đến nguy cơ xảy ra tai nạn. Đây không chỉ là tình huống gây mất an toàn mà còn vi phạm luật...
Phong thủy - 4 giờ, 52 phút trước
Đây là 4 cây quen thuộc nhưng không nên trồng ở vị trí trước nhà.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 52 phút trước
Diễn biến vụ việc ồn ào này đang khiến các "thánh hóng" dõi theo từng giờ.
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
HLV Park Hang-seo đang nằm trong nhóm 5 cái tên được đề cử cho vị trí HLV trưởng ĐT Ấn Độ, thế chỗ đồng nghiệp Manolo Marquez (người Tây Ban Nha) vừa từ chức....
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh trình độ đại học, tuyển sinh trình độ cao đẳng...
Thời trang + - 4 giờ, 53 phút trước
"Ba phần nhan sắc, bảy phần ăn mặc", câu nói xưa chưa bao giờ lỗi thời. Giữa hai người phụ nữ, sự khác biệt không nằm ở tuổi tác mà ở cách họ chăm...
Tin trong ngày - 4 giờ, 25 phút trước
Khi đến cơ quan điện lực, cô giáo dạy toán run rẩy, khóc nấc khi thấy tiền trong tài khoản của mình liên tục bị trừ 3 lần, mỗi lần 499 triệu đồng.
Tin trong ngày - 4 giờ, 25 phút trước
Nhu cầu nhân lực ngành này đang gia tăng mạnh tại nhiều lĩnh vực như y tế, giáo dục, bảo trợ xã hội và phát triển cộng đồng.
Kiến thức - 4 giờ, 25 phút trước
"Trên bàn rượu thấy nhân phẩm, qua chén rượu nhìn rõ lòng người", câu nói dân gian từ lâu đã phản ánh đúng bản chất của những buổi nhậu. Đặc biệt là với đàn...
Tin trong ngày - 4 giờ, 25 phút trước
Từ ngày 1/1/2026, Luật Nhà giáo 2025 sẽ chính thức có hiệu lực. Một trong những điểm nổi bật là việc thông qua đề xuất giảm tuổi nghỉ hưu cho giáo viên mầm non,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 25 phút trước
Năm 2025, Trường Đại học Bách khoa (ĐHQG-HCM) sẽ triển khai tuyển sinh một loạt các ngành/chuyên ngành mới, trong đó nổi bật là các chương trình giảng dạy bằng tiếng Anh, tập trung...
Đời sống số - 5 giờ, 56 phút trước
Ngày 18 tháng 7 là thứ Sáu, ngày 24 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Ngũ Tử. Dưới sự kết...
Yêu - 5 giờ, 56 phút trước
Khi người đàn ông ngoại tình, họ không chỉ phản bội lòng tin, mà còn trải qua một quá trình "thay đen đổi trắng" về tâm lý.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 56 phút trước
Công ty Honda Việt Nam triển khai dịch vụ cho thuê mẫu xe máy điện CUV e tại 19 cửa hàng ở Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh và Đà Nẵng, đánh dấu lần...
Tin trong ngày - 5 giờ, 57 phút trước
Người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ nếu như để quá hạn các mốc thời gian theo quy định.
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Kỹ thuật Cơ điện tử không chỉ là ngành học của hiện tại mà còn là chìa khóa mở cánh cửa nghề nghiệp rộng lớn trong tương lai.
Xài gì - 5 giờ, 57 phút trước
Thử kiểm tra xem Zalo của bạn có bị đọc trộm tin nhắn không bằng những cách sau.
Tin trong ngày - 6 giờ, 55 phút trước
Khi thực hiện chế độ tiền lương mới, sẽ tiến hành sắp xếp lại các chế độ phụ cấp hiện hành. Thế nhưng, giáo viên vẫn được giữ nguyên khoản phụ cấp thâm niên...