Một nghiên cứu kéo dài 42 năm trên 40.000 cặp đôi đã phát hiện ra rằng những cặp đôi hạnh phúc trong hôn nhân đều có một điểm chung

Câu trả lời có lẽ nằm trong công trình nghiên cứu kéo dài 42 năm, theo dõi hơn 40.000 cặp vợ chồng của giáo sư John Gottman (Đại học Washington, Mỹ). Ông phát hiện: 69% mâu thuẫn trong hôn nhân sẽ tồn tại mãi mãi, nhưng các cặp hạnh phúc đều có một điểm chung: họ biết thẳng thắn nhìn vào khác biệt, hợp tác và cùng tiến về một mục tiêu chung trong cuộc sống.

Các cặp đôi hạnh phúc đều biết hợp tác và cùng tiến về một mục tiêu chung trong cuộc sống (Ảnh minh họa)

Kết quả nghiên cứu cho thấy, những cặp đôi có đời sống hôn nhân viên mãn thường sống lâu hơn trung bình từ 4 đến 8 năm so với các cặp vợ chồng bất hòa. Đặc biệt, một người dành khoảng 10% thời gian tập luyện thể thao để đầu tư cho mối quan hệ hôn nhân sẽ nhận được lợi ích sức khỏe gấp ba lần so với việc chỉ tập luyện đơn thuần.

Theo Gottman, việc vợ chồng không bao giờ cãi nhau chưa hẳn là dấu hiệu của hạnh phúc. Ngay cả những cặp đôi gắn bó cũng có thể xảy ra xung đột. Vấn đề nằm ở cách bắt đầu và kết thúc cuộc tranh luận. Nếu mâu thuẫn được mở đầu bằng sự chỉ trích gay gắt và kết thúc trong lạnh nhạt, hôn nhân dễ rơi vào khủng hoảng.
Ông đồng thời chỉ ra “bốn kỵ sĩ tận thế” trong hôn nhân, gồm: chỉ trích, khinh thường, bao biện và im lặng lạnh nhạt. Sự xuất hiện thường xuyên của các yếu tố này có thể dự báo nguy cơ ly hôn rất cao.

Kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, đàn ông dễ bị ảnh hưởng tiêu cực bởi xung đột hôn nhân hơn phụ nữ. Tuy nhiên, nếu người chồng chủ động chia sẻ việc nhà, tôn trọng vợ và cùng nhau đưa ra quyết định, họ sẽ góp phần củng cố sự gắn kết gia đình. Ngược lại, những người chồng thường xuyên sử dụng “bốn kỵ sĩ” trong giao tiếp có nguy cơ làm hôn nhân tan vỡ lên tới 81%.

(Ảnh minh họa)

Không có cặp vợ chồng nào hoàn toàn tránh khỏi mâu thuẫn. Điều quan trọng là cách họ giải quyết. Các cặp đôi hạnh phúc thường lựa chọn thỏa hiệp, đặt mình vào vị trí của đối phương và lắng nghe khi cần thiết. Theo Gottman, giải pháp duy nhất để duy trì sự ổn định trong hôn nhân là hợp tác và nhường nhịn đúng lúc.

Dựa trên nghiên cứu, Gottman đưa ra bảy nguyên tắc giúp hôn nhân bền vững:

- Xây dựng “bản đồ tình yêu”, hiểu rõ mong muốn, thói quen và ước mơ của bạn đời.

- Nuôi dưỡng sự ngưỡng mộ và trân trọng, thường xuyên ghi nhận điểm tốt của nhau.

- Duy trì sự gần gũi, coi trọng những khoảnh khắc đời thường.

- Chấp nhận ảnh hưởng từ bạn đời, tôn trọng quan điểm và sẵn sàng chia sẻ quyền quyết định.

- Giải quyết mâu thuẫn có thể giải quyết, tranh luận ôn hòa, kết thúc bằng sự thỏa hiệp.

- Học cách chung sống với mâu thuẫn vĩnh viễn, đối thoại thay vì tìm cách loại bỏ hoàn toàn bất đồng.

- Tạo dựng ý nghĩa chung, cùng nhau xây dựng mục tiêu và lý tưởng dài hạn.