Thứ năm, 23/10/2025
1. Điều đau khổ nhất trong hôn nhân không phải là cãi vã, mà là bị coi như “bao cát”
Tôi tự hỏi liệu bạn có từng có cảm giác này không?
Anh ấy sẽ không ăn đồ ăn bạn nấu, nói rằng bạn nấu có khẩu vị nồng; anh ấy sẽ khó chịu khi bạn nói chuyện, nói rằng bạn quá ồn ào; nếu bạn không nói đúng trọng tâm, anh ấy sẽ ngay lập tức phản bác và nổi giận với bạn, nói chuyện gay gắt với bạn.
Điều còn khó chịu hơn nữa là ngay cả khi bạn không làm gì sai, và ngay cả khi bạn đang nghĩ về anh ta, anh ta vẫn có thể trở nên thù địch, lạnh nhạt, ném đồ đạc và hét vào mặt bạn.
Bạn tức giận, bạn cảm thấy bực tức và muốn phản bác lại, nhưng trong lòng bạn lại tự an ủi và cảm thấy:
"Có lẽ anh ấy chỉ đang căng thẳng thôi".
"Có lẽ anh ấy chỉ quá bực mình và không có ý đó".
"Ồ, tôi sẽ đầu hàng và bỏ qua chuyện này. Đừng làm quá vấn đề lên".
Vì vậy, bạn phải chịu đựng, cảm thấy bị đối xử bất công và liên tục dụ dỗ.
Nhưng vấn đề là - bạn càng nhượng bộ, anh ta càng lấn tới; bạn càng khiêm tốn, anh ta càng không coi trọng bạn.
Trong tâm lý học, đây được gọi là "cơ chế giải tỏa cảm xúc": khi một người thấy rằng họ có thể trút hết cảm xúc của mình trước mặt bạn mà không mất phí, họ sẽ ngày càng quen với việc sử dụng bạn để "trút giận".
Và tính cách, phẩm giá và tình cảm của bạn sẽ bị hủy hoại dần dần trong một cuộc hôn nhân như vậy.
Nếu bạn muốn giành lại chiến thắng trong hôn nhân, bạn không thể dựa vào việc tranh cãi, thay vào đó, bạn phải nhớ ba câu này và giành lại thế chủ động.
2. Câu đầu tiên: "Tôi không phải là thùng rác cảm xúc của anh"
Nhiều người đàn ông là "người quản lý cảm xúc vô trách nhiệm" trong hôn nhân. Nếu anh ấy tức giận ở nơi làm việc, anh ấy sẽ hét vào mặt bạn khi về nhà. Khi khách hàng không hài lòng, họ trút giận lên bạn. Nếu cha mẹ bạn nói điều gì đó khó nghe với họ, họ có thể sẽ lạnh nhạt với bạn.
Nếu bạn cho anh ta lời khuyên, anh ta sẽ nói rằng bạn không hiểu anh ta. Nếu bạn nói lại điều gì đó, anh ấy sẽ nói rằng bạn không tôn trọng anh ấy. Nếu bạn im lặng, anh ta sẽ trở nên vô đạo đức hơn.
Đây là trường hợp điển hình của "sự phản chiếu cảm xúc" + "sự ký sinh cảm xúc".
Nếu bạn không cảnh giác và không thể hiện rõ thái độ của mình, bạn sẽ mãi là "nhà vệ sinh cảm xúc" trong cuộc đời anh ấy, và anh ấy sẽ đổ hết nước bẩn của mình vào bạn.
Vì vậy, bạn phải đặt ra ranh giới đầu tiên trong trái tim mình:
“Tôi không phải là thùng rác cảm xúc của anh”.
Bạn không phải là vật tế thần cho những thất bại trong cuộc sống của anh ấy, cũng không phải là nơi anh ấy trút giận. Bạn có thể thông cảm, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải chấp nhận sự tấn công của anh ta. Bạn có thể quan tâm, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải nuốt hết cơn giận dữ.
Hôn nhân đòi hỏi sự hiểu biết lẫn nhau, nhưng không có nghĩa là sự khoan dung của một người có thể dùng để thỏa mãn tính khí của người khác. Nếu bạn luôn âm thầm chịu đựng, anh ấy sẽ không bao giờ nhận ra rằng mình đang làm tổn thương người khác.
Thiết lập ranh giới cảm xúc là bài học quan trọng nhất trong hôn nhân.
Bạn phải làm cho người kia hiểu rằng:
Bạn có thể chấp nhận sự yếu đuối của anh ta, nhưng bạn sẽ không dung thứ cho sự độc ác của anh ta;
Bạn có thể đồng cảm với sự lo lắng của anh ấy, nhưng kiên quyết từ chối chấp nhận sự kìm nén của anh ấy vì danh nghĩa tình yêu. Chỉ khi bạn giữ được phẩm giá của mình, người khác mới có thể biết được giới hạn của họ.
3. Câu thứ hai: “Anh không yêu em, nhưng anh không thể thiếu tôn trọng với em”
Điều mà nhiều phụ nữ sợ nhất trong hôn nhân không phải là tình cảm của họ sẽ phai nhạt, mà là họ sẽ bị đối tác khinh thường, phớt lờ và đối xử như không phải con người.
Khi anh ta hét vào mặt bạn, bạn giữ im lặng; Nếu anh ấy mắng bạn, bạn xin lỗi; Anh ấy nói, "Đừng giả tạo thế," và bạn ngay lập tức nói, "Tôi đã sai".
Dần dần, anh ta sẽ thực sự coi bạn như một người có thể bị chà đạp và thao túng bất cứ lúc nào. Nếu bạn không coi trọng bản thân mình, anh ấy sẽ càng coi thường bạn hơn. Điểm mấu chốt cơ bản nhất của một mối quan hệ thân mật không phải là tình yêu mà là sự tôn trọng.
Ngay cả khi không còn thân thiết, vẫn phải tôn trọng lẫn nhau; ngay cả khi tình cảm đã phai nhạt, cũng không được nói xấu nhau.
Như nhà tâm lý học hôn nhân John Gottman đã nói: "Hầu như tất cả các cuộc hôn nhân cuối cùng tan vỡ đều bắt đầu bằng 'sự thiếu tôn trọng".
Bạn có giữ được phẩm giá của mình trong hôn nhân hay không không phụ thuộc vào việc bạn đã làm được bao nhiêu, mà phụ thuộc vào việc bạn có dám thể hiện thái độ của mình hay không:
“Bạn không thể hiểu tôi, nhưng bạn không thể làm nhục tôi; bạn không thể đồng ý với tôi, nhưng bạn không thể làm tổn thương tôi”.
Sự tôn trọng không phải là thứ bạn cầu xin, mà là thứ bạn tự mình tạo dựng trước. Nếu bạn luôn cúi đầu, anh ấy sẽ không bao giờ coi trọng bạn; Nếu bạn tỏ ra yếu đuối ở mọi nơi, anh ta sẽ hành động liều lĩnh hơn; Nếu bạn thậm chí không tự bảo vệ mình, tình hình sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn.
Bạn phải hiểu rằng phụ nữ làm đàn ông hài lòng không phải bằng sự dịu dàng mà bằng cách chiếm được sự tôn trọng bằng khí chất của mình.
Vì vậy, hãy nhớ câu thứ hai: "Anh không thể yêu tôi, nhưng anh không thể thiếu tôn trọng với tôi."
Bởi vì một cuộc hôn nhân thực sự lâu dài không chỉ dựa vào tình cảm mà còn dựa vào ranh giới và phẩm giá.
4. Câu thứ ba: "Nếu anh còn quát em nữa, chúng ta sẽ phải đàm phán lại mối quan hệ này"
Điều đáng sợ nhất trong hôn nhân không phải là cãi vã mà là sự thiếu ranh giới. Bạn cứ rút lui, và việc đầu hàng đã trở thành một thói quen; Anh ấy vẫn tiếp tục tiến về phía trước và chấn thương xảy ra như cơm bữa.
Và nếu bạn không rút kiếm, hắn sẽ không bao giờ dừng lại.
Trong một mối quan hệ thân mật, bạn càng khoan dung thì người kia sẽ càng hung hăng; bạn càng nhượng bộ thì người kia càng không coi trọng bạn. Vì vậy, bạn cần phải có một cuộc trò chuyện "dưới lá bài" và cho anh ấy biết: "Tôi không được nuôi dạy để trở nên sợ hãi, và tôi chắc chắn không hy sinh bản thân mình để duy trì cuộc hôn nhân này".
Bạn không cần phải ném đồ hay hét lên, nhưng bạn phải nói câu này một cách bình tĩnh và kiên quyết:
"Em không cần phải thay đổi, nhưng anh có thể đánh giá lại xem mối quan hệ này có đáng để tiếp tục hay không".
Sự tự tin đằng sau câu nói này không phải là có ý hung hăng mà là để nói với anh ta rằng: Bạn là người có sự lựa chọn, bạn có lòng can đảm, phẩm giá và mục tiêu cuối cùng; Bạn không nhất thiết phải có anh ta, nhưng bạn cũng không phải không có lối thoát.
Một cuộc hôn nhân lành mạnh không bao giờ đạt được bằng việc hy sinh bản thân để thỏa mãn người kia, mà bằng sự tôn trọng và phát triển lẫn nhau.
Khi bạn nói điều này, không phải là để dọa anh ấy mà là để tự nhủ với mình: Bạn đã chuyển từ nạn nhân thụ động sang người trưởng thành có ý thức về ranh giới và quyền kiểm soát. Cuộc sống của bạn không phải là “chịu đựng cho đến khi anh ấy quay lại”, mà là “không bao giờ từ bỏ việc tôn trọng bản thân mình dù bạn có đi xa đến đâu”.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/giua-vo-chong-dan-ong-cang-quat-thao-doi-xu-tho-bao-vo-le-voi-ban-ba..
Ngày cưới, tôi mặc váy trắng đứng bên anh, giữa sảnh khách sạn năm sao,...
Tâm sự - 3 ngày, 12 giờ trước
Một gia đình không chỉ được xây dựng bằng tình yêu, mà còn bằng sự giao tiếp và thấu hiểu. Câu chuyện của một gia đình nhỏ sau 12 năm chung sống là minh...
Tâm sự - 3 ngày, 16 giờ trước
Trong cuộc sống, có 3 thói quen xấu khiến nhiều chị em "khổ cả đời". Cùng tìm hiểu nhé!
Tâm sự - 4 ngày, 21 giờ trước
Một câu nói tưởng chừng vô hại của người cha đã đẩy con trai đến hành động dại dột, để lại một bài học đau xót cho cả gia đình về sức hủy diệt...
Yêu - 4 ngày trước
Phụ nữ có trạng thái tinh thần khác nhau ở mỗi độ tuổi. Trong đó, có một độ tuổi mà tỷ lệ phụ nữ ngoại tình cao nhất. Bạn có biết đó là độ...
Yêu - 5 ngày, 15 giờ trước
Ở độ tuổi đôi mươi, hầu hết đàn ông đều còn non nớt và sự nghiệp chưa có nhiều tiến triển. Tuy nhiên, đến độ tuổi ba mươi, hầu hết đàn ông bắt đầu...
Hồ sơ tư liệu - 8 giờ, 49 phút trước
Ẩn sau lớp vỏ cứu người trừ họa, những "bà thầy bói rùa" ở vùng Chiết Giang thời nhà Thanh thực chất là tội phạm trá hình. Lợi dụng lòng tin và sự mê...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 47 phút trước
Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 48 phút trước
Một du khách Malaysia, từng nhiều lần đến Việt Nam tìm hiểu văn hóa và ẩm thực, đã lập kênh cá nhân 'Wander Eats' để chia sẻ trải nghiệm của mình.
Kiến thức - 9 giờ, 48 phút trước
Theo quy định, có những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân cần nắm rõ.
Kiến thức - 9 giờ, 48 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 điều chỉnh điều kiện hưởng lương hưu và tăng mức trợ cấp một lần cho người lao động khi nghỉ hưu.
Toàn cảnh - 9 giờ, 49 phút trước
Trong thế giới võ hiệp của nhà văn Kim Dung, không thiếu những bóng hồng tuyệt sắc, mỗi người một vẻ, để lại ấn tượng sâu đậm trong lòng độc giả. Dưới đây là...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 8 phút trước
Đám cưới của Đỗ Hà - Viết Vương thu hút sự chú ý của công chúng và truyền thông.
VIDEO - 10 giờ, 11 phút trước
Trên trang cá nhân, Lương Bằng Quang vừa đăng thêm một video mới, trong đó anh ngồi hát ca khúc da diết về tình yêu, xen lẫn những hình ảnh kỷ niệm cùng Ngân...
Đời sống trẻ - 10 giờ, 14 phút trước
Tháng 11/2025 hứa hẹn sẽ là mùa lễ hội âm nhạc “hot” nhất năm khi hai sự kiện giải trí đình đám cùng lúc đổ bộ Việt Nam. Nếu miền Bắc chào đón G-Dragon...
Đời sống số - 12 giờ, 27 phút trước
Ngày 23 tháng 10, thứ Năm, ngày 3 tháng 9 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Bính Thân và Ngày Ất Sửu. Những con giáp nào cần đặc biệt thận trọng trong...
Đời sống số - 13 giờ, 48 phút trước
Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 khung cảnh tuyệt đẹp, mỗi khung cảnh tượng trưng cho một loại “phước lành” mà bạn đang sở hữu trong cuộc đời. Chọn cảnh khiến bạn...
Tin trong ngày - 13 giờ, 3 phút trước
Người tham gia giao thông cần hết sức lưu ý rằng hành vi cố tình vi phạm, đặc biệt là chống đối người thi hành công vụ, sẽ phải đối mặt với những mức...
Tin trong ngày - 13 giờ, 7 phút trước
Từ khi khai trương đi vào khai thác đến nay, sân bay này đã đón gần 1 triệu lượt hành khách với gần 7.000 lượt cất hạ cánh.
Tin trong ngày - 13 giờ, 8 phút trước
Đây là một phần quan trọng trong chiến dịch 'làm giàu, làm sạch' cơ sở dữ liệu quốc gia về đất đai đang được triển khai trên toàn quốc nhằm đồng bộ hóa thông...
Kiến thức - 13 giờ, 8 phút trước
Ngành siêu thị là một trong những lĩnh vực gắn liền với đời sống dân sinh, chủ yếu bán các mặt hàng thiết yếu như thực phẩm, đồ uống và nhu yếu phẩm hàng...
Tin trong ngày - 13 giờ, 8 phút trước
Tại phiên thảo luận của Quốc hội ngày 21/10, nhiều đại biểu bày tỏ lo ngại về tình trạng thị trường bất động sản (BĐS) và vàng “tăng phi mã”, vượt ngoài tầm kiểm...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 11 phút trước
Khi nhắc đến Linda Lee Cadwell, công chúng không chỉ nhớ bà là người vợ tận tụy của huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long, mà còn là một người mẹ kiên cường, mạnh...
Kiến thức - 13 giờ, 15 phút trước
Khi mua cá về, nếu chưa ăn hết hoặc chưa kịp chế biến, chúng ta thường cho cá vào ngăn đá tủ lạnh. Nếu để cá đông lạnh quá lâu, cá sẽ bị cứng,...
Đời sống số - 14 giờ, 45 phút trước
Như chúng ta đều biết, vàng rất khan hiếm và có giá trị cao, nên giá của nó đương nhiên cao. Câu nói "Khan hiếm làm nên giá trị" quả đúng. Nhiều nghệ nhân...
Tin trong ngày - 14 giờ, 45 phút trước
Một "tin đồn" lan truyền trên mạng xã hội về sự khác biệt giữa mì Hảo Hảo tôm chua cay bán ở miền Bắc và miền Nam đã thu hút sự chú ý của...