"Loá mắt" trước màn “đọ kim cương” ai giàu hơn ai của Lý Nhã Kỳ và Đàm Vĩnh Hưng
Người IQ cao không cả nể, vì biết nói không là nước cờ chiến lược thông minh nhất
Việc nhầm lẫn giữa bận rộn và thành công đôi khi khiến phụ nữ rơi vào guồng quay không lối thoát. Nhưng chỉ cần bớt cả nể, không ôm đồm cuộc sống của bạn có lẽ sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Đây là bài viết của tiến sĩ Shannon Sauer-Zavala, một nhà tâm lý học lâm sàng:
Với vai trò nhà nghiên cứu, người làm công việc hỗ trợ và cũng là một người mẹ, tôi từng nói “có” với hầu hết mọi việc được giao. Điều đó khiến tôi nghĩ mình đang “thành công”, như một cách chứng minh sự chăm chỉ, năng lực và tinh thần sẵn sàng gánh vác. Nhưng thực chất, điều này bắt nguồn từ nỗi sợ: sợ rằng nếu từ chối, cơ hội sẽ rơi vào tay người khác và tôi đánh mất lợi thế.
Đến một lúc nào đó, tôi nhận ra mình luôn bận rộn, nhưng không hề tiến lên phía trước. Cuộc sống của tôi xoay quanh việc gạch đầu dòng các công việc trong danh sách hay trả lời email trong vòng 24 giờ.
Nhưng nếu bạn giống tôi, chắc hẳn hình dung về “thành công” của bạn lúc khởi đầu không bao gồm việc mang laptop đi nghỉ mát hay gọi điện họp trong khi đang gấp quần áo.
Phụ nữ đừng nhầm lẫn giữa bận rộn và thành công (Ảnh minh họa).
Và tôi mệt mỏi với việc lao lực 60 giờ mỗi tuần chỉ để tìm kiếm sự công nhận bên ngoài với tư cách một nhà tâm lý học học thuật.
Tôi cũng mệt mỏi với việc lỡ mất thời gian bên chồng và các con chỉ vì mình chưa hoàn thành danh sách việc phải làm theo những hạn chót vô nghĩa do chính tôi đặt ra.
Với vai trò nhà tâm lý học lâm sàng, tôi biết rằng sống đúng với giá trị mang lại sự mãn nguyện sâu sắc hơn. Nhưng điều tôi chưa nhận ra là, dùng giá trị của mình làm bộ lọc để quyết định có nhận một việc hay không đã giúp tôi sáng tạo hơn, đổi mới hơn, và tạo ra tác động lớn hơn.
Thay vì hỏi: “Tôi có thời gian cho việc này không?”. Tôi bắt đầu hỏi: “Việc này có phù hợp với tác động tôi muốn tạo ra không?”
Câu hỏi đó đã thay đổi cuộc chơi. Tôi từ chối vài cơ hội “danh giá” vì chúng sẽ chỉ ngốn năng lượng mà không đưa tôi đến gần mục tiêu lớn. Tôi buông bỏ những vai trò mà mình giữ chỉ vì nghĩa vụ, chứ không phải vì đam mê.
Tôi nhận ra, những người phụ nữ tạo ra tác động ý nghĩa nhất không phải là những người bận rộn nhất mà là những người chủ động và có chủ đích nhất.
Nếu bạn đã mệt mỏi vì ôm đồm quá nhiều, hãy bắt đầu từ đây:
Làm rõ các giá trị cốt lõi: Những điều không thể thỏa hiệp, định nghĩa cuộc sống và sự nghiệp mà bạn thực sự mong muốn. Tôi không trở thành nhà tâm lý học để chỉ ngồi trả lời email, tôi muốn cải thiện khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần chất lượng cao. Những phụ nữ tôi làm việc cùng cũng vậy, họ muốn tạo sự thay đổi và để lại thế giới tốt đẹp hơn. Họ cũng muốn có thời gian và năng lượng cho gia đình, bạn bè, và sở thích.
Đánh giá mọi cơ hội qua lăng kính: Nếu một việc không khiến bạn thật sự muốn gật đầu ngay và cũng không phù hợp với những giá trị quan trọng nhất của bạn, thì hãy nói ‘không’. Hãy học cách thách thức những niềm tin giới hạn khiến bạn luôn phải gật đầu đồng ý. Trong đầu tôi từng đầy rẫy những suy nghĩ như: ‘Người khác sẽ giận nếu mình từ chối’, ‘Ưu tiên bản thân là ích kỷ’, ‘Mình phải gánh được tất cả’, ‘Nếu ngừng cố gắng, mình sẽ mất đi thành công;... May mắn là, với nền tảng tâm lý học lâm sàng, tôi biết cách nhận diện và thay đổi những giả định tiêu cực ấy một cách hệ thống. Điều còn lại chỉ là kiên trì áp dụng vào thực tế
Hãy tin vào “hiệu ứng gợn sóng”: Khi bạn loại bỏ những tạp âm và sự bận rộn không cần thiết, những dự án và con người phù hợp sẽ có không gian để xuất hiện. Bạn cần thử thách niềm tin của mình về điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chỉ làm ở mức “tạm ổn” thay vì hoàn hảo. Nói cách khác, bạn phải toàn tâm sống theo giá trị của mình và chờ xem điều gì diễn ra. Ví dụ, giờ tôi đã hiểu rằng, thực ra chẳng có chuyện gì xảy ra cả nếu tôi không trả lời email trong 3 ngày.
Nếu bạn muốn đi sâu hơn, phát triển hơn, học cách sắp xếp cuộc sống và các cam kết sao cho phù hợp với giá trị của mình, để có nhiều tác động hơn mà ít kiệt sức hơn.
Đang tải tin nổi bật...
Liên kết hữu ích
Tử vi tuần mới (10/8 - 16/8) của 12 con giáp
Tuần này (10-16 tháng 8) là tuần trọn vẹn đầu tiên sau khi mùa thu bắt đầu, và toàn bộ tuần nằm trong tháng Ất Mùi, với Kim Thần cai quản.
Gia đình doanh nhân hai thế hệ Anh hùng Lao động nổi tiếng Việt Nam
Gia đình ông Lê Văn Kiểm là gia đình duy nhất tại Việt Nam có 3 thành viên được phong tặng danh hiệu Anh hùng Lao động, gồm ông Lê Văn Kiểm, vợ Trần Cẩm Nhung và con gái Lê Nữ Thùy Dương.
Nam NSND 3 lần thi đỗ Thủ khoa, là thầy của Giám đốc Nhạc viện, 2 con ruột cũng đều là Thủ khoa
Ông còn là người thầy đào tạo nhiều giọng ca nổi tiếng như NSND Quốc Hưng, NSND Tấn Minh, ca sĩ Trọng Tấn…
Lãi suất ngân hàng hôm nay 9/8/2026: Kỳ hạn 12 tháng lên đến 10%
Lãi suất ngân hàng hôm nay 9.8: Ngân hàng áp dụng chính sách cộng thêm, đẩy lãi suất lên cao. Tổng hợp lãi suất tiết kiệm hơn 30 ngân hàng mới nhất.
Nhà văn, học giả nổi tiếng Đài Loan nhận xét về Vương Phi: Sự lạnh lùng của cô ấy không phải giả vờ, trong bụng chẳng có bao nhiêu chữ nghĩa, bản chất chỉ là một 'người đàn bà ngu dốt'
Vương Phi không chỉ nổi tiếng với sự nghiệp âm nhạc mà còn nhiều lần trở thành tâm điểm tranh cãi vì đời tư và quan điểm sống. Trong số những ý kiến gây chú ý nhất có nhận xét gay gắt của học giả Đài Loan Lý Ngao về nữ ca sĩ.
Tử vi 12 con giáp ngày 10/8/2026: Tuổi Tuất nhiều may mắn, Sửu cần thận trọng trong mọi việc
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống... của 12 con giáp trong ngày 10/8/2026.
Nữ diễn viên Việt duy nhất được sắc phong 'Công chúa châu Á', sở hữu tài sản khủng nhưng U50 vẫn sống độc thân trong 'lâu đài' 9 tầng
Cuộc sống độc thân, giàu có của nữ diễn viên này khiến nhiều người phải trầm trồ.
Tại sao 'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ lại chọn ở hang đá? Lý giải cách xưng hô 'Qua' nghĩa là gì?
Trong suốt 10 năm sống ẩn dật trên vùng núi M'Drắk để tu tập, Đặng Lê Nguyên Vũ chọn hang đá làm nơi ở và thường tự xưng "Qua" khi trò chuyện. Đằng sau hai điều đặc biệt này là những lý giải không phải ai cũng biết.
Nữ đại gia quê Vĩnh Long có 3 con riêng, đính hôn với NSƯT nổi tiếng: Ở nhà 200 tỷ, U50 sinh thêm con thứ 4, khen chồng tuyệt vời
Phương Lê từng gây chú ý khi công khai chuyện tình cảm và tổ chức lễ đính hôn với NSƯT Vũ Luân. Sau những thay đổi trong đời sống riêng, nữ doanh nhân sinh năm 1979 hiện tận hưởng niềm vui bên gia đình, đặc biệt từ khi đón thêm con gái chung.
Căn nhà của Hoa hậu Tiểu Vy ở quê
Ngôi nhà mà gia đình Hoa hậu Việt Nam 2018 đang ở cũng là cơ sở kinh doanh của cha mẹ cô.
4 bài học tài chính quan trọng mà phụ nữ có thể rút ra từ cuộc ly hôn của tỷ phú Bill Gates và Melinda
Sau cuộc hôn nhân kéo dài gần 3 thập kỷ, tỷ phú công nghệ Bill Gates và bà Melinda Gates đã chính thức chia tay.
Ở tuổi 72, Thành Long vẫn làm việc không ngừng nghỉ, con trai bị bỏ tù, con gái lưu lạc ở nước ngoài, nam diễn viên đang theo đuổi điều gì?
Ở tuổi xế chiều, khi ngành phim võ thuật hoàng kim dần trôi qua, siêu sao võ thuật Thành Long không chỉ mang trên mình vô số vết sẹo từ các cảnh quay mạo hiểm mà còn phải đối mặt với những rạn nứt sâu sắc và tiếc nuối trong vai trò một người cha.
Quỳnh Dao ở tuổi 35 đẹp đến mức nào? Nhìn bức ảnh chụp cùng Lâm Thanh Hà năm 1973 mới thấy cô thuần khiết, xinh đẹp trông như một thiếu nữ vậy
Một bức ảnh cũ ngả vàng từ mùa thu năm 1973 đã lưu giữ trọn vẹn khoảnh khắc chung hình giữa Quỳnh Dao và Lâm Thanh Hà. Ở tuổi 35, nữ nhà văn khiến người ta ngạc nhiên bởi vẻ ngoài thanh thuần, xinh đẹp chẳng khác nào một cô gái trẻ.
Ăn uống điều độ, không rượu bia, hút thuốc, người đàn ông vẫn bị ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối, bác sĩ cảnh báo: Tuổi nào thấy 3 dấu hiệu này cũng phải đi khám ngay
Ông Trương, 65 tuổi, sống tại Sơn Đông (Trung Quốc), vốn duy trì lối sống khá lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, ăn uống điều độ và không hút thuốc, uống rượu. Vì vậy, khi được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn muộn, gia đình ông không khỏi bất ngờ.
Người đàn ông 50 tuổi suýt tử vong sau khi ăn cơm rang theo cách "vạn người mê"
Một người đàn ông hơn 50 tuổi suýt mất mạng sau khi ăn cơm rang được chế biến từ phần cơm thừa bảo quản lạnh trong nhiều ngày. Các bác sĩ xác định ông bị ngộ độc thực phẩm nghiêm trọng.
Vì sao nhiều người xưa chọn cành lựu trang trí phòng tân hôn?
Ngày trước khi trang trí phòng cưới cho vợ chồng trẻ, người xưa thường treo tranh quả lựu, cây lựu hoặc cắm cành lựu ở phòng cô dâu - chú rể, tại sao?
Cận cảnh quán cà phê của Văn Mai Hương ở Thảo Điền: Sân đỗ toàn siêu xe, MCK cũng yêu thích, đông đến mức phải đóng cửa để sắp xếp lại
Tại thủ phủ cà phê Thảo Điền, quán của ca sĩ Văn Mai Hương lại chọn một lối đi riêng: không hoàn hảo, tối giản và mộc mạc. Chính sự khác biệt này đã tạo nên một hiện tượng, khiến quán phải tạm dừng nhận khách chỉ sau một tuần mở bán.
Không chỉ bán nước hoa, Huấn Hoa Hồng từng kiếm tiền từ những sản phẩm nào?
Không chỉ gắn với hoạt động bán nước hoa, Bùi Xuân Huấn (Huấn Hoa Hồng) từng tham gia kinh doanh nhiều mặt hàng khác nhau, từ mỹ phẩm, sách, thực phẩm bảo vệ sức khỏe đến cây cảnh.
Bùi Tiến Dũng viết tâm thư xúc động gửi con trai, bà xã Ukraine lộ nhan sắc thật qua truyền hình
Xuất hiện tại buổi ghi hình cuối cùng của một chương trình truyền hình thực tế, gia đình thủ môn Bùi Tiến Dũng đã mang đến những phút giây lắng đọng. Bên cạnh tâm thư xúc động dành cho con trai Danil, diện mạo đời thường không qua trang điểm đậm của bà xã Dianka Zakhidova cũng thu hút sự quan tâm lớn.
Clip Sơn Tùng và Hải Tú bị bắt gặp dính kè kè bên nhau tại Mỹ
Mới đây, mạng xã hội bất ngờ lan truyền đoạn clip ghi lại hình ảnh Sơn Tùng M-TP xuất hiện trên một con phố tại Mỹ.
Ngành học có mức lương khởi điểm cao nhất Trung Quốc năm 2026, ở Việt Nam cũng đang 'khát' nhân lực
Theo báo cáo, ngành Khoa học kỹ thuật vi điện tử đạt mức lương trung bình 7.814 NDT (khoảng 30 triệu đồng) mỗi tháng, chỉ sau nửa năm ra trường, chính thức vượt qua ngành An ninh thông tin, cái tên từng đứng đầu bảng lương suốt nhiều năm liền.