Thứ hai, 20/05/2024
Chỉ cần chúng ta biết cách chăm sóc bản thân và học cách nuôi dưỡng bản thân bằng những món ăn ngon thì tuổi bốn mươi có thể là khởi đầu của làn da dẻo dai, trắng sáng và căng bóng. Hôm nay xin giới thiệu với các bạn một số món ngon có chứa “progesterone” để các bạn có thể ăn cách ngày và dễ dàng có được làn da tươi trẻ.
Đầu tiên, chúng ta cần hiểu “progesterone” là gì?
Progesterone hay còn gọi là progesterone là một loại hormone quan trọng trong cơ thể phụ nữ, nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng sinh lý ở phụ nữ, điều hòa nội tiết và cải thiện tình trạng da. Khi tuổi tác tăng lên, nồng độ progesterone ở phụ nữ giảm dần, đây là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị chảy xệ, khô và xỉn màu. Vì vậy, bổ sung progesterone qua thực phẩm là cách hữu hiệu để duy trì làn da tươi trẻ.
- Món ngon đầu tiên là đậu nành. Đậu nành được gọi là "thịt thực vật" và rất giàu protein chất lượng cao, isoflavone đậu nành và các chất dinh dưỡng khác. Trong số đó, isoflavone đậu nành là phytoestrogen tự nhiên, có cấu trúc tương tự estrogen ở người, có tác dụng điều hòa nội tiết, tăng nồng độ progesterone trong cơ thể. Đậu nành có thể được ăn theo nhiều cách khác nhau, bao gồm hầm canh, nấu cháo, làm đậu phụ, v.v. Ăn cách ngày một lần không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng làn da mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
- Món ngon thứ hai là đậu phộng. Đậu phộng rất giàu vitamin E và axit béo không bão hòa, cả hai đều là công cụ chống lão hóa mạnh mẽ. Vitamin E bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa da; axit béo không bão hòa giữ ẩm cho da, giữ ẩm và mịn màng. Đậu phộng cũng rất linh hoạt trong cách bạn ăn. Chúng có thể được ăn sống, nấu cháo, hầm trong súp hoặc thậm chí làm thành bơ đậu phộng. Chúng đều là những lựa chọn ngon miệng và tốt cho sức khỏe.
- Món ngon thứ ba là chà là đỏ. Chà là đỏ được mệnh danh là "viên vitamin tự nhiên" và rất giàu vitamin C, vitamin A và các chất dinh dưỡng khác, có thể thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện làn da xỉn màu. Đồng thời, chà là đỏ còn rất giàu chất sắt, là sản phẩm tốt giúp bổ sung máu và nuôi dưỡng làn da cho chị em phụ nữ. Táo đỏ có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để hầm canh, cháo cách ngày ăn một lần để làn da hồng hào, sáng bóng từ trong ra ngoài.
- Món ngon thứ tư là quả câu kỷ tử. Wolfberry (câu kỷ tử) là một thành phần thực phẩm phổ biến có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, cải thiện thị lực và cải thiện làn da. Wolfberry rất giàu polysaccharides, carotene và các chất dinh dưỡng khác, có thể chống lại quá trình oxy hóa, chống lão hóa và cải thiện độ đàn hồi của da. Wolfberry có thể dùng để pha trà, nấu cháo, hầm canh hoặc có thể ăn trực tiếp mỗi ngày một lượng thích hợp để giữ ẩm và săn chắc cho da.
Ngoài những món ngon trên, còn có một số thực phẩm giàu progesterone khác cũng đáng được giới thiệu. Ví dụ, sữa ong chúa rất giàu chất dinh dưỡng và hoạt chất sinh học, điều hòa nội tiết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện tình trạng da. Một ví dụ khác là mè đen, rất giàu axit béo không bão hòa, vitamin E và các chất dinh dưỡng khác, có thể dưỡng ẩm cho da và trì hoãn lão hóa. Những món ngon này có thể được đưa vào như một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta và được thưởng thức cách ngày một lần, để làn da sẽ tươi trẻ và rạng rỡ dưới sự nuôi dưỡng của các món ngon.
Tất nhiên, nếu bạn muốn có làn da mịn màng và trắng sáng thì chỉ dựa vào thực phẩm để bổ sung progesterone là chưa đủ. Chúng ta cũng cần chú ý duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt, tập thể dục phù hợp, ngủ đủ giấc, v.v. Đồng thời, việc chăm sóc da hàng ngày cũng rất cần thiết như làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng thường xuyên. Chỉ bằng cách sửa chữa cả bên trong lẫn bên ngoài, làn da mới thực sự tỏa sáng với vẻ tươi trẻ rạng ngời.
Sau tuổi bốn mươi, làn da của chúng ta bắt đầu lão hóa nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta phải cúi đầu trước năm tháng. Bằng cách thưởng thức những thực phẩm này với “progesterone” của riêng chúng mỗi ngày, chúng ta có thể làm cho làn da của mình trông trẻ trung và rạng rỡ dưới sự nuôi dưỡng của những thực phẩm ngon miệng. Đồng thời, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt và công tác chăm sóc da cũng rất cần thiết. Chúng ta hãy cùng nhau sử dụng thực phẩm tốt và chăm sóc da để chống lại sự xâm lấn của thời gian, để chúng ta vẫn có được làn da căng mịn, trắng sáng, đàn hồi ở tuổi bốn mươi nhé!
Những món ngon này có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau và có thể ăn riêng hoặc nấu cùng các nguyên liệu khác. Điều này không chỉ làm tăng hương vị, hương vị của món ăn mà còn giúp chúng ta cảm nhận được sự đa dạng, thú vị của cuộc sống khi thưởng thức món ăn. Dù là món hầm, cháo, món xào hay món tráng miệng, những thực phẩm giàu progesterone này đều có thể phát huy sức hấp dẫn độc đáo, giúp chúng ta cảm nhận được vẻ đẹp của cuộc sống khi thưởng thức những món ăn ngon.
Cuối cùng, điều tôi muốn nói là việc chăm sóc làn da không phải là một việc phức tạp và rườm rà. Chỉ cần chúng ta khám phá, cố gắng và kiên trì bằng trái tim mình, nhất định chúng ta sẽ tìm ra phương pháp bảo trì phù hợp với mình. Và việc thưởng thức những món ngon có chứa “progesterone” cách ngày này chắc chắn là một cách duy trì đơn giản và hiệu quả. Chúng ta hãy bắt đầu ngay từ bây giờ để nuôi dưỡng làn da bằng những món ăn ngon, để chúng ta vẫn có được vẻ tươi sáng và sức sống của tuổi trẻ khi bốn mươi tuổi nhé!
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khuyen-cao-sau-40-tuoi-nen-an-thuc-pham-co-chua-progesterone-cach-ng..
Đây là loại lá thường được cho lợn ăn. Nhưng ở Hoa Kỳ, nó là...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 31 phút trước
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước quá nóng có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí gây tử vong.
Chăm con - 20 giờ, 32 phút trước
Khi nói đến việc giáo dục con cái, nhiều người có quan điểm “nuôi con trong cảnh nghèo khó” và cho rằng con trai lớn lên phải “chịu khó, chịu khó” để khơi dậy...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 38 phút trước
Thông tin siêu mẫu Đức Tiến qua đời tại Mỹ ở tuổi 44 sau một cơn nhồi máu cơ tim khiến người hâm mộ không khỏi bàng hoàng. Vậy nhồi máu cơ tim là...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Không phải cứ cho tiền là người cha xong nghĩa vụ với con cái. Nếu muốn trở thành người cha lý tưởng trong mắt con, bạn cần hội tụ đủ 6 yếu tố này....
Khỏe đẹp - 1 ngày, 3 giờ trước
Khi muốn giảm cân có rất nhiều phương pháp khác nhau. Một số người chọn việc ăn rau thay cơm, bỏ hoàn toàn tinh bột, nhưng liệu cách này có tốt cho sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 3 phút trước
Hầu hết mọi người không quan tâm đến độ sạch của đôi đũa, cho rằng chỉ cần dùng được là được. Nhưng những chiếc đũa trông sạch sẽ có thể đã bị mốc ở...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 3 phút trước
Diễn viên Nhã Phương đã đón sinh nhật giản đơn tại nhà mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước
Vẻ đẹp tựa "mối tình đầu" thời trẻ của Chương Tử Di khiến khán giả trầm trồ. Thời ấy dù không makeup cầu kì, cô vẫn thu hút mọi sự chú ý nhờ ngũ...
Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước
Câu hỏi: "Học khối D chọn ngành gì?" là thắc mắc của nhiều phụ huynh, học sinh. Dưới đây là những lựa chọn bạn có thể tham khảo.
Đời sống số - 2 giờ, 4 phút trước
Vào ngày 21/5/2024, cuối xuân đầu hè, các vì sao trong vũ trụ được sắp xếp một cách đặc biệt, mang đến vận may đỉnh cao chưa từng có cho 4 con giáp.
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
An toàn vẫn luôn là một ưu tiên hàng đầu cho những người đi xe ô tô nên việc trang bị dây an toàn là rất quan trọng. Tuy nhiên, có bao giờ bạn...
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Người biết ăn nói, phúc từ trên trời xuống; người không biết ăn nói, họa từ miệng ra. Thế nên người nghèo nên tránh nói tới 3 việc để tránh hậu quả.
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Trong hành trình chuẩn bị mang thai, vai trò của người chồng không thể xem nhẹ. Cả hai vợ chồng cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 35 phút trước
Bài viết sau sẽ chia sẻ với các bạn cách xào rau muống ngon, không bị thâm hay chảy nước.
Xài gì - 3 giờ, 36 phút trước
Theo luật sư cho biết, hành vi xâm nhập hệ thống camera của người khác có thể bị khởi tố tội xâm nhập trái phép vào mạng máy tính, mạng viễn thông hoặc phương...
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Có những trường hợp dưới đây sẽ được tham gia BHYT miễn phí nếu như có trót đóng tiền rồi cũng sẽ được hoàn trả lại.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 40 phút trước
Người Nhật luôn ăn uống cực kỳ khoa học, hãy học họ chọn 3 món sau để thoải mái ăn mà không lo tăng cân quá nhiều.
Doanh nghiệp - 4 giờ, 41 phút trước
Hiện nay, thị trường việc làm có một hiện tượng gọi là "hiện tượng 35 tuổi", đó là các công ty doanh nghiệp khi tuyển dụng đều có kèm theo yêu cầu đó là...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước
Cùng nổi tiếng sau thành công của "Nhất lộ hướng Tây", thế nhưng cuộc sống và sự nghiệp của hai mỹ nữ đình đám Mạc Ỷ Văn và Vương Lí Đan Ni lại có...
Kiến thức - 4 giờ, 41 phút trước
Từ xa xưa, loài cây dại có hoa màu tím tuyệt đẹp này đã được dùng làm nguyên liệu điều chế ra những vị thuốc quý.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước
Hoa hậu Phạm Hương đã có chia sẻ lên trang cá nhân hình ảnh đầu tiên sau khi bị nghi vấn mang thai lần 3.
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Gừng là nguyên liệu thường được chúng ta sử dụng khi nấu nướng, tuy nhiên nếu mua quá nhiều gừng sẽ dễ bị gãy nếu để lâu, vậy chúng ta nên bảo quản gừng...
Kiến thức - 5 giờ, 11 phút trước
Có câu “Năm cây ma”, là những loại cây mà người xưa gắn cho một màu sắc huyền bí nào đó dựa trên hình dáng, chức năng cũng như những truyền thuyết, câu chuyện...
Đời sống số - 5 giờ, 11 phút trước
Mọi người đều phải có điểm mạnh và điểm yếu ở mức độ khác nhau, nhưng bạn có hiểu rõ về bản thân mình không? Có thể một số điều bạn cho là không...
Kiến thức - 5 giờ, 11 phút trước
Trong những năm gần đây, xu hướng lao động lên thành phố làm việc ở nông thôn ngày càng tăng. Và nhờ làm việc chăm chỉ, nhiều người đã tiết kiệm mua nhà và...