Thứ sáu, 19/04/2024
Bật điện thoại ở chế độ im lặng và để xa giường
Nếu bạn nằm gần nhau nhưng trong tay là chiếc điện thoại hoặc các thiết bị công nghệ khác, bạn và nửa kia cũng như đang ở hai căn phòng khác nhau.
Sự phụ thuộc vào mạng xã hội ngăn chặn việc giải phóng oxytocin trong cơ thể bạn. Hormone này chịu trách nhiệm về sự gần gũi và gắn kết tình cảm. Chuyên gia trị liệu tâm lý Carol Carey khuyên bạn nên tuân theo một quy tắc đơn giản: tắt điện thoại của bạn hoặc cất chúng vào lúc 9 giờ tối.
Không bàn chuyện công việc
Cố gắng quên đi công việc và ngừng kiểm tra email khi đã lên giường ngủ. Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu bạn dành thời gian đó cùng nhau và nghỉ ngơi một chút để bạn có thể làm việc hiệu quả vào ngày hôm sau.
Những cuộc trò chuyện thân mật trên giường giúp kết nối tình cảm của các cặp vợ chồng rất tốt, giúp bạn quên đi những vấn đề căng thẳng và khiến bạn cảm thấy thư giãn. Nên tránh nói về công việc, rắc rối tài chính hoặc bất cứ điều gì có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy lo lắng.
Đi ngủ cùng giờ với nửa kia
Nhiều cặp vợ chồng không gặp nhau cả ngày và có thói quen đi ngủ vào những thời điểm khác nhau. Theo nhà tâm lý học Curt Smith, các cặp vợ chồng hạnh phúc thường đánh răng cùng nhau và đi ngủ cùng một lúc. Điều này giúp họ duy trì sự ấm áp và thân mật trong mối quan hệ của họ.
Không thay đổi thói quen hàng ngày
Thực hiện theo cùng một thói quen trước khi đi ngủ mỗi ngày giúp bạn ngủ ngon hơn. Trong khi làm theo những thói quen quen thuộc, não của bạn nhận được tín hiệu sắp đến giờ đi ngủ và chuẩn bị cho cơ thể bạn ngủ. Nếu bạn cùng làm những việc đó cùng với nửa kia thì mối quan hệ của hai bạn sẽ trở nên thân mật và đáng tin cậy hơn.
Trò chuyện với nhau một cách chân thành
Hãy chú ý đến những cảm xúc của nửa kia. Bạn không nhất thiết phải đưa ra lời khuyên hoặc tìm giải pháp ngay lúc đó. Đôi khi chúng ta chỉ đơn giản muốn nói chuyện và cảm nhận sự quan tâm, lắng nghe của người kia mà thôi.
Nhà tâm lý học Ryan Howes khuyên rằng nên dành vài phút trước khi đi ngủ để bày tỏ cảm xúc tích cực với nửa kia của bạn. Điều này sẽ giúp một ngày của bạn kết thúc trong cảm xúc tích cực và ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng chung của bạn.
Hãy cố gắng quên đi mọi thứ xảy ra ngày hôm đó và để tất cả những vấn đề bên ngoài phòng ngủ. Nói với người ấy rằng bạn yêu anh ấy/ cô ấy nhiều như thế nào. Điều này rất quan trọng trong một mối quan hệ.
Không tranh luận hoặc cãi vã trước khi ngủ
Các chuyên gia tâm lý học cũng nhắc nhở chúng ta rằng, hãy hạn chế những cuộc cãi vả nhất có thể trước khi đi ngủ. Bởi, cãi vã sẽ khiến hai người cùng tổn thương và khó chịu, từ đó sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn và cũng sẽ cảm thấy chán nản vào ngày hôm sau.
Hạn chế cho trẻ ngủ cùng
Theo nhà tâm lý học Michael Viner-Davis, thời điểm duy nhất bạn có thể cho trẻ ngủ trên giường của mình là khi chúng gặp ác mộng. Vào mọi thời điểm khác, phòng ngủ của bạn phải là không gian riêng tư để hai người duy trì sự thân mật.
Không ngủ chung giường với thú cưng
Theo báo cáo của nghiên cứu của Đại học Kansas, 63% những người ngủ với thú cưng sẽ không ngủ đủ giấc. Thú cưng của bạn không thể ngủ suốt đêm và thường làm phiền giấc ngủ. Ngoài ra, cho thú cưng ngủ cùng giường có nghĩa là bạn đang vi phạm “quy tắc hai người” trong phòng ngủ.
Massage cho nhau
Các chuyên gia từ Tổ chức Giấc ngủ (Mỹ) khẳng định rằng, massage nhẹ nhàng cho nhau trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp thư giãn, giảm lo lắng và gắn kết tình cảm vợ chồng bền chặt hơn.
Đừng quên những cái ôm và nụ hôn
Đừng quên hôn người yêu của bạn trước khi đi ngủ và nằm trong vòng tay của anh ấy một vài phút. Nó làm thư giãn và gây ra cảm xúc tích cực nhất. Các nhà tâm lý học chắc chắn rằng: nếu bạn ngủ thiếp trong vòng tay, mọi thứ trong mối quan hệ của bạn đều tốt đẹp và yên ấm.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cu-lam-nhung-dieu-nay-truoc-khi-ngu-bao-dam-hanh-phuc-cu..
Đàn ông thích mẫu phụ nữ như thế nào? Câu trả lời chắc chắn rất...
Yêu - 4 ngày, 1 giờ trước
Tục ngữ có câu: “Tu trăm năm mới đi chung thuyền, tu ngàn năm mới chung chăn gối”. Thật là một cơ duyên hiếm hoi khi hai người gặp nhau, yêu nhau rồi trở...
Yêu - 6 ngày, 18 giờ trước
Mối quan hệ vợ chồng tốt đẹp là điều hạnh phúc nhưng trong cuộc sống hôn nhân lâu dài, ngay cả những cặp đôi yêu nhau nhất cũng sẽ gặp phải nhiều vấn đề...
Tâm sự - 6 ngày, 4 giờ trước
Bước vào giai đoạn hôn nhân, để chồng 'nghiện' vợ hơn, phụ nữ cần chú tâm đến một số vấn đề quan trọng.
Trắc nghiệm - 6 ngày, 6 giờ trước
Câu hỏi hóc búa dưới đây đang chờ đợi các bạn cùng giải đáp.
Tâm sự - 12.04.2024
Những hoạt động tưởng chừng như vô hại trên mạng xã hội cũng góp phần khiến vợ chồng tổn thương, bất hòa. Vì vậy, phụ nữ nên tránh chia sẻ dưới đây để tránh...
Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước
Một chi tiết ít người biết đó là thợ sơn thường mò được tiền dưới đáy thùng sau khi dùng hết. Lý do là gì?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 1 phút trước
Lý Nhã Kỳ đã có thái độ thân thiện và nhiệt tình đáp lại sự cuồng nhiệt của các fan.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 1 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã đăng tải loạt ảnh mới gây mê mọi ánh nhìn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước
Lần đầu tiên cầm lái xe ô tô, MC Thảo Vân đã gặp tai nạn giao thông.
Doanh nghiệp - 4 giờ, 35 phút trước
Trong thời đại mà mạng xã hội đang trở thành nền tảng quan trọng để xây dựng thương hiệu cá nhân và kinh doanh, Đàm Đức đã nổi tiếng là nhà sáng tạo trên...
Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước
Những năm gần đây, nhiều bạn bè có nhu cầu đi du lịch nước ngoài, nhiều người trong số họ chọn các nước láng giềng để đi nghỉ, trong đó Nhật Bản là quốc...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 36 phút trước
Nhịp tim, một chỉ số sinh lý thường xuyên được nhắc đến trong cuộc sống hàng ngày, có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt ở người cao...
Đời sống số - 4 giờ, 36 phút trước
Biết được sự vận hành của Ngũ hành tương Sinh và tương Khắc lẫn nhau để tìm ra quy luật hợp lý sẽ mang lại nhiều điều tốt cho bạn và gia đình.
Tóc đẹp - 4 giờ, 36 phút trước
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Phong thủy - 4 giờ, 36 phút trước
Phong thủy lý giải rằng, chuồn chuồn là hiện thân của gió và nước, báo hiệu trước những sự việc xảy ra trong tương lai.
Kiến thức - 4 giờ, 13 phút trước
Như chúng ta đã biết, Trung Quốc có lịch sử và văn hóa rất lâu đời. Trong các cuộc chiến tranh của các triều đại khác nhau, nhiều di tích văn hóa, cổ vật...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 38 phút trước
Theo các chuyên gia, những vi khuẩn bám trên điện thoại có thể đóng vai trò như tác nhân gây bệnh ở người.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 38 phút trước
Trên trang cá nhân, cặp sao Thư Kỳ và Phùng Đức Luân đã chia sẻ loạt ảnh cưới để kỷ niệm 8 năm chính thức về chung một nhà.
Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 38 phút trước
Thay vì viết rõ tên chồng, vợ Phan Thành lại dùng ký hiệu. Hóa ra trước đây cả hai đã tiết lộ về cách xưng hô đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 38 phút trước
Trong hình ảnh được đăng tải, cố nghệ sĩ Mai Phương được chuẩn bị mâm cúng thịnh soạn, đầy đủ hoa quả. Người xem thấy ấm lòng trước sự yêu quý của bạn bè...
Làm đẹp+ - 5 giờ, 52 phút trước
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tin trong ngày - 5 giờ, 14 phút trước
Một số trường Đại học lớn cho sinh viên nghỉ dịp 30/4 và 1/5 trung bình 5 ngày theo quy định của Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội, trường nghỉ nhiều nhất...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước
Lại một năm nữa Suri Cruise đón tuổi mới mà không có sự hiện diện của người bố nổi tiếng hàng đầu Hollywood.
Kiến thức - 5 giờ, 14 phút trước
Đây là một tin vui đã đến với rất nhiều người khi không cần phải lo lắng về việc cung cấp giấy tờ cho quy trình cấp bằng lái xe.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 19/4/2024: Chia sẻ từ người thân về cố ca sĩ Lương Ngọc Diệp càng khiến khán giả xót xa. Phùng Ngọc hội ngộ bác Ba Phi - Mạc...