Bí quyết hàn gắn mối quan hệ vợ chồng sau 'cơn bão' ngoại tình

Ngoại tình dưới bất cứ hình thức nào cũng sẽ có ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới mối quan hệ vợ chồng. Nếu đã lừa dối nửa kia của mình và giờ bạn muốn hòa giải, bạn sẽ có rất nhiều điều cần làm để hàn gắn mối quan hệ đã tan vỡ của mình. Quá trình hàn gắn sẽ mất nhiều thời gian, tình cảm và nỗ lực của cả hai người. Nửa kia của bạn đã phải trải qua một nỗi đau khôn cùng và cả hai bạn cần phải xác định được liệu hai bạn có thể vượt qua những hậu quả mà nó để lại hay không. Quan tâm đến nhu cầu của nửa kia và quyết tâm thực hiện quá trình hàn gắn đầy khó khăn sẽ giúp bạn vượt qua được hình phạt của việc phản bội.

Ngừng lừa dối

Nếu bạn là người lừa dối, bạn cần phải hoàn toàn chấm dứt việc ngoại tình trước khi bạn mong đợi có cơ hội để hàn gắn mối quan hệ với nửa kia. Đây là điều bắt buộc.

Cách hàn gắn mối quan hệ vợ chồng sau ngoại tình

Tách bản thân khỏi người mà bạn ngoại tình

Ví dụ như nếu bạn ngoại tình với đồng nghiệp, bạn có thể cân nhắc tới việc chuyển công tác hoặc thậm chí là tìm một công việc mới. Nếu bạn ngoại tình với ai đó ở phòng tập thể hình hoặc một nơi nào đó khác, có thể bạn sẽ cần phải thay đổi thói quen xã hội.

Thành thật với nửa kia

Nói cho người kia của bạn biết điều gì đã xảy ra và tại sao. Có thể nửa kia của bạn không muốn biết về điều đó. Có thể nửa kia của bạn sẽ mắng chửi bạn khi nghe bạn thú nhận mọi chuyện. Hãy chuẩn bị sẵn tinh thần cho việc thú nhận, và nhớ rằng nếu bạn cảm thấy bị tổn thương khi nói ra điều đó, sự tổn thương của bạn cũng giống hệt như nỗi đau mà sự không chung thủy mà bạn đã gây ra cho người kia. Cả hai bạn đều sẽ cần phải hàn gắn rất nhiều.

Thành thật với chính mình

Dành thời gian để tìm ra lý do cho việc không chung thủy của bạn. Có rất nhiều nguyên nhân có thể góp phần như tự ti, nghiện rượu... cho tới áp lực về các vấn đề hôn nhân hoặc cảm thấy yếu thế hơn trong mối quan hệ của cả hai. Cho dù lý do ngoại tình của bạn là gì đi nữa, bạn cùng không nên đổ lỗi cho nửa kia của bạn vì quyết định đó. Thậm chí nếu bạn cảm thấy rằng mối quan hệ của bạn không trọn vẹn, thì bạn vẫn là người đã quyết định lừa dối người kia thay vì cùng nhau giải quyết vấn đề.

Cho nửa kia thời gian để xử lý

Việc bạn ngoại tình hoàn toàn mới với nửa kia của bạn. Thậm chí nửa kia có từng nghi ngờ đi chăng nữa thì đến bây giờ những nghi ngờ đó cũng mới được khẳng định. Thời gian cần thiết để hàn gắn một mối quan hệ sau ngoại tình đối với mỗi trường hợp đều không giống nhau, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần trước rằng quy trình này thường kéo dài ít nhất từ 1 đến 2 năm.

Thành thật nói chuyện về tương lai mối quan hệ của cả hai

Hãy thật thực tế - liệu việc tha thứ là có khả năng hay không? Nếu bạn nhìn thấy bất cứ hy vọng nào cho tương lai của cả hai, hãy cam kết sẽ cố gắng hết mình làm tất cả mọi thứ cần thiết để khôi phục lại lòng tin. Khi cân nhắc về tương lai mối quan hệ của bạn, hãy nghĩ tới cảm giác của tất cả những người sẽ bị ảnh hưởng bởi quyết định đó. Ví dụ như nếu hai bạn đã có con, mọi thứ sẽ khó khăn hơn.

Tha thứ cho bản thân

Tha thứ cho bản thân không đồng nghĩa với việc rũ sạch hậu quả do hành động của bạn mang lại. Thay vào đó, tha thứ cho bản thân giúp bạn giải tỏa tâm lý và cảm xúc để bước tiếp. Sau đó, bạn có thể bắt đầu cố gắng hàn gắn mối quan hệ và thay đổi thói quen của chính mình.

Sử dụng thời gian ở bên nhau như trước đây

Dù việc tiếp tục trò chuyện và xây dựng lòng tin là rất quan trọng nhưng dành thời gian và công sức cho những trải nghiệm mới cũng sẽ rất có lợi cho mối quan hệ mong manh của bạn. Cân nhắc tới các hoạt động trước đây cả hai bạn cùng yêu thích mà bạn có thể tái lập lại như những thói quen hữu ích. Hoặc thảo luận về mục tiêu và sở thích của cả hai. Có thể từ lâu nửa kia của bạn đã luôn mong muốn được đi du lịch. Bạn nên cân nhắc việc dành thời gian để tìm kiếm các chuyến đi hay thậm chí là học tiếng hoặc hướng dẫn văn hóa để biến giấc mơ đó thành sự thật. Nếu hai bạn có cùng mong ước đó, hãy đảm bảo sẽ cùng nhau thực hiện nó - hoặc nếu đó không phải ước muốn của bạn, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ ủng hộ nửa kia của mình nhiều nhất có thể.

Hãy "tập trung vào hiện tại"

Cho dù có đau đớn đến thế nào, thì mọi chuyện cũng đã là quá khứ. Cùng nhau tập trung vào tương lai của cả hai và hiểu được rằng hiện giờ đòi hỏi về trách nhiệm cũng như việc trao đổi cảm xúc của bạn đã cao hơn so với trước đây.

>> Tôi không dám tin người giúp mình tẩu tán phần sót lại của cái màng trinh giả lại là mẹ chồng