6 cách để khắc phục cuộc hôn nhân đang bế tắc

Tắt smartphone

Nếu bạn đang dán mắt vào Facebook ngay cả trong bữa ăn tối thì rất có thể điều đó sẽ khiến hôn nhân của bạn gặp trục trặc. Một nghiên cứu được công bố mới đây với đối tượng là 1.160 người đã kết hôn đã tìm thấy một mối tương quan tỷ lệ nghịch giữa việc sử dụng quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội và sự hạnh phúc, hòa hợp trong các mối quan hệ.

"Khi tức giận, một số người có thể chuyển sang nhắn tin để tránh nói điều gì đó", Tiến sĩ Saltz nói. "Đó là một trong những điều tạo ra khoảng cách". Lời khuyên là hãy tắt điện thoại của bạn và trò chuyện trực tiếp với chồng/vợ của mình ngay cả khi muốn bày tỏ yêu thương, xin lỗi hay cãi vã.

Giao tiếp trực tiếp sẽ khiến vợ chồng thấu hiểu nhau hơn qua sắc thái của câu nói mà ngôn ngữ “bàn phím” sẽ không thể nào diễn tả hết được.

Đi ngủ cùng một lúc

Hai bạn đang cảm thấy không có thời gian trùng với nhau? "Thời gian đi ngủ có thể là cơ hội duy nhất hai bạn được ở riêng với nhau trong cả ngày", Barton Goldsmith, Tiến sĩ, tác giả của “Cặp đôi hạnh phúc: Làm thế nào để Hạnh phúc với một thói quen nhỏ tại một thời điểm” đã từng nói.

Thực tế, khi đi ngủ cùng một thời điểm, hai vợ chồng sẽ có thời gian để chuyện trò, chia sẻ trước khi chìm vào giấc ngủ hoặc đơn giản là nói những lời yêu thương, sử dụng những động chạm cơ thể để thấu hiểu nhau.

Theo một nghiên cứu của trường Đại học California, Berkeley khi nghiên cứu thói quen về giấc ngủ của hơn 100 cặp vợ chồng. Những người thiếu ngủ có nhiều khả năng sẽ xảy ra mâu thuẫn, tranh luận, cãi cọ vào ngày hôm sau.

Pha một tách cà phê cho chồng/vợ của mình

Đây không phải là cách duy nhất để thể hiện tình yêu của bạn với vợ/chồng mình. Hãy thử một cử chỉ đơn giản như pha cho vợ/chồng của bạn một tách cà phê vào buổi sáng, có thể điều đó sẽ giúp cải thiện mối quan hệ của bạn.

Đó là lời khuyên từ Terri Orbuch, Tiến sĩ, một nhà nghiên cứu hôn nhân và là tác giả của “5 bước đơn giản để khiến hôn nhân của bạn từ tốt đến vĩ đại”. Orbuch đã nghiên cứu 373 cặp vợ chồng trong hơn 28 năm qua và nghiên cứu của bà cho thấy rằng những hành vi nhỏ thường xuyên, biểu của lòng tốt là một yếu tố dự báo của hạnh phúc trong một mối quan hệ.

Mọi người có thể cảm thấy những hành động nhỏ nhặt không đáng để nói nhưng nếu làm được những công việc nhỏ đầy sự chân thành một cách thường xuyên, bạn sẽ giúp vợ/chồng của mình cảm thấy được yêu rất nhiều.

Nói lời cảm ơn

Hãy nghĩ về lần cuối cùng vợ/chồng của bạn đã làm điều gì đó để giúp bạn hoặc khiến bạn thực sự cảm động, và sau đó nói lời "cảm ơn" vì điều đó.

Thông thường các cặp vợ chồng quên thể hiện một cử chỉ đơn giản là nói lời cảm ơn khi nhờ vả nửa kia của mình, cho dù đó là sự nhờ vả giúp đỡ nhỏ nhặt khi làm việc nhà hay khi người kia khiến bạn thích thú ngạc nhiên vì một món quà. Nên thường xuyên nói lời cảm ơn với vợ/chồng của mình, dù giản dị nhưng điều đó thực sự quan trọng để bày tỏ lòng biết ơn đến sự quan tâm chăm sóc của vợ/chồng bạn đã dành cho bạn.

“Yêu” ở một nơi khác

Một trong những cách hiệu quả để cải thiện hôn nhân của bạn là cải thiện chuyện chăn gối. Có một ý tưởng là hãy cố gắng “yêu” ở một căn phòng, một khu vực khác mà trước đó hai vợ chồng bạn không bao giờ thử. Yếu tố mới mẻ sẽ kích thích sự hưng phấn và đem đến cảm giác thăng hoa, giúp kết nối hai bạn.

Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng những đứa trẻ không có mặt khi hai vợ chồng đang “thử cảm giác mới”, bởi nếu không, có thể đó sẽ là một tai nạn xấu hổ nhất trong cuộc hôn nhân của bạn.

Hãy ôm thường xuyên hơn

Một trong những động chạm cơ thể giúp hôn nhân bền vững hơn đó chính là những cái ôm. Chạm vào bạn đời của mình với vòng tay và khuôn ngực ấm áp sẽ khiến nửa kia của bạn cảm nhận được sự tin tưởng, yêu thương.

Về lâu dài, càng có nhiều động chạm như ôm, hai bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái với nhau hơn. Hãy thường xuyên ôm nửa kia của mình để khiến vợ/chồng của mình cảm thấy được tình yêu.