Chủ nhật, 05/05/2024
Kể cả khi bạn có đam mê và đang có một công việc đầy hứng thú, sẽ có lúc bạn cảm thấy chán làm việc. Đó có thể là lúc trong một cuộc họp và bạn không ngừng vẽ những đường nguệch ngoạc trên tài liệu được phát. Nó có thể là lúc bạn ngồi tại bàn làm việc, đọc cùng một email hết lần này lần khác bởi những câu chữ dường như đi từ tai này ra tai khác. Ngày làm việc của bạn kéo dài hơn bình thường.
Làm cách nào để chống lại sự nhàm chán và tự trở lại con người bình thường và hiệu quả của bạn? Sau đây là 4 cách được trang Business Insider nêu ra:
1. Nghe nhạc hoặc một nội dung phát thanh
Nếu văn phòng làm việc của bạn cho phép điều này, hãy nghe một danh sách bài hát có giai điệu rộn ràng khi bạn cảm thấy cần một điều gì đó thúc đẩy tinh thần bạn lên. Nó có thể giúp tâm trạng của bạn khá hơn hoặc có thể sử dụng như một phần thưởng cho việc bạn đã làm được trong danh sách việc cần làm.
Một cách thay thế tuyệt vời khác là một nội dung phát thanh về giáo dục để giữ đầu óc của bạn vận động suốt cả ngày. Nếu bạn không phải luôn luôn làm việc trên máy tính và không được quyền truy cập thường xuyên YouTube, hãy thử dùng một ứng dụng để có thể truy cập thẳng vào chương trình radio từ điện thoại của bạn. Hãy nhớ, đây là lúc bạn đang thực hiện đa nhiệm vụ và nếu bạn thấy mình bị phân tâm, bạn nên thử nghe nhạc không lời.
2. Đi bộ
Bạn dễ dàng cảm thấy chán nếu bạn phải duy trì công việc trong nhiều giờ đến lúc tan sở, nhưng việc có những thời gian nghỉ nhanh thực sự có tác dụng cải thiện khả năng sáng tạo và hiệu quả làm việc. Sử dụng thời gian giải lao này của bạn một cách hiệu quả bằng một cuộc đi bộ nhanh quanh khối văn phòng hay thậm chí là quanh tòa nhà.
Nếu bạn chỉ có một vài phút, hãy thử đi bộ lên xuống cầu thang một vài lần hoặc bất cứ điều gì khiến cơ thể bạn di chuyển. Tất cả chúng ta đều hiểu rằng việc tập thể dục là cần thiết và nó giúp tăng lưu lượng máu lên não và nâng cao năng lượng của bạn.
3. Dành thời gian suy nghĩ
Thỉnh thoảng cách tốt nhất để đánh lại sự nhàm chán là chấp nhận nó. Hãy dành ra vài phút và thả tâm trí của bạn lang thang. Suy nghĩ về những ý tưởng mới cho công việc của bạn hoặc làm cách nào để bạn có thể chuẩn bị tốt hơn cho những tuần phía trước. Lập ra một danh sách, viết ra ghi chú hay thậm chí cố gắng hợp tác với một đồng nghiệp.
Bằng cách động não suy nghĩ bởi chính bạn hoặc với một ai đó, bạn có thể sử dụng những thời khắc chán việc của mình cho con đường xây dựng và truyền cảm hứng để trở lại với các nhiệm vụ trước mắt.
4. Đặt những mục tiêu lớn hơn
Nếu bạn nhận ra rằng mình đang nhàm chán bởi những nhiệm vụ đơn giản trong công việc, hãy cân nhắc tạo ra vài mục tiêu, dự án lớn hơn cho chính mình. Những mục tiêu liên quan tới công việc có thể giúp bạn giữ được động lực và đi đúng hướng, mang lại cho bạn điều gì đó mới và cảm thấy thú vị với việc tập trung mỗi ngày.
Việc thỉnh thoảng tự bạn rơi vào trạng thái chán nản là chu kỳ tự nhiên khi làm việc, đặc biệt là khi thời tiết bắt đầu trở nên đẹp hơn. Khi bạn thấy mình vô thức kiểm tra hộp email của mình hay kiểm tra đồng hồ lần này đến lần khác, hãy thử 4 phương pháp trên để vượt qua cơn khủng hoảng ngày làm việc của bạn.
Nghe mẹ phân tích xong chồng tôi ngẩn ra, thấy bà nói đúng quá nên...
Tâm sự - 7 ngày, 21 giờ trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Yêu - 27.04.2024
Vốn là vấn đề nhạy cảm nhưng theo gợi ý từ chuyên gia bạn sẽ đưa ra được câu trả lời phù hợp với hoàn cảnh của vợ chồng mình.
Tâm sự - 26.04.2024
Nhiều người cho rằng mẹ chồng, con dâu từ xưa đã là thiên địch, không có cách nào điều chỉnh được. Tuy nhiên, khi tâm trí họ tiếp tục cởi mở, ngày càng có...
Yêu - 23.04.2024
Người ta nói rằng cha mẹ là những người tốt nhất trên thế giới đối với bạn và họ không bao giờ đòi hỏi bất cứ điều gì để đáp lại sự tận tâm...
Tâm sự - 23.04.2024
Trong xã hội hiện đại ngày nay, quan hệ tình dục không chỉ là một hoạt động sinh lý bình thường mà còn được coi là một phần quan trọng của sức khỏe và...
Kiến thức - 9 giờ, 38 phút trước
Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục không chỉ là một phần của quan hệ lứa đôi mà còn là một khía cạnh quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất...
Khỏe đẹp - 9 giờ, 39 phút trước
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ tại nơi làm việc và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ...
Kiến thức - 9 giờ, 39 phút trước
Có những người bạn như trong danh sách dưới đây chỉ khiến cuộc sống của bạn thêm mệt mỏi, tràn ngập điều tiêu cực, vì thế việc lớn hay việc nhỏ cũng khó thành....
Kiến thức - 9 giờ, 39 phút trước
Không chỉ người già, mà ngay cả những phụ huynh cũng dễ mắc vào những chiêu lừa đảo có cả cũ và mới dưới đây.
Thời trang sao - 9 giờ, 40 phút trước
"Siêu vòng ba" Kim Kardashian diện bộ đồ hở bạo không mặc nội y khi xuất hiện trên phố. Hình ảnh này của cô gây nhiều tranh cãi trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 13 phút trước
Những khoảnh khắc hạnh phúc của gia đình Cường Đô La và Đàm Thu Trang khiến netizen phải ghen tị.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 13 phút trước
Thúy Ngân đã có những nhìn nhận thẳng thắn về fan của mình và bản thân cũng có quá nhiều anti fan.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 16 phút trước
Phản ứng của Puka khi chứng kiến Gin Tuấn Kiệt được một sao nam đút kem tận miệng khiến dân tình cười bò.
Đời sống số - 12 giờ, 18 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 5/5/2024.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 18 phút trước
Diễn viên Lê Ngọc Trinh đã trò chuyện với một người bạn và vô tình tiết lộ mối quan hệ với mẹ chồng.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 43 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Nữ diễn viên khiến làng...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 5 phút trước
Tim đã chia sẻ hình ảnh ngọt ngào bên một cô gái lạ mặt.
Kiến thức - 15 giờ, 19 phút trước
Trong thời đại công nghệ số đang lên ngôi, việc quản lý tài chính cá nhân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, việc sử dụng dịch vụ thông báo SMS...
Tâm sự - 15 giờ, 23 phút trước
Nếu để ý, bạn có thể thấy đây là những kiểu con dâu có vị trí và tiếng nói trong nhà chồng, mẹ chồng cũng phải nể đôi ba phần.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 39 phút trước
Vào tháng 10 năm ngoái, Chương Tử Di và nam ca sĩ Uông Phong thông báo đã đường ai nấy đi sau 8 năm kết hôn. Cặp nghệ sĩ từng gặp nhiều sự phản...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 39 phút trước
Vợ Huỳnh Anh có phản ứng gây xôn xao khi có người đề cập đến chuyện sinh nở.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 41 phút trước
Thùy Tiên đã tỏ ra ngạc nhiên khi bị Lôi Con tiết lộ nói chuyện nhiều với người yêu.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 42 phút trước
Nam Em đã đáp trả cực gắt khi bị chê kém sắc trên sóng livestream.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 44 phút trước
Sam đã để lộ ảnh cận mặt của hai con nhà mình và lập luôn tài khoản mạng xã hội cho hai con.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 8 phút trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.