Thứ bảy, 20/04/2024
Kể cả khi bạn có đam mê và đang có một công việc đầy hứng thú, sẽ có lúc bạn cảm thấy chán làm việc. Đó có thể là lúc trong một cuộc họp và bạn không ngừng vẽ những đường nguệch ngoạc trên tài liệu được phát. Nó có thể là lúc bạn ngồi tại bàn làm việc, đọc cùng một email hết lần này lần khác bởi những câu chữ dường như đi từ tai này ra tai khác. Ngày làm việc của bạn kéo dài hơn bình thường.
Làm cách nào để chống lại sự nhàm chán và tự trở lại con người bình thường và hiệu quả của bạn? Sau đây là 4 cách được trang Business Insider nêu ra:
1. Nghe nhạc hoặc một nội dung phát thanh
Nếu văn phòng làm việc của bạn cho phép điều này, hãy nghe một danh sách bài hát có giai điệu rộn ràng khi bạn cảm thấy cần một điều gì đó thúc đẩy tinh thần bạn lên. Nó có thể giúp tâm trạng của bạn khá hơn hoặc có thể sử dụng như một phần thưởng cho việc bạn đã làm được trong danh sách việc cần làm.
Một cách thay thế tuyệt vời khác là một nội dung phát thanh về giáo dục để giữ đầu óc của bạn vận động suốt cả ngày. Nếu bạn không phải luôn luôn làm việc trên máy tính và không được quyền truy cập thường xuyên YouTube, hãy thử dùng một ứng dụng để có thể truy cập thẳng vào chương trình radio từ điện thoại của bạn. Hãy nhớ, đây là lúc bạn đang thực hiện đa nhiệm vụ và nếu bạn thấy mình bị phân tâm, bạn nên thử nghe nhạc không lời.
2. Đi bộ
Bạn dễ dàng cảm thấy chán nếu bạn phải duy trì công việc trong nhiều giờ đến lúc tan sở, nhưng việc có những thời gian nghỉ nhanh thực sự có tác dụng cải thiện khả năng sáng tạo và hiệu quả làm việc. Sử dụng thời gian giải lao này của bạn một cách hiệu quả bằng một cuộc đi bộ nhanh quanh khối văn phòng hay thậm chí là quanh tòa nhà.
Nếu bạn chỉ có một vài phút, hãy thử đi bộ lên xuống cầu thang một vài lần hoặc bất cứ điều gì khiến cơ thể bạn di chuyển. Tất cả chúng ta đều hiểu rằng việc tập thể dục là cần thiết và nó giúp tăng lưu lượng máu lên não và nâng cao năng lượng của bạn.
3. Dành thời gian suy nghĩ
Thỉnh thoảng cách tốt nhất để đánh lại sự nhàm chán là chấp nhận nó. Hãy dành ra vài phút và thả tâm trí của bạn lang thang. Suy nghĩ về những ý tưởng mới cho công việc của bạn hoặc làm cách nào để bạn có thể chuẩn bị tốt hơn cho những tuần phía trước. Lập ra một danh sách, viết ra ghi chú hay thậm chí cố gắng hợp tác với một đồng nghiệp.
Bằng cách động não suy nghĩ bởi chính bạn hoặc với một ai đó, bạn có thể sử dụng những thời khắc chán việc của mình cho con đường xây dựng và truyền cảm hứng để trở lại với các nhiệm vụ trước mắt.
4. Đặt những mục tiêu lớn hơn
Nếu bạn nhận ra rằng mình đang nhàm chán bởi những nhiệm vụ đơn giản trong công việc, hãy cân nhắc tạo ra vài mục tiêu, dự án lớn hơn cho chính mình. Những mục tiêu liên quan tới công việc có thể giúp bạn giữ được động lực và đi đúng hướng, mang lại cho bạn điều gì đó mới và cảm thấy thú vị với việc tập trung mỗi ngày.
Việc thỉnh thoảng tự bạn rơi vào trạng thái chán nản là chu kỳ tự nhiên khi làm việc, đặc biệt là khi thời tiết bắt đầu trở nên đẹp hơn. Khi bạn thấy mình vô thức kiểm tra hộp email của mình hay kiểm tra đồng hồ lần này đến lần khác, hãy thử 4 phương pháp trên để vượt qua cơn khủng hoảng ngày làm việc của bạn.
Đàn ông thích mẫu phụ nữ như thế nào? Câu trả lời chắc chắn rất...
Yêu - 5 ngày, 9 giờ trước
Tục ngữ có câu: “Tu trăm năm mới đi chung thuyền, tu ngàn năm mới chung chăn gối”. Thật là một cơ duyên hiếm hoi khi hai người gặp nhau, yêu nhau rồi trở...
Yêu - 13.04.2024
Mối quan hệ vợ chồng tốt đẹp là điều hạnh phúc nhưng trong cuộc sống hôn nhân lâu dài, ngay cả những cặp đôi yêu nhau nhất cũng sẽ gặp phải nhiều vấn đề...
Tâm sự - 13.04.2024
Bước vào giai đoạn hôn nhân, để chồng 'nghiện' vợ hơn, phụ nữ cần chú tâm đến một số vấn đề quan trọng.
Trắc nghiệm - 13.04.2024
Câu hỏi hóc búa dưới đây đang chờ đợi các bạn cùng giải đáp.
Tâm sự - 12.04.2024
Những hoạt động tưởng chừng như vô hại trên mạng xã hội cũng góp phần khiến vợ chồng tổn thương, bất hòa. Vì vậy, phụ nữ nên tránh chia sẻ dưới đây để tránh...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 25 phút trước
Nữ diễn viên Kim Hee Sun từng có cơ hội hợp tác trên màn ảnh cùng đàn anh Joo Jin Mo.
Đời sống số - 2 giờ, 25 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 21/4/2024.
Kiến thức - 5 giờ, 30 phút trước
Đến bây giờ, Tiểu Long Nữ và Dương Quá vẫn là một trong những cặp đôi huyền thoại nhất màn ảnh Hoa ngữ, được mọi người yêu mến nhất trong vũ trụ tiểu thuyết...
Kiến thức - 5 giờ, 55 phút trước
Trong thời tiết nắng nóng của mùa hè, việc ngồi trong nhà với chiếc điều hòa là vô cùng dễ chịu, tuy nhiên việc sử dụng điều hòa sai cách vừa khiến gia đình...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 56 phút trước
Mới đây, trên mạng xã hội chia sẻ bức hình chụp chung của Hoàng Thu Yến và Lý Liên Kiệt sau nhiều năm ly hôn.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ trước
Mọi người đều mong muốn có một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ, nhưng làm thế nào để đạt được điều đó, nghỉ ngơi hay tập thể dục? Câu hỏi này luôn tồn...
Thời trang + - 7 giờ, 31 phút trước
Vào đầu hè, nhiều chị em sẽ ưu tiên những bộ váy trong tủ đồ của mình. Trong số rất nhiều kiểu dáng váy khác nhau, váy denim thực sự có địa vị tương...
Kiến thức - 7 giờ, 38 phút trước
Một số người tìm tới thầy bói vì tò mò hoặc tin tưởng để họ tính toán số phận của mình, hy vọng nhận được sự hướng dẫn hoặc an ủi nào đó. Tuy...
Kiến thức - 7 giờ, 38 phút trước
Việc nước rau muống chuyển sang màu xanh đậm khiến nhiều người cho rằng rau có nhiễm chì hay thuốc trừ sâu. Nhưng suy nghĩ này liệu có đúng không?
Phong thủy - 7 giờ, 40 phút trước
Đặt lọ hoa trên bàn thờ tại vị trí nào cho đúng thì vẫn nhiều người không biết chính xác.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 45 phút trước
Muốn chụp ảnh đẹp khi đi du lịch nhưng lại không biết tạo dáng thì phải làm sao? Hôm nay mình sẽ mang đến cho các bạn một số tư thế chụp ảnh để...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 48 phút trước
Những chia sẻ của Đỗ Thị Hà đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 52 phút trước
Trong ngày cưới của TiTi, người được xem là tình tin đồn của Nhật Kim Anh, nữ diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng đã có những phản ứng lạ.
Xài gì - 7 giờ, 59 phút trước
Trong các mẫu điện thoại hiện tại, iPhone vẫn là dòng được nhiều người ưa chuộng. Nhưng nếu dưới tầm giá dưới 9 triệu mua thiết kế nào sẽ 'hời' nhất thì đây là...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 59 phút trước
Đám cưới cựu thành viên HKT - TiTi và DJ Nhung Babie đã khiến dân tình choáng ngợp.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 44 phút trước
Không khó để nhận ra dấu hiệu trầm cảm ở nơi làm việc của người khác hay ngay cả bản thân bạn nếu căn cứ vào những điểm dưới đây.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 44 phút trước
Brooke Shields từng có mối quan hệ tình cảm gây nhiều tranh cãi với "Ông hoàng nhạc pop" Michael Jackson.
Kiến thức - 10 giờ, 45 phút trước
Trong bất kỳ bữa tiệc hay sự kiện xã hội nào, việc nắm vững cách mở đầu cuộc trò chuyện là vô cùng quan trọng. Đặc biệt, trong các bữa tiệc tối có sử...
Kiến thức - 10 giờ, 47 phút trước
Sau khi nghỉ việc, người lao động có thể được nhận 5 khoản tiền sau: trợ cấp mất việc, trợ cấp thôi việc, trợ cấp thất nghiệp, tiền nghỉ phép năm và tiền lương...
Kiến thức - 11 giờ, 50 phút trước
Thời gian trôi qua, số lượng ô tô ngày càng nhiều, và nếu để ý kỹ vào ô tô, bạn sẽ thấy rất nhiều ô tô có gắn một chú "tắc kè" nhỏ rất...