Thứ hai, 03/06/2024
Loại 1: Gia vị có hàm lượng natri cao
Các loại gia vị như cốt gà, bột ngọt, dầu hào dùng để tăng thêm vị tươi ngon cho bữa ăn nhưng lại chứa quá nhiều natri, dễ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu và tổng hợp canxi trong cơ thể trẻ.
Hơn nữa, natri glutamate có trong bột ngọt và tinh chất gà có thể ức chế sự tiết hormone tăng trưởng ở trẻ, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của xương.
Tiêu thụ quá nhiều những loại gia vị này có thể dễ dàng gây mất cân bằng vị giác của trẻ, làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa cũng như cân bằng chuyển hóa canxi của xương.
Nên sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên để làm gia vị như nấm, hành tây, cà chua, chanh,… để trẻ yêu thích hương vị của món ăn.
Loại thứ hai: Đường trắng
Trẻ em đều thích đồ ngọt, cha mẹ cũng sẽ phục vụ theo sở thích của trẻ và làm một số món thăn lợn chua ngọt, cánh gà cola, sườn non... để thỏa mãn khẩu vị.
Tuy nhiên, đường có lượng calo rất cao, dễ gây cảm giác no và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của trẻ. Hơn nữa, việc ăn quá nhiều đường không chỉ có hại cho răng mà còn ảnh hưởng đến thị lực.
Khuyến cáo cha mẹ nên tránh đường và dầu trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ để đảm bảo trẻ ăn uống cân bằng và nhẹ nhàng. Bạn có thể chọn một số thực phẩm như chà là, mật ong để thay thế đường trong khẩu phần ăn của trẻ.
Loại thứ ba: Dầu mỡ
Tiêu thụ quá nhiều món ăn dầu mỡ có thể làm sẽ làm đặc máu và làm tăng nguy cơ trẻ em bị béo phì.
Trẻ em được khuyến khích ăn nhiều cá, tôm hoặc các thực phẩm có thể bổ sung hiệu quả DHA, vi lượng sắt và các chất khác tốt cho sự phát triển của trẻ.
Lưu ý về chế độ ăn uống cho trẻ
Thực phẩm là thứ quan trọng nhất đối với con người. Trong số các yếu tố góp phần vào sự phát triển của trẻ, chiến lược bổ sung thực phẩm cũng là quan trọng nhất và dễ kiểm soát nhất.
Muốn con phát triển cao hơn, bạn không được tiết kiệm đồ ăn, nhất là vào mùa trẻ hiếu động và dễ bị đói, điều quan trọng hơn là phải ăn uống đầy đủ, sử dụng các thực phẩm tăng chiều cao lành mạnh và phù hợp.
Ngoài chế độ ăn uống, cha mẹ cũng có thể giúp con “theo đuổi chiều cao” bằng cách khuyến khích tăng trưởng:
Tập thể dục: Nhảy cao, nhảy xa, nhảy dây và các môn thể thao nhảy khác đều giúp chân tay co giãn linh hoạt, rất có ích cho trẻ phát triển chiều cao.
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ sâu: Trẻ lớn lên một cách lặng lẽ trong giấc ngủ. Nếu bạn muốn con mình cao lên, bạn phải đảm bảo rằng con bạn ngủ ngon mỗi ngày, ngủ đủ giấc, có lịch trình đều đặn, tâm trạng vui vẻ và không bị căng thẳng. Theo đường cong bài tiết hormone tăng trưởng, có thể thấy cơ thể con người có hai thời kỳ bài tiết cao điểm mỗi ngày, một là từ 5 đến 7 giờ sáng, hai là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng. Vào hai thời điểm này, khi trẻ dành thời gian ngủ sâu, hormone tăng trưởng sẽ được tiết ra thuận lợi, chiều cao của trẻ sẽ không còn khiến bạn lo lắng nữa.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/3-loai-gia-vi-se-danh-cap-chieu-cao-cua-tre-cha-me-phai-chu-y-khi-na..
Loại rau vốn mọc dại ven đường chẳng mấy ai để ý hóa ra có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Tôi hơi ngại khi nói về chủ đề này. Là một người đàn ông trưởng thành, tôi luôn không thích lông ngực của mình. Vào mùa hè, khi tôi mặc áo sơ mi ngắn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Nhiều thông tin lá đu đủ chữa ung thư nên một số bệnh nhân tìm loại lá này về nấu nước uống, điều này có thực sự đúng?
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Tôi 50 tuổi và người chồng cuối cùng đã bỏ tôi cách đây 10 năm. Sau đó, tôi gặp người chồng hiện tại hơn tôi 18 tuổi, ban đầu tôi rất lo lắng về...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Bạn nên biết rằng cũng có một số chất phụ gia thực phẩm được sử dụng để cải thiện màu sắc, mùi thơm và mùi vị của thực phẩm, và trong nhiều món ăn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Hàm lượng vitamin C trong loại quả này được coi là đứng đầu trong số các loại trái cây, ở mức 68 mg/100g, cao hơn kiwi, cam, dâu, chanh và gấp 21 lần táo....
Kiến thức - 2 giờ, 38 phút trước
Nguyễn Văn Chiến, sinh ngày 6/7/1965 tại Hà Nội, là một huấn luyện viên và chuyên gia phân tích bóng đá được biết đến rộng rãi trong làng bóng đá.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 53 phút trước
Việc bổ sung vitamin quá nhiều có thể buồn nôn, nôn, chóng mặt, mờ mắt, nhức đầu dữ dội, đau cơ, hôn mê, thậm chí tử vong.
Kiến thức - 2 giờ, 54 phút trước
Nằm trong khu vực nhiệt đới gió mùa nhưng đây lại là nơi khô hạn với lượng mưa ít nhất cả nước, với chỉ khoảng 700-800 mm một năm.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước
MC Bạch Lan Phương đã có những chia sẻ về lý do quyết gắn bó với Huỳnh Anh.
Đời sống số - 3 giờ, 57 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một loại trái cây mà bạn thấy thích ăn nhất khi đang đi trên sa mạc. Đáp án sẽ nói cho bạn...
Xài gì - 3 giờ, 27 phút trước
Nhiều người nghĩ rằng sử dụng điều hòa theo cách dưới đây sẽ tiết kiệm nhưng sẽ làm cho số điện tăng chóng mặt.
Nhà Sao - 3 giờ, 27 phút trước
Biệt thự của gia đình NSND Xuân Bắc khiến dân tình phải nể vì quá đẹp mắt.
Kiến thức - 3 giờ, 27 phút trước
Cả nước có khoảng 3.000 Tiến sĩ trong hơn 800 năm lịch sử khoa bảng, riêng tỉnh này có gần 490 người.
Thời trang + - 3 giờ, 28 phút trước
Người ta nói, tuổi ba mươi cũng là giai đoạn rất quan trọng đối với nhiều người. Không chỉ ngoại hình sẽ dần trưởng thành hơn mà chất lượng trang phục cũng sẽ được...
Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước
Khi mùa hè đến gần, nhiệt độ bắt đầu tăng dần. Đồng thời, dưa hấu cũng bắt đầu xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta.
Kiến thức - 4 giờ, 60 phút trước
Trong văn hóa Trung Quốc và tác phẩm kinh điển "Tây Du Ký", hình ảnh Quan Âm Bồ Tát luôn được liên kết với lòng từ bi vô hạn và quyền năng pháp lực...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 60 phút trước
Mẹ Angela Phương Trinh đã có những chia sẻ bất ngờ về cô con gái cưng.
VIDEO - 4 giờ, 60 phút trước
Vợ chồng Khánh Thi - Phan Hiển đã khiến cộng đồng mạng thích thú khi đăng tải đoạn clip ghi lại tiết mục biểu diễn tại tiệc cưới của một người bạn thân.
VIDEO - 4 giờ, 60 phút trước
Vào 1h sáng ngày 3/6 thì Lâm Bảo Châu đã đăng tải một story lên trang cá nhân. Đáng chú ý, nam người mẫu đã sử dụng một đoạn nhạc tiếng Trung khá tâm...
Chăm con - 5 giờ, 35 phút trước
Tính cách của mỗi đứa trẻ sẽ khác nhau, chẳng hạn có đứa thích ở nhà, có đứa lại thích ra ngoài chơi. Khi lớn lên, giữa chúng có nhiều khác biệt lớn.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 35 phút trước
Có nhiều lý do khiến phụ nữ khó đạt cực khoái hơn đàn ông khi quan hệ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 36 phút trước
Có một loại rau xanh rất đặc biệt và giàu canxi gấp 4 lần sữa, một loại khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương và răng - đó là rau cải xanh. Hãy...
Kiến thức - 5 giờ, 7 phút trước
Những con bọ tre này nhìn hình dạng đáng sợ nhưng lại nhiều dinh dưỡng và ngày nay được nhiều người săn lùng ở Trung Quốc.
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Khi máy bay bay ở độ cao lớn, hệ thống cung cấp oxy sẽ tự động kích hoạt. Máy nén khí sẽ lấy không khí từ bên ngoài động cơ máy bay và nén...
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Bắt đầu từ 1.7.2024, công dân khi đủ 14 tuổi đã được cấp thẻ Căn cước trước đó cũng bắt buộc phải thực hiện thủ tục cấp đổi thẻ Căn cước.