Thứ tư, 01/05/2024
Theo một số nghiên cứu, trứng giúp tăng cường việc thấp thụ carotenoid (một dạng sắc tố hữu cơ tự nhiên cung cấp màu sắc cho các loại rau củ) trong cơ thể bạn. Carotenoid không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường thị lực, phòng chống ung thư và nuôi dưỡng làn da của bạn. Bởi vậy, thêm trứng luộc sẽ làm cho món salad của bạn không chỉ thơm ngon mà còn hữu ích hơn rất nhiều.
Kết hợp một loại thực phẩm nhất định không chỉ khiến món ăn trợ nên hấp dẫn hơn mà còn có thể giúp bạn giảm cân một cách an toàn và lành mạnh. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng các loại thực phẩm này giúp tăng cường hệ tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể và mang đến cho bạn thân hình mảnh mai, thon gọn.
Dưới đây là một số cặp đôi thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng có thể giúp bạn nhanh chóng có được thân hình lý tưởng như mong muốn:
Trứng luộc + rau củ
Theo một số nghiên cứu, trứng giúp tăng cường việc thấp thụ carotenoid (một dạng sắc tố hữu cơ tự nhiên cung cấp màu sắc cho các loại rau củ) trong cơ thể bạn. Carotenoid không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường thị lực, phòng chống ung thư và nuôi dưỡng làn da của bạn. Bởi vậy, thêm trứng luộc sẽ làm cho món salad của bạn không chỉ thơm ngon mà còn hữu ích hơn rất nhiều.
Cá ngừ + gừng
Không chỉ có khả năng khử tanh tốt, gừng còn rất hữu dụng trong việc kháng viêm và làm sạch dạ dày. Còn cá ngừ lại chứa nhiều một loại Omega-3 có khả năng ngăn ngừa việc tích trữ chất béo trong vùng bụng. Đây sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời cho một bữa tối lành mạnh và đủ chất.
Dầu bơ + cải bó xôi
Hai loại thực phẩm bổ dưỡng này sẽ là một cặp đôi đồng minh hoàn hảo trong việc ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, dầu bơ cũng giúp bạn bổ sung cholesterol, vitamin B, vitamin E và kali cho cơ thể. Đồng thời cải bó xôi chứa rất ít calo và còn có thể kéo dài trạng thái no cho bạn.
Các loại đậu + ngô
Một số nghiên cứu lớn đã chỉ ra rằng, chế độ ăn kiêng bao gồm các loại đậu có hiệu quả hơn rất nhiều so với các chế độ ăn kiêng có cùng lượng calo nhưng không chứa đậu. Hiệu quả giảm cân thậm chí sẽ còn tăng hơn nếu bạn kết hợp chúng với ngô, bởi các tinh bột cứng trong ngô sẽ làm giảm khả năng hấp thụ calo và glucose trong các loại thực phẩm khác.
Nho đỏ + dưa gang
Dưa gang là một chất lợi tiểu tự nhiên ngăn ngừa việc tích nước trong cơ thể, và nho chứa một chất chống oxy hoá giúp giảm tích tụ chất béo. Đây sẽ là một cặp đôi thực phẩm lí tưởng để giữ cho cơ thể thanh mảnh mà không yếu ớt.
Thịt gà + ớt bột
Thay vì làm bạn hoàn toàn với rau củ, bạn vẫn có thể hưởng thụ một tí thịt trong thực đơn ăn kiêng của mình. Thịt gà vốn rất giàu protein có thể khiến cho bạn no lâu hơn, ăn ít lại trong các bữa kế tiếp. Mặt khác, ớt bột có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn.
Khoai tây + hạt tiêu
Theo một nghiên cứu mới đây, khoai tây có tác dụng kéo dài cảm giác no lâu hơn so với ngũ cốc nguyên hạt. Hơn thế nữa, chúng còn giàu kali. Nếu bạn muốn giảm cân, khoai tây luộc hoặc nướng không thêm bơ và gia vị sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên bạn vẫn có thể thêm một chút hạt tiêu, bởi sự kết hợp giữa khoai tây và hạt tiêu có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ mới.
Quế + cà phê
Quế chứa các chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm bớt mỡ bụng, trong khi cà phê ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Bởi vậy, một tách cà phê nóng hổi kèm theo chút quế thơm chính là một sự lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng dù cho bạn đang phải kiêng khem rất nhiều đấy!
Ngoài ra, bên cạnh các cặp đôi thực phẩm tương hỗ hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân, bạn cũng nên tránh kết hợp một số loại thực phẩm dễ béo để đạt được mục tiêu của mình:
- Protein và carbohydrate, ví dụ như trong các loại hamburger.
- Hai loại protein khác nhau, như thịt xông khói và trứng.
- Protein và tinh bột, chẳng hạn như thịt gà và pasta.
- Tinh bột và đường, như khoai tây và sốt cà chua.
- Đường và chất béo, ví dụ như kem hoặc các loại bánh quy kẹp kem.
- Trái cây với các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như dâu tây với bánh ngọt.
Xem thêm
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 5 ngày, 10 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 43 phút trước
Ngay khi thể hiện bản hit của Tuấn Hưng, con trai Bằng Kiều là bé Benly đã được bạn của bố thưởng cát sê.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Hoài Lâm đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...
Kiến thức - 5 giờ, 28 phút trước
Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...
Kiến thức - 5 giờ, 28 phút trước
Có rất nhiều cách bảo quản gừng. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực chia sẻ với bạn.
Đời sống số - 5 giờ, 28 phút trước
Chúng ta thường gặp những người thích bỏ một ít tiền vào sau ốp lưng điện thoại di động. Dù là ở nơi làm việc, ở công ty hay đang đi trên đường, chúng...
Kiến thức - 5 giờ, 29 phút trước
Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt nhất trong nhà, một khi việc vệ sinh không được thực hiện tốt, rất dễ sinh sản vi khuẩn. Một số mẹo nhỏ sẽ giúp nhà vệ...
Phong thủy - 5 giờ, 29 phút trước
Ghế sofa vốn đã là một trong những đồ nội thất không thể thiếu trong ngôi nhà của chúng ta. Ghế sofa khác với những đồ nội thất khác, việc đặt một chiếc ghế...
Kiến thức - 6 giờ, 14 phút trước
Việc chuyển khoản nhầm cho người khác không còn là chuyện hiếm. Khi gặp phải tình huống này, bạn hãy làm ngay cách dưới đây để lấy lại nhanh nhất có thể.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 23 phút trước
Hội bạn thân của Tăng Thanh Hà đã hội ngộ và tổ chức sinh nhật cho Thân Thúy Hà.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 24 phút trước
Siêu mẫu Hà Anh gây sốt khi hé lộ bộ ảnh mới trong những ngày cận kề thời điểm sinh nở.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 42 phút trước
Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được hay không, bạn hãy xem có những dấu hiệu dưới đây không nhé!
Làm sao - 7 giờ, 43 phút trước
Bạn có thể tự trồng mướp đắng tại nhà chỉ với vài dụng cụ đơn giản, quá trình chăm sóc cây cũng không hề phức tạp.
Kiến thức - 7 giờ, 46 phút trước
Nếu thuộc một trong hai trường hợp dưới đây nên đi cấp đổi lại sổ đỏ nếu không dễ bị ảnh hưởng tới quyền lợi về sau.
Kiến thức - 8 giờ, 9 phút trước
Ở một số vùng nông thôn, phong tục địa phương rất khác nhau. Trong sản xuất và đời sống của mình, người xưa đã đúc kết một số câu nói hấp dẫn, được truyền...
Đi gì - 9 giờ, 46 phút trước
Trải nghiệm lái của các tài xế sẽ ra sao khi đổi từ xăng A92 sang A95?
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 49 phút trước
Thịt kho tàu là món ăn có vị bùi của trứng cút quyện trong vị béo ngậy, dẻo thơm của thịt lợn. Tuy nhiên, việc cho đường trắng hay đường phèn vào món thịt...
Đời sống số - 9 giờ, 49 phút trước
Khi gặp giấc mơ liên quan đến vàng không phải toàn điềm tốt. Bởi nó còn tùy thuộc vào cụ thể bối cảnh giấc mơ của bạn là gì thì mới có thể giải...
Làm sao - 9 giờ, 51 phút trước
Nếu luộc rau, nấu canh rau không đúng cách sẽ làm mất hết vitamin trong rau, chỉ còn lại chất xơ.
Kiến thức - 9 giờ, 51 phút trước
Luật Căn cước có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, thẻ Căn cước công dân sẽ đổi tên thành thẻ Căn cước. Điều này đồng nghĩa, từ 1/7/2024 có thể sẽ có 4 loại giấy...