Thứ năm, 02/05/2024
Về vấn đề này, chuyên gia dinh dưỡng Cheng Hanyu (Đài Loan) đã đăng một bài viết để chia sẻ đặc điểm dinh dưỡng của hai loại thực phẩm này và hướng dẫn bạn cách lựa chọn theo nhu cầu của cơ thể.
Cheng Hanyu đã đăng trên trang Facebook "Chuyên gia dinh dưỡng Cheng Hanyu" rằng dưa hấu ruột đỏ có hàm lượng kali cao, giàu β-carotene, lycopene và ít đường, phù hợp với nhóm 3C bảo vệ mắt, chống oxy hóa và bệnh tim mạch ở người. giảm cân. Những người muốn bảo vệ tim mạch, chống oxy hóa và kháng khuẩn bảo vệ màng nhầy có thể chọn dưa hấu ruột đỏ để ăn.
Cheng Hanyu giải thích rằng lycopene và β-carotene trong dưa hấu có sinh khả dụng cao trong cơ thể con người và có thể được cơ thể con người hấp thụ hiệu quả, ngoài việc có thể chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và bảo vệ tim, chúng còn có thể cải thiện phì đại tuyến tiền liệt sớm ở nam giới, có rất nhiều lợi ích.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí "Chất dinh dưỡng", người ta thấy rằng những người ăn trung bình 140 gam dưa hấu mỗi ngày (khoảng 161 gam đối với người lớn và khoảng 125 gam đối với trẻ em) có thêm 5 lần bổ sung chất xơ, magiê, kali và vitamin A cao hơn so với những người không ăn dưa hấu.%, mà còn giúp giảm lượng chất béo bão hòa dư thừa và lượng đường tinh luyện.
Còn dưa hấu vàng rất giàu citrulline, ít kali, ít calo và ít carbohydrate, thích hợp cho những người bị căng thẳng nhiều, nam giới và bệnh nhân thận. Cheng Hanyu gợi ý rằng nếu bạn muốn thư giãn khi căng thẳng, bạn có thể chọn dưa hấu ruột vàng, vì chất citrulline trong dưa hấu có thể giúp thư giãn mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi cơ bắp, đồng thời có tác dụng điều hòa huyết áp, hạ nhiệt lipid máu.
"Con trai chọn dưa hấu màu vàng!" Cheng Hanyu nói rằng, dưa hấu màu vàng có chứa citrulline cao giúp ổn định huyết áp. Điều đặc biệt nhất là nó có thể giúp làm giãn mạch máu. Cả citrulline và arginine đều là tiền chất của oxit nitric, oxit nitric có thể tăng lên cung cấp oxy cho máu mà còn bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do.
Cheng Hanyu cũng chỉ ra rằng theo nghiên cứu của Ý, citrulline, một loại citrulline được hấp thụ khi ăn 5 phần dưa hấu mỗi ngày, có thể cải thiện chứng rối loạn cương dương nhẹ ở nam giới, dưa hấu vàng chứa ít kali, phù hợp hơn cho bệnh nhân thận.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/su-khac-biet-ve-dinh-duong-giua-dua-hau-ruot-do-va-ruot-vang-chuyen-..
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của...
Kiến thức - 1 ngày, 3 giờ trước
Tùy vùng mà mức tăng lương tối thiểu sẽ có những điều chỉnh khác nhau, nắm được để tránh thiệt thòi.
Làm sao - 1 ngày, 3 giờ trước
Khi chế biến rau ngót, nhiều người thường rửa sạch, vò nát lá rau để dễ nấu chín và mềm. Tuy nhiên, việc làm đó không hề tốt.
Kiến thức - 1 ngày, 3 giờ trước
Khi sử dụng nồi chiên không dầu, việc lựa chọn đúng loại vật dụng để đặt vào bên trong là vô cùng quan trọng.
Kiến thức - 1 ngày, 6 giờ trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...
Kiến thức - 1 ngày, 6 giờ trước
Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...
Đời sống số - 4 giờ, 51 phút trước
Nhiều người muốn cầu tài lộc nên đặt tiền thật lên bàn thờ. Nhưng cần biết điều dưới đây để tránh phạm đại kỵ.
VIDEO - 4 giờ, 51 phút trước
Mẹ đơn thân tự tin tuyên bố không có khuyết điểm và có nguyên tắc cực phũ 'nếu người yêu không trả lời tin nhắn 3 lần xem như không tồn tại'.
Chăm con - 4 giờ, 20 phút trước
Người Nhật Bản rất chú trọng đến việc giáo dục con cái. Dưới đây là 7 điều mà một bà mẹ người Nhật Bản tên là Hideko có 2 cô con gái rất ngoan...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước
Ra đời và phát triển từ lâu tại nhiều trường trong và ngoài nước, đây luôn là ngành học thu hút được nhiều sinh viên, trong đó có nhiều Hoa - Á hậu Việt...
Thời trang sao - 4 giờ, 20 phút trước
Sắc vóc Đỗ Thị Hà nhận cơn mưa lời khen từ cộng đồng mạng.
Tin tức nhạc - 4 giờ, 20 phút trước
Duy Khánh, Liên Bỉnh Phát, Tiến Luật và Kiên Ứng lần lượt là 4 cái tên được công bố.
Kiến thức - 4 giờ, 20 phút trước
Thủ thuật đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta biết được hiện đang có bao nhiêu SIM điện thoại đã được đăng ký dưới tên của mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước
Thanh Trúc đã có động thái trên trang cá nhân khi đang bầu bí ở tháng thứ 6 thai kì.
VIDEO - 4 giờ, 20 phút trước
"Trong tháng này, tôi đã chi 1 tỷ cho sửa nhà, tiền hàng hóa đủ thứ", Nam Em chia sẻ. Trước đó, người đẹp từng tâm sự cô thấy chạnh lòng khi trong túi...
Đời sống số - 5 giờ, 10 phút trước
Bắt đầu từ ngày 2 tháng 5, vận may sẽ tiếp tục và bạn sẽ gặp may mắn. Bốn chòm sao có thể thay đổi vận mệnh của bạn.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 40 phút trước
Nghệ sĩ Lê Dương Bảo Lâm đã có thái độ trái ngược khi ban đầu nhìn vợ cắt tóc cho con gái và thành quả sau đó.
Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 40 phút trước
Hành động tình cảm của Phillip Nguyễn đối với Linh Rin đã nhanh chóng gây sốt.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 40 phút trước
Hoa hậu Mai Phương Thúy khoe mặt mộc cực hút mắt sau khi giảm cân thành công.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 40 phút trước
Nam ca sĩ Việt là Chu Bin sau một năm hoài nghi và từ chối nhận con ruột nay lại lên tiếng xin lỗi bạn gái cũ.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 40 phút trước
'Mẹ đơn thân' Huyền Lizzie ngày càng táo bạo khi liên tiếp cho lên sóng những hình ảnh sexy khó cưỡng trên trang cá nhân.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 41 phút trước
Khi đi bộ việc thực hành thở đúng là rất quan trọng. Theo chuyên gia việc thở bằng mũi hay miệng là tốt hơn?
Kiến thức - 8 giờ, 39 phút trước
Khi đi du lịch và lưu trú tại khách sạn, nhiều người sẽ trực tiếp sử dụng khăn tắm hoặc khăn tắm của khách sạn, sau đó dùng khăn tắm làm tấm lót chân...
Đời sống số - 8 giờ, 40 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một loại kem mà bạn thấy ngon nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Doanh nghiệp - 8 giờ, 7 phút trước
Xã hội ngày nay đang phân hoá mạnh mẽ. Trong khi nhóm người này làm những công việc nhỏ bé, thì nhóm khác lại phải đảm đương những trọng trách lớn lao. Dù là...
Doanh nghiệp - 9 giờ, 55 phút trước
“Chào em, chị là HR của công ty A, chị có nhận được CV ứng tuyển vị trí B của em. Bây giờ em có tiện để trao đổi một số nội dung liên...