Thứ bảy, 27/04/2024
1. Tự chủ
Hãy chú ý đến phản ứng đầu tiên của bạn khi nhận được tin tức khó chịu. Đối với hầu hết mọi người, quen thuộc nhất là sự thể hiện sống động của cảm xúc. Cố gắng chú ý đến bản thân. Nắm bắt khoảnh khắc giữa việc tiếp nhận thông tin tiêu cực và phản ứng. Hít thở sâu và tiếp cận các giác quan của bạn một cách có ý thức. Chỉ có bạn mới chọn những gì sẽ trải qua - bình tĩnh hay tức giận, phẫn uất hay sợ hãi.
2. Hít thở sâu
Đường dây liên lạc giữa não và cơ thể của chúng ta là thông qua hơi thở. Với sự trợ giúp của thở ra và hít vào sâu, bạn có thể bắt đầu kiểm soát cảm xúc của mình. Điều quan trọng là phải làm điều này một cách chính xác. Hít vào nên bắt đầu từ dưới cùng của bụng. Thu thập đủ không khí để cảm nhận nó đến xương đòn như thế nào. Khi bạn thở ra, hãy tưởng tượng như thể bạn đang ném một chiếc túi nặng từ ngực. Ngay cả 10 giây luyện tập cũng đủ để đưa tâm trí vào trạng thái nghỉ ngơi.
3. Vấn đề của người khác không phải là trách nhiệm của bạn
Mọi người đều quen thuộc với những tình huống mà những người có tâm trạng xấu cố gắng phá vỡ cảm xúc của người khác. Hành vi thô lỗ từ một trong những người điều hành trong cửa hàng đã có một ngày tồi tệ. Sự thô lỗ từ một đồng nghiệp muốn chơi khăm. Cố gắng không tập trung vào các cuộc tấn công của những người này. Hãy bình tĩnh và đừng phản ứng với những nỗ lực của bạn.
Trong trường hợp này, điều tốt nhất bạn nên làm là đừng tỏ ra giận dữ mà hãy tỏ ra thông cảm với tâm trạng không tốt của anh ấy. Cảm xúc này sẽ làm cho kẻ bắt nạt thấy rõ rằng bạn là người mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần và sẽ ngăn chặn mọi ý muốn làm hại bạn trong tương lai.
4. Nhận thức
Tất nhiên, bạn đã trải qua những khoảng thời gian khó khăn. Hãy nhớ rằng, chúng không phải là vĩnh cửu. Hãy thử nhìn nhận tình hình từ quan điểm của kinh nghiệm trong quá khứ. Lúc đó bạn có thể xử lý nó, và bây giờ bạn có thể có niềm tin vào chính mình. Nếu bạn đã quen với bộ phim truyền hình, hãy thử nói đùa về tình huống và tình trạng của bạn. Hài hước là vũ khí tốt nhất để chống lại căng thẳng và những kẻ lạm dụng.
5. Tâm trí
Để xoa dịu những cảm xúc tức giận, tốt hơn hết là bạn nên sử dụng đầu óc biết tính toán. Nếu bạn hiểu rằng bạn có thể nói quá nhiều trong khi xung đột, thì bạn nên lùi lại một chút. Phân tích những gì đang xảy ra tránh xa nguồn gốc của sự tiêu cực. Vì vậy, bạn có thể an toàn cân nhắc những ưu và khuyết điểm và quyết định giải pháp tốt nhất. Sau khi bình tĩnh, bạn sẽ trở lại với một kế hoạch sẵn sàng cho những hành động tiếp theo.
Nguồn: https://baove.congly.vn/5-cach-de-giu-binh-tinh-trong-moi-tinh-huong-37500.html..
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời...
Đời sống số - 8 giờ, 40 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Kiến thức - 9 giờ, 8 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Kiến thức - 10 giờ, 22 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 57 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee trông thực sự nhỏ bé khi đứng bên cạnh hai tiền bối sở hữu chiều cao nổi bật.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước
Khi cuộc chiến pháp lý hậu ly hôn càng kéo dài, Angelina Jolie và chồng cũ Brad Pitt vẫn chưa thể tìm được thỏa thuận chung.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 1 phút trước
Loạt hình ảnh lãng mạn của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã nhanh chóng gây sốt.
Đời sống số - 2 giờ, 4 phút trước
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Những năm 2000, độ nổi tiếng của Maggie Q sánh ngang với những cái tên như Vương Phi, Trương Bá Chi, Thư Kỳ. Và khi tiến thân tới Hollywood, cô tiếp tục trở thành...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 45 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Kiến thức - 6 giờ, 55 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 16 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 17 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 19 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 20 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 7 giờ, 30 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 40 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 8 giờ, 40 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 43 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 8 giờ, 51 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....