Thứ năm, 23/05/2024
Đa số những người có sỏi trong cơ thể đều xuất phát từ những thói quen sống thiếu lành mạnh. Điều đáng sợ nhất không phải là việc phát hiện ra sỏi thận, mà là việc sỏi lại tiếp tục hình thành to dần theo thời gian ngay kể cả khi bạn đã phẫu thuật cắt bỏ hoàn toàn.
Khi sỏi tái phát sẽ có cảm giác đau đớn nhiều hơn so với tình trạng bệnh ban đầu.
Tại sao sỏi thận không thể chữa khỏi? Trong thực tế, lý do chính là do lối sống của bạn. Sau đây chuyên gia bệnh thận, tiết niệu trên kênh Sức khỏe /Sohu (TQ) sẽ đưa ra 7 thói quen nuôi lớn những viên sỏi trong cơ thể, bạn đừng chần chừ thêm nữa, hãy nhanh chóng thay đổi.
1. Không thích hoặc lười uống nước
Ngày nay, nhiều người không thích uống nước. Họ chỉ uống khi khát và lượng nước không đủ đáp ứng được nhu cầu thực tế của cơ thể.
Đây là một lý do quan trọng gây sỏi thận. Uống ít nước sẽ làm giảm lượng nước tiểu của cơ thể và làm cho nước tiểu cô đặc quá mức. Nồng độ muối trong nước tiểu từ đó sẽ tăng lên, lượng chất lắng đọng sẽ tăng và sỏi thận hoặc sỏi tiết niệu sẽ dễ dàng hình thành sau đó.
2. Không thích hoặc lười tập thể dục thể thao
Người nào ít vận động thì rất có thể dẫn đến sự hình thành sỏi trong cơ thể. Bởi vì nếu ít tập thể dục sẽ không có lợi cho sự hấp thụ canxi, từ đó làm tăng hàm lượng muối canxi trong nước tiểu, tạo ra sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu.
Bên cạnh đó, khi thành bụng của con người sẽ co giãn, làm cho nội tạng bị rủ xuống, chèn ép ống mật và làm cho quá trình bài tiết mật không thuận lợi, mật tiết ra gặp khó khăn, dần dần có thể tạo thành sỏi mật.
3. Ăn chay sai cách, thiếu cân bằng
Ăn uống thiên lệch, thiếu sự đa dạng với các món chay cũng có thể dễ dẫn đến tạo sỏi trong cơ thể. Đặc biệt ở những người muốn giảm cân thường có thói quen ăn nhiều chất xơ thiếu cân bằng cũng dễ tạo sỏi, tin vào cách ăn chay chưa lành mạnh.
Ví dụ, các loại rau như rau bina, cần tây, cà chua và măng rất giàu axit oxalic. Tiêu thụ những món ăn này quá mức trong khi thiếu các chất dinh dưỡng khác ăn kèm có thể tạo ra sự kết tủa trong quá trình bài tiết, từ đó tạo thành sỏi.
Hoặc các món ăn chay đơn điệu nếu kết hợp với canxi trong các sản phẩm đậu nành hoặc viên canxi dùng đường uống, nó cũng dễ tạo thành sỏi vì sự mất cân bằng trong quá trình xử lý và hấp thụ dinh dưỡng.
4. Ăn quá nhiều dầu
Khi bạn ăn quá nhiều chất béo, chất béo trong cơ thể cũng sẽ tăng theo. Khi chất béo trong cơ thể càng cao, đặc biệt là trong thức ăn có hàm lượng chất béo càng cao thì sẽ giảm lượng hấp thụ canxi tương ứng khi chúng kết hợp với nhau trong đường ruột, từ đó làm tăng sự hấp thu oxalate.
Nếu xuất hiện các vấn đề về bài tiết, ví dụ như uống ít nước, đi tiểu thấy ít nước tiểu, ra mồ hôi nhiều hơn thì rất dễ hình thành sỏi thận.
5. Ăn quá nhiều đường
Đường là một nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể con người. Nó cần được bổ sung với một lượng thích hợp. Tuy nhiên, nếu lượng tiêu thụ quá nhiều, nồng độ ion canxi, axit oxalic và axit uric trong nước tiểu sẽ tăng lên, và axit uric sẽ tăng lên. Từ đó hình thành sỏi urate hoặc sỏi oxalate.
Muốn phòng ngừa sỏi thận, phải làm cho được 5 việc này là rất quan trọng
1, Uống nhiều nước
Uống nước là việc đơn giản mà bạn nên làm hàng ngày, tùy vào nhu cầu cơ thể và cách ăn uống của bạn có hàm lượng nước nhiều hay không để quyết định việc uống nước bổ sung từ 2 đến 2,5lit nước mỗi ngày và tránh uống đồ uống có đường.
2. Các bữa ăn đều cần có rau, ăn bổ sung trái cây mỗi ngày
Nên ăn khoảng từ 300-500g rau mỗi ngày, trong đó nên chọn ăn khoảng 1/2 loại rau sẫm màu. Ăn 200-350g trái cây tươi mỗi ngày.
Hãy lưu ý rằng trái cây tươi có giá trị dinh dưỡng cao hơn nước trái cây. Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và suy thận phải được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng xem xét và khuyến cáo trong việc chựa chọn thức ăn kết hợp với tình trạng bệnh của mỗi người.
3. Tránh chế độ ăn quá giàu protein
Các món ăn có nguồn gốc động vật như cá, thịt gia cầm, trứng và thịt nạc nên được ăn ở mức độ vừa phải. Trong trường hợp cần bổ sung đủ protein, bạn cần cảnh giác với hàm lượng protein cao quá mức.
4. Chú ý cẩn thận điều trị các bệnh nguyên phát
Để phòng ngừa bệnh sỏi thận thì bạn cần chú ý thêm đến tình trạng sức khỏe cụ thể của mình, từ đó điều trị tích cực các bệnh nguyên phát (đã mắc từ trước) như bệnh cường giáp, tăng axit uric máu, bệnh gút, tắc nghẽn đường tiết niệu, nhiễm trùng đường tiết niệu, dị vật đường tiết niệu và các bệnh khác dễ gây sỏi thận.
5. Vận động và thực hiện việc tập thể dục phù hợp
Tuân thủ nguyên tắc vận động thường xuyên hàng ngày với các môn thể thao yêu thích của bạn và tránh tối đa việc ngồi nhiều.
Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn uống phòng ngừa sỏi thận
Chốt lại một số nguyên tắc ăn uống mà bạn cần tuân thủ nghiêm túc để ngăn ngừa sỏi thận hoặc hạn chế tình trạng sỏi tái phát với những lời khuyên chi tiết sau đây.
Uống nhiều nước, có thể uống trà loãng, uống ít sữa đậu nành, trà và cà phê nên hạn chế, không uống nước ngọt.
Ăn nhiều rau và trái cây, đặc biệt là rau lá xanh, rau cần được nấu chín.
Ăn thực phẩm giàu canxi như sữa, đậu phụ truyền thống, vừng và các loại hạt.
Món ăn nên cho ít muối.
Đừng lạm dụng protein động vật, và cẩn thận dùng bất kỳ sản phẩm bột protein nào, kể cả các sản phẩm collagen.
Bạn có thể bổ sung sản phẩm vitamin tổng hợp có chứa vitamin B6 đúng cách, nhưng không dùng liều lớn viên vitamin C và viên canxi.
Ăn ít thực phẩm nhiều dầu mỡ và các loại bột trắng, tập thể dục thích hợp ở mức vừa phải, tránh béo phì.
Trong tất cả các bệnh thì ung thư là nguy hiểm nhất. Trước đây, mọi...
Khỏe đẹp - 23 giờ, 52 phút trước
Da lợn là nguyên liệu đã chiếm một vị trí trong văn hóa ẩm từ xa xưa. Da lợn không chỉ là nguyên liệu quan trọng để nấu ăn mà còn mang ý nghĩa...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Nếu là một người yêu mến mật ong, bạn không nên bỏ qua công thức kết hợp giữa mật ong và vừng, bởi chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả gia đình, các chuyên gia sức khỏe đã liệt kê 4 thói quen rửa bát vô cùng độc hại bên dưới đây mà bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Ở nông thôn có rất nhiều loại cây dại. Trong số các loại cây này, rau dại được ưa chuộng vì hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Muốn giảm cân hiệu quả ngoài chế độ ăn trước và trong khi ngủ bạn cần thực hiện theo các phương pháp này, kiên trì một thời gian sẽ thấy hiệu quả rõ rệt....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước
Diễn viên Lâm Vỹ Dạ đã phải lên tiếng đính chính chuyện bầu bí ngay trên sóng truyền hình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước
Anh Dũng đã có động thái gây chú ý trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước
Ngọc Lan và Thanh Bình đã có thoả thuận rất văn minh sau ly hôn để nuôi dạy con tốt
Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 23/5/2024: Ca sĩ Thu Minh có phản ứng ngay và luôn với người cà khịa mình. Danh tính bạn trai của Nam vương Ngọc Tình được chú ý...
VIDEO - 2 giờ, 40 phút trước
Mỹ nhân Trà Vinh tận dụng tone make-up công chúa để làm tăng thêm vẻ trong sáng, ngây ngô cho bản thân. Kiểu tóc mái bằng được thắt bím ở hai bên cũng giúp...
Kiến thức - 2 giờ, 1 phút trước
Nơi đây từng là cố đô của nước ta, ngày nay được biết đến với những địa điểm du lịch nổi tiếng.
Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước
Không chỉ phù hợp với xu thế phát triển chung dễ xin việc mà những ngày học này còn có mức lương cao ngất ngưởng.
Làm sao - 3 giờ, 14 phút trước
Có sự khác biệt đáng kể giữa 3 loại sườn "hàng trước", "hàng giữa" và "hàng sau" mà chỉ những người nội trợ thông thái mới nhận biết được.
Kiến thức - 3 giờ, 14 phút trước
Tết Đoan Ngọ diễn ra vào ngày 5/5 âm lịch hằng năm, ngày này còn được gọi với nhiều tên khác như Tết Đoan Dương, Tết giết sâu bọ.
Đời sống số - 3 giờ, 21 phút trước
Cơ hội sẽ đến vào cuối tháng 5, bốn con giáp lớn với vận may ngày càng giàu có sẽ tránh xa những lo lắng và đạt đến đỉnh cao của cuộc đời!
Kiến thức - 4 giờ, 58 phút trước
Trong những năm gần đây, tình hình kinh tế thế giới có nhiều biến động khiến cho lãi suất tiết kiệm tại các ngân hàng liên tục giảm sâu, đặc biệt là tại các...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 59 phút trước
Không phải cứ là gạo thì sẽ tốt. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, có 3 loại gạo có hại cho sức khỏe tuyệt đối không nên ăn.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 8 phút trước
Trong tất cả các bệnh thì ung thư là nguy hiểm nhất. Trước đây, mọi người thường tin rằng sự xuất hiện của bệnh ung thư thường liên quan đến thói quen sinh hoạt...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 57 phút trước
Phản ứng của Chương Tử Di sau khi biết được chồng cũ Uông Phong đã có bạn gái mới khiến công chúng quan tâm.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 1 phút trước
Bảo Anh nay đã lập trang cá nhân riêng để đăng tải những hình ảnh của con gái trên mạng xã hội.
Nhí - 13 giờ, 30 phút trước
Shiloh, con gái ruột đầu lòng giữa Angelina Jolie và Brad Pitt khiến nhiều cư dân mạng ngã ngửa vì thực hiện những động tác chưa từng làm trước đó.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 30 phút trước
Khả năng nói tiếng Anh của Ý Nhi đã có nhiều sự cải thiện so với trước đây.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 31 phút trước
Quỳnh Thư đã có những chia sẻ đáng chú ý trong những tháng cuối mang thai con đầu lòng.
Đời sống số - 14 giờ, 32 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 23/5/2024.
Nhí - 14 giờ, 32 phút trước
Từng là ''hiện tượng giải trí'' của ''Bố ơi, mình đi đâu thế?'', Trần Bờm - con trai đạo diễn Trần Lực gây ngỡ ngàng bởi vẻ ngoài "chuẩn soái ca" hiện tại.