Thứ hai, 29/04/2024
Với 5 loại thực phẩm giảm cân được chuyên gia khuyên dùng, chỉ cần bạn chọn thực phẩm giàu protein và có giá trị dinh dưỡng cao là bạn có thể tăng khối lượng cơ bắp, giảm tích tụ mỡ và đạt được kết quả giảm cân!
1. Trứng
Trứng nguyên quả rất giàu protein và chất béo chất lượng cao, chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, choline,… tốt cho mắt, cơ bắp và thần kinh. Trứng trung bình chỉ có 90 calo. Đừng lo lắng lòng đỏ sẽ làm tăng nồng độ cholesterol. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lòng đỏ trứng không làm tăng mức cholesterol xấu trong cơ thể.
2. Súp lơ
Súp lơ rất giàu chất xơ, có thể làm tăng cảm giác no. So với các loại rau khác, súp lơ chứa hàm lượng protein cao hơn (4 gam mỗi khẩu phần), cũng có thể kết hợp với các loại rau họ cải khác như súp lơ trắng, bắp cải,...
3. Cá ngừ
Cá ngừ rất giàu axit béo omega3, cứ 3 ounce cá ngừ có thể cung cấp 36% nhu cầu vitamin B12 hàng ngày.Tác dụng nhiệt do protein trong cá ngừ tạo ra có thể tiêu thụ chất béo và đường dư thừa trong cơ thể. Nhưng hãy chắc chắn không chọn salad cá ngừ, vì sốt mayonnaise thực sự có thể làm tăng lượng calo của bạn.
4. Phô mai
Một số người muốn giảm cân sẽ ăn phô mai vào bữa tối. Phô mai làm chậm cơn đói và chứa nhiều protein. Phô mai gầy có khoảng 100 calo và 15 gam protein trong mỗi khẩu phần, trong khi phô mai ít béo có 160 calo và 28 gam protein. Khi giảm cân, bạn phải nhớ tiêu thụ đủ chất đạm để giúp đốt cháy mỡ thừa.
5. Salsat
Salsat được làm từ cà chua, ớt, hành tây và lá rau mùi xắt nhỏ. Mỗi 1/4 cốc salsa chứa khoảng 20 calo và có thể làm tăng hương vị món ăn, tuy nhiên, hãy nhớ không sử dụng quá nhiều gia vị và chất béo trong quá trình sản xuất để tránh vô tình tiêu thụ quá nhiều calo.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/5-thuc-pham-dot-chay-mo-thua-nhanh-chong-loai-bo-mo-cung-dau-sau-tet..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 8 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Kiến thức - 3 giờ, 60 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 60 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 3 giờ trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 3 giờ trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 5 giờ, 8 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 5 giờ, 9 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 6 giờ, 8 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 9 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...
Kiến thức - 6 giờ, 9 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 6 giờ, 9 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 7 giờ, 55 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 7 giờ, 6 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 8 giờ, 37 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 8 giờ, 37 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 38 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 8 giờ, 38 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 8 giờ, 38 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.