Tập thể dục

Đi bộ 5 km hay chạy 5 km, hoạt động nào tốt cho cơ thể? Kết quả nghiên cứu khiến nhiều người bất ngờ

Không có môn thể thao nào phù hợp với tất cả mọi người, nhưng chắc chắn sẽ có một môn thể thao phù hợp nhất...

3 ngày, 9 giờ trước

Thời điểm 'vàng' tập thể dục để sống thọ không phải 6 giờ sáng, nghiên cứu trên 30.000 người phát hiện đây mới là lúc lý tưởng nhất

Chăm sóc sức khỏe - 16.09.2025

Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 30.000 người trong hơn 8 năm và kết luận chỉ ra đây mới là thời...

Không phải bơi lội hay chạy bộ, đây mới là kiểu tập thể dục giúp sống thọ, tốt cho tim mạch

Chăm sóc sức khỏe - 12.08.2025

Nhiều người thường nghĩ đến bơi lội hoặc chạy bộ khi nói về bài tập giúp sống thọ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho...

Tín hiệu cơ thể báo động bạn cần phải tập thể dục

Chăm sóc sức khỏe - 09.08.2025

Nếu dùng một từ để mô tả cuộc sống thường nhật, có lẽ đó sẽ là "bận rộn". Chúng ta bận rộn với công việc...

Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời điểm này trong ngày hiệu quả nhất để giảm cân

Chăm sóc sức khỏe - 07.08.2025

Thời điểm nào là tốt nhất để tập thể dục giảm cân? Gần đây, một số nghiên cứu đã phân tích và báo cáo về...

Nhiều người đột tử khi tập thể dục! Bác sĩ khuyên: Dù bạn có khỏe đến đâu, hãy nhớ 6 điều không nên làm khi tập thể dục

Chăm sóc sức khỏe - 10.06.2025

Gần đây, không khó để bắt gặp những tin tức đau lòng: những người trẻ, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống đột ngột gục ngã...

Sau 30 tuổi, bạn càng làm sớm 12 điều này thì càng tốt

Kiến thức - 15.05.2025

Thực tế cho thấy, sau tuổi 30, bạn càng làm những điều này thì sẽ thấy cuộc sống càng ý nghĩa và tốt đẹp hơn....

Nhắc nhở: Sau 60 tuổi, cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe không phải là tập thể dục hay uống nước mà là làm ít hơn những việc này

Chăm sóc sức khỏe - 21.03.2025

Ai cũng biết rằng việc tập thể dục và uống đủ nước rất tốt cho cơ thể, nhưng bạn có bao giờ nghĩ rằng, ở...

Bạn có thể đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày mà không bị đau đầu gối? 'Số bước tối ưu' đã được công bố

Chăm sóc sức khỏe - 16.03.2025

Khoa học đã chứng minh, đi bộ nhiều rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng đi bao nhiêu bước là an toàn nhất và không...

Tập thể dục có thể giúp loại bỏ mỡ nội tạng! Gợi ý một số bài tập đơn giản giúp cơ thể dần dần sạch mỡ bên trong

Làm đẹp+ - 15.03.2025

Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, chăm chỉ tập những bài tập sau đây sẽ giúp giảm mỡ nội tạng hiệu...

Chăm sóc sức khỏe - 10.03.2025

Thực tế cho thấy, đi bộ đúng thời lượng thích hợp cho từng độ tuổi giúp cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng săn...

Chăm sóc sức khỏe - 06.03.2025

Nếu ngồi quá lâu trong ngày thì bạn cần phải tập thể dục để cân bằng lại sức khỏe. Vậy tập thể dục bao lâu...

Chăm sóc sức khỏe - 01.03.2025

Hôm nay, tôi sẽ tiết lộ cho bạn những bí mật của một môn thể thao kỳ diệu - chạy bộ. Một số người kiên...

Chăm sóc sức khỏe - 26.02.2025

Ở tuổi trung niên, bạn nên nắm bắt những điều này để cơ thể dẻo dai và phòng ngừa bệnh tật.