Thứ hai, 06/05/2024
Tuy nhiên, nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian dài, thể lực tổng thể của bạn sẽ giảm sút đáng kể, dễ bị suy nhược và ốm yếu.
Xung quanh chúng ta, cơ thể của nhiều người trong tình trạng không khỏe, nếu không tập thể dục trong thời gian dài sẽ rất bất lợi cho sức khỏe, nếu có thể hãy kiễng chân 15 phút mỗi ngày để đi bộ rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Bài tập này tương đối đơn giản, bất kể thời gian hay địa điểm, chỉ cần bạn có thời gian rảnh là có thể thực hiện được, không mất nhiều thời gian cơ thể bạn sẽ gặt hái được những điều bất ngờ.
Đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày, bốn lợi ích sẽ xuất hiện:
1 Chữa phù chân
Xung quanh chúng ta nhiều người có thói quen xấu là ngồi lâu không vận động, nếu ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của chi dưới, dễ bị phù chân, nếu ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của chi dưới, dễ bị phù chân, do vậy hãy dành 15 phút mỗi ngày, đi bộ kiễng chân.
Nó có thể giúp kích thích các kinh mạch của chân, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, có thể cải thiện tình trạng phù nề ở chân, giúp chân bạn thoải mái và thư giãn hơn.
2. Ngăn ngừa và làm giảm bệnh trĩ
Xung quanh chúng ta, có lẽ nhiều người đã từng nghe câu nói mười người chín bệnh trĩ, bệnh trĩ là một căn bệnh rất xấu hổ, nhiều người không muốn điều trị dứt điểm bệnh trĩ, nhưng bệnh trĩ nếu không được điều trị kịp thời thì rất có thể sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn, rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Trên thực tế, trong cuộc sống hàng ngày, nếu chúng ta chịu khó đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày sẽ rất có ích trong việc ngăn ngừa và làm thuyên giảm bệnh trĩ, trong quá trình đi nhón gót có thể giúp thúc đẩy co cơ ở hậu môn, có thể giúp máu trong các tĩnh mạch trực tràng trở lại, có thể cải thiện bệnh trĩ và giảm tắc nghẽn. Nó cũng rất hữu ích để ngăn ngừa bệnh trĩ. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy các búi trĩ lặng lẽ biến mất.
3 Thận khí
Nếu thận khí trong cơ thể không đủ, cả người có thể trở nên thiếu sinh lực, sức đề kháng và khả năng miễn dịch giảm dần, dễ ốm yếu.
Nếu bạn có thể kiên trì đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày sẽ rất hữu ích để bổ thận khí, vì trong quá trình đi kiễng chân có thể giúp kích thích kinh lạc tam giác của chân, giúp khai thông kinh mạch của chân, đạt được bổ thận. Mục đích của bổ thận khí là nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể.
4. Bảo vệ mạch máu
Nhiều người hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi, ăn uống không tốt sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, dễ mắc các bệnh về mạch máu như tắc nghẽn mạch máu, rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Nếu bạn có thể đi kiễng chân 15 phút mỗi ngày trong cuộc sống hàng ngày, nó có thể giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, kích thích mạch máu đào thải chất độc và rác trong máu ra ngoài kịp thời, đạt được mục đích bảo vệ mạch máu tốt và cho phép mạch máu để đi đến tận cùng ngõ ngách.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di-kieng-chan-15-phut-moi-ngay-bon-loi-ich-bat-ngo-se-xu..
Làm sao bạn biết ung thư đang đến gần? Bác sĩ gọi tên là “4...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 28 phút trước
Trong đời sống tình dục, có những tín hiệu mà nếu nhận biết sớm, chúng ta có thể tránh được những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Khỏe đẹp - 23 giờ, 31 phút trước
Vì cấu trúc cơ thể của con gái đặc biệt hơn con trai nên trên cơ thể con gái có rất nhiều bí mật nhỏ. Hôm nay mời chúng ta cùng tìm hiểu những...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 7 giờ trước
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ tại nơi làm việc và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Lá bắp cải rất dày và nhiều nên việc rửa sạch cần phải có sự khéo léo và kiên nhẫn. Có thể một số người thực sự cho rằng thuốc trừ sâu chỉ bị...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 45 phút trước
Nữ diễn viên Song Hye Kyo khoe vẻ đẹp tựa nữ thần trong bộ ảnh mới chụp cùng ngôi sao Hollywood này khiến nhiều người nghi ngờ cô đã có tình mới.
Thời trang sao - 9 giờ, 47 phút trước
Loạt ảnh diện bikini nóng bỏng của Thúy Ngân nhanh chóng nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 50 phút trước
Hương Giang đang có mối tình hạnh phúc bên bạn trai của mình.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 52 phút trước
Con gái Cường Đô La mới 3 tuổi đã biết cách bày tỏ tình cảm với em trai của mình.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 16 phút trước
Phạm Quỳnh Anh cho biết được con gái ủng hộ khi quyết định "tiến thêm bước nữa" và chỉ gọi nửa kia của mình là "chú".
Chuyện làng sao - 12 giờ, 18 phút trước
Doãn Hải My đã chia sẻ về bản thân và thai nhi trong giai đoạn bầu bí.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 33 phút trước
Con gái Vũ Linh là Hồng Loan đã nhận được sự ủng hộ của khán giả khi đi hát.
Kiến thức - 13 giờ, 36 phút trước
"Tây Du Ký" là tác phẩm kinh điển của nền văn học Trung Quốc cổ đại, cũng như bộ phim truyền hình dài tập cùng tên được chuyển thể từ tiểu thuyết này, sớm...
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 38 phút trước
Món trứng rán, trứng chiên chính là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam chúng ta. Đây là món ăn bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất, canxi, protein...
VIDEO - 13 giờ, 38 phút trước
Sau tiết lộ của anh chàng, MC Quyền Linh và cô gái sững người luôn.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 39 phút trước
Điện thoại, máy tính là những thiết bị gây ra những bức xạ lớn. Ngoài ra những thiết bị gia dụng khác như tivi, lò vi sóng, đường điện, wifi... đều gây bức xạ...
Kiến thức - 13 giờ, 39 phút trước
Việc dùng bột giặt để cọ bồn cầu giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền kha khá nhưng thực ra hại nhiều hơn lợi.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 48 phút trước
Cứ ngỡ sau khi Trương Nghệ Mưu chia tay vợ đầu Tiêu Hoa để đến với Củng Lợi, thế nhưng suốt 8 năm bên nhau, diễn viên "Cao Lương Đỏ" nhiều lần yêu cầu...
Đời sống trẻ - 15 giờ, 56 phút trước
Đi kèm với mức học phí đắt đỏ là chất lượng giáo dục đào tạo của trường đã được kiểm chứng bởi các tổ chức quốc tế.
Kiến thức - 15 giờ, 59 phút trước
Các trường hợp đã được cấp CCCD gắn chip nhưng vẫn cố tình sử dụng CMND cũ khi thực hiện các giao dịch, thủ tục hành chính... liệu có bị phạt không?
Làm sao - 15 giờ, 1 phút trước
Nồi cơm điện là một thiết bị gia dụng quen thuộc trong gian bếp của các gia đình. Sử dụng đã lâu nhưng không phải ai cũng biết thiết bị này hàng ngày đang...
Kiến thức - 15 giờ, 2 phút trước
'Nạn ở miệng, ốm ở chân' vốn để chỉ những bệnh tật từ 2 vị trí này mà ra. Vậy cụ thể đó là những điều gì?
Chuyện làng sao - 15 giờ, 7 phút trước
Tim đã lên tiếng trước nghi vấn tái hợp Trương Quỳnh Anh.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 9 phút trước
Những chia sẻ của bạn trai Miko Lan Trinh thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.
Doanh nghiệp - 15 giờ, 27 phút trước
Trong cái nóng hơn 40 độ này, nhiều bạn trẻ lựa chọn “trú ẩn” tại nhà hoặc tìm đến những nơi mát mẻ để “trốn nóng”. Dù là ở đâu thì ShopeeFood luôn trong...