Thứ ba, 18/06/2024
Đây là một trong những giấc mơ kỳ lạ nhưng khá phổ biến và hay có xu hướng xuất hiện khi mới bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Nó có thể đến với những nội dung khác nhau, kiểu như là: đang đi thì bị vấp phải cái gì đó, bị thụt xuống hố hay thậm chí là bị rơi tự do…nhưng cơ bản cảm giác ấy vẫn khá tương đồng đó là bạn cảm thấy giật mình, người tự động co lại, chân đột ngột thu vào, cảm giác hẫng một cái.
Thực tế, cảm giác hụt chân khi ngủ còn được biết đến với tên gọi là Hypnic Jerk. Hiểu đơn giản là tình trạng cơ bắp bị co giật trong khi ngủ. Dù cơ bị co giật xảy ra trên toàn cơ thể nhưng chúng ta thường có cảm giác rõ rệt ở chân. Đây là hiện tượng gây tranh cãi trong giới khoa học và nhiều giả thuyết đã được đưa ra để giải thích cho vấn đề này.
Lý giải nguyên nhân cho hiện tượng hụt chân tưởng chừng kỳ lạ này, một số người cho rằng đó là vì:
Có những lý giải được đưa ra nhằm giải thích hiện tượng này. Đặc biệt một lý giải cho rằng: Hệ thống thần kinh nhận biết được bạn sắp vào giấc ngủ nên phát tín hiệu kích động bạn, kiểm tra xem bạn đã... “chết” hay chưa.
Các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Freiburg ở Đức đã nghiên cứu và đưa ra rất nhiều phỏng đoán nguyên nhân. Một trong số đó được cho là vì não bộ không nhận biết được cơ thể bạn đang ngủ. Bởi trong lúc bạn ngủ thì hơi thở, nhịp tim của bạn chậm lại, nhiệt độ cơ thể giảm và nó thả lỏng để nghỉ ngơi.
(Ảnh minh họa)
Não bộ lúc này tiếp nhận kích thích và có thể phỏng đoán sai nguyên nhân, cho rằng bạn đang… rơi tự do và ngay lập tức phát tín hiệu để cân bằng, làm bạn giật mình và tỉnh giấc.
Ngoài ra thì cơ thể mệt mỏi, áp lực, căng thẳng, nặng nề kéo dài liên miên cũng có thể là lý do chúng ta hay giật mình khi ngủ. Nhưng bạn đừng quá lo lắng vì đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường và không gây hại tới sức khỏe. Đây là tín hiệu của cơ thể để bạn cân bằng lại cuộc sống, nghỉ ngơi nhiều hơn, bỏ bớt những áp lực.
"Ngày nay nhiều người có thói quen ngủ nghỉ thiếu khoa học. Nào là thức khuya xem tivi, lướt điện thoại di động suốt ngày hay chơi game không kể giờ giấc. Bên cạnh đó là việc lạm dụng cà phê, bia rượu. Tất cả những thói quen đó cuối cùng sẽ tạo ra áp lực lớn lên cơ thể khi chúng ta lên giường ngủ và dễ gây ra hiện tượng hụt chân như trên", bác sĩ Claire Leconte, người chuyên nghiên cứu về nhịp điệu sinh học con người, cho biết.
Giấc mơ này cho thấy bạn đang gặp phải những điều bế tắc, áp lực và cho thấy sắp có chuyện bất trắc xảy ra với bạn, có thể là trong công việc, chuyện tình cảm, chuyện cuộc sống thường ngày,…
Lời khuyên:
(Ảnh minh họa)
Các bác sĩ đưa ra lời khuyên, nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này thì nên hạn chế uống cà phê trước giờ đi ngủ. Nguyên nhân bởi nồng độ caffein cao khiến bạn khó có giấc ngủ sâu. Không nên dùng điện thoại hay các thiết bị điện tử 2 tiếng trước khi ngủ.
Uống đủ nước, thường xuyên vận động thể chất để nâng cao sức khỏe. Nên ngủ trong không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát, thoải mái và hạn chế ánh sáng. Có thể thực hiện những hoạt động thư giãn như tập yoga hay thiền trước khi ngủ và không nên chơi thể thao sau bữa tối.
Đặc biệt, chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất có ý nghĩa rất quan trọng. Việc thiếu các chất như magie, canxi, sắt sẽ khiến bạn có nguy cơ hụt chân khi ngủ cao hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-mo-buoc-hut-chan-bao-hieu-diem-gi-vz92558.html..
Để bảo vệ bộ móng, cứ 2 - 3 ngày hoặc có khi một tuần...
Kiến thức - 14 giờ, 45 phút trước
Trước tình hình nắng nóng gay gắt hiện nay, nhu cầu sử dụng điện đang tăng cao đáng kể, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng thiết bị điện để tiết kiệm...
Đời sống số - 14 giờ trước
Bắt đầu từ ngày 18/6, ba con giáp chính sẽ mở ra vận may đỉnh cao. Họ không chỉ nhận được sự giúp đỡ to lớn từ những người cao quý, sự nghiệp của...
Kiến thức - 14 giờ, 30 phút trước
Đã có khoảng 30 trường đại học, học viện trên cả nước công bố điểm chuẩn học bạ THPT năm 2024.
Kiến thức - 15 giờ, 30 phút trước
Trong trường hợp vợ nhất định không chịu phụng dưỡng bố mẹ già, có thể bị xử phạt và buộc phải xin lỗi công khai.
Kiến thức - 15 giờ, 21 phút trước
Tại nơi làm việc ngày nay, có một hiện tượng ở hầu hết các công ty là họ thà trả lương cao để tuyển nhân viên mới hơn là tăng lương để giữ chân...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 53 phút trước
Song Luân, Erik, Isaac cùng nhiều sao nam đã bị dìm hàng cực hài hước.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 20 phút trước
Hình ảnh của Hương Tràm bên người đàn ông giấu mặt khiến cộng đồng không khỏi thích thú.
Đời sống số - 10 giờ, 22 phút trước
Xem tử vi thứ 3 ngày 18/6/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
VIDEO - 10 giờ, 23 phút trước
Chàng trai lặng lại mấy giây khi kể về chuyện tình của bản thân. Anh từng trải qua hai mối tình, nhưng đều không có kết quả. Cả hai cuộc tình đều gần đến...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 25 phút trước
Với cách nấu nước đậu xanh giải độc, thanh nhiệt này, ai cũng có thể áp dụng, đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng.
Tâm sự - 10 giờ, 25 phút trước
Trong xã hội hiện đại đầy áp lực và căng thẳng, nhiều phụ nữ cảm thấy cuộc sống như một chuỗi ngày mệt mỏi không dứt. Tuy nhiên, có ba kiểu sống có thể...
Kiến thức - 10 giờ, 25 phút trước
Trong thị trường bất động sản, những loại nhà được trang trí bằng vật liệu rẻ tiền, thường vượt quá mức cho phép của các chất độc hại như formaldehyde, gây ảnh hưởng nghiêm...
Đời sống số - 11 giờ, 15 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một ly rượu mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 13 giờ, 34 phút trước
Một học viện thành lập năm 1892 tại Anh chuyên đào tạo ra nhân lực phục vụ các gia đình quyền lực và giàu có.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 37 phút trước
Sau 2 năm bí mật kết hôn với doanh nhân Huỳnh Hữu Long, "mỹ nhân Hoàn Châu Cách Cách" Triệu Vy đã hạ sinh con gái Huỳnh Tân (tên thân mật ở nhà là...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 37 phút trước
Mặc dù một số người còn trẻ nhưng cân nặng, lượng đường trong máu, huyết áp, … đều đã vượt quá tiêu chuẩn. Trên thực tế, có một phương pháp không chỉ giúp kiểm...
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 38 phút trước
Nên hấp ngao trong bao lâu để có hương vị ngon nhất? Đây là một câu hỏi tưởng chừng đơn giản lại ẩn chứa cả một nghệ thuật ẩm thực. Để trả lời câu...
Kiến thức - 13 giờ, 2 phút trước
Sau khi mở khu công nghiệp này, dự đoán sẽ giải quyết nhu cầu việc làm cho nhiều người, đặc biệt là nâng cao đời sống của người dân ở khu vực xung quanh....
Chuyện làng sao - 13 giờ, 2 phút trước
Bạn thân Thương Tín là nhạc sĩ Tô Hiếu cho biết nhiều người qua đường rất sẵn lòng giúp đỡ cho tài tử của Biệt động Sài Gòn.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 2 phút trước
Xoài Non từng gây xôn xao với phát ngôn về nhân quả.
Tin trong ngày - 13 giờ, 2 phút trước
Để bảo vệ bộ móng, cứ 2 - 3 ngày hoặc có khi một tuần ông Huyền mới tắm một lần. Vì sợ móng tay bị rụng nên ông Huyền cũng không dám ngủ...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 40 phút trước
Người ta thường nói “bệnh từ miệng” khiến mọi người chú ý hơn đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Tuy nhiên, nhiều người dường như đã quên mất rằng bệnh tật...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 40 phút trước
Đại diện phát ngôn của con gái Vũ Linh đã lên tiếng về tin vui sau lần ra toà mới đây.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 42 phút trước
Linh Tý được mệnh danh là thần đồng cải lương đình đám một thời đã lên tiếng trước tin đồn nghiện ma tuý.
Kiến thức - 14 giờ, 45 phút trước
Trước tình hình nắng nóng gay gắt hiện nay, nhu cầu sử dụng điện đang tăng cao đáng kể, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng thiết bị điện để tiết kiệm...