Thứ hai, 10/06/2024
Điện thoại di động đã trở thành vật bất li thân của nhiều người, kể cả học sinh, sinh viên. Thế nhưng sử dụng điện thoại không đúng cách, lạm dụng điện thoại di động gây mất tập trung, xao nhãng học tập lại rất đáng báo động. Thậm chí, sóng điện từ phát từ điện thoại khiến bạn khó ngủ, nhanh sạm nám lão hóa.
Đây là hai việc bạn nên làm khi ngủ để tránh việc bức xạ điện thoại ảnh hưởng đến sức khỏe:
Bật chế độ máy bay
Chuyên gia khuyến cáo nếu đặt điện thoại trên giường ngủ, hãy để chúng về chế độ máy bay. Đây là một hành động nhỏ chỉ mất vài giây nhưng mang lại lợi ích cực lớn, bởi chúng giúp giảm bức xạ tốt, cho bạn giấc ngủ ngon và phòng bệnh, ngừa sạm nám, chống lão hóa. Bức xạ điện tử khiến cho não bộ của bạn khó ngủ sâu, giảm hormone melatonin nên ngủ chập chờn, hay mơ. Bức xạ điện tử hại da, khiến da bạn nhanh sạm nám, đứt gãy collagen nên nhanh già hơn.
Không bị quấy rầy bởi bức xạ, não bộ hoàn toàn nghỉ ngơi, hormone melatonin tiết ra tốt nhất nên giúp bạn có giấc ngủ của bạn liền mạch.
Hơn nữa khi bật chế độ máy bay bạn không bị làm phiền bởi âm báo, tiếng chuông của điện thoại. Lúc này, điện thoại không có cuộc gọi hay thông tin từ mạng di động đến. Do đó, giấc ngủ sẽ không bị ảnh hưởng, giúp bạn thấy thoải mái hơn. Nhờ vậy mà có giấc ngủ ngon.
Bật chế độ máy bay cũng giúp ch điện thoại lâu bị hao pin hơn, khi cần thì sạc pin nhanh hơn và cũng giúp thiết lập lại cấu hình mạng. Nhờ vào điều đó mà điện thoại của bạn bền hơn, lướt mạng nhanh hơn, chạy trơn tru hơn nên hạn chế phải sửa và thay điện thoại. Đặc biệt nhiều người còn chưa biết tác hại của bức xạ với giấc ngủ nên chưa biết rằng hạn chế bức xạ là giúp bạn tiết kiệm tiền, bởi khi sức khỏe có vấn đề thì vừa tốn tiền vừa mất thời gian điều trị.
Tắt mạng wifi và để xa giường
Nhiều người không thể bật chế độ máy bay, là bởi vì họ đề phòng có cuộc gọi khẩn cấp trong đêm. Do đó nếu nếu bạn có thể để điện thoại ra khỏi giường ngủ, đặt chúng ở phòng khác thì tốt nhất, bởi như vậy bạn tránh xa điện thoại khi ngủ, giảm ánh sáng xanh, giảm thiểu cả nguy cơ nhiêm khuẩn từ điện thoại.
Trong trường hợp để điện thoại ở phòng khác và bạn lo lắng đôi khi có những cuộc gọi cần kíp về đêm thì bạn nên dùng chế độ thông thường, không bật chế độ máy bay nhưng tắt wifi và dữ liệu di động để giảm thiểu những âm thanh gây ồn từ những tin nhắn, quảng cáo, ứng dụng không cần thiết, và bạn vẫn có thể biết được cuộc gọi khẩn cấp nếu cần đề phòng.
Do đó tùy theo nhu cầu bạn nên chọn tắt wifi, dữ liệu di động và để chúng ở phòng bên với âm lượng âm thanh vừa phải, đủ nghe khi có ai gọi khẩn cấp.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/hai-viec-nguoi-dung-dien-thoai-can-lam-truoc-khi-di-ngu-de-giam-buc-..
Chuyên gia giáo dục Sun Rui Xue, trong cuốn sách "Nắm bắt thời kỳ nhạy...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 30 phút trước
Tuổi thọ luôn là chủ đề hấp dẫn, nhiều người hy vọng mình có thể sống được trăm tuổi. Mọi người đều hy vọng trên đời này có loại thuốc chữa bách bệnh có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Một số chuyên gia về giấc ngủ cho rằng mang tất khi đi ngủ có thể làm giảm chứng ngáy.
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Trong quá trình học tập của trẻ, việc gặp phải những điểm số không như mong đợi là điều không thể tránh khỏi. Khi con cái có điểm thi kém, phản ứng của cha...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Người ta thường nói: trẻ em ngủ nhiều, người lớn tiểu nhiều. Điều này chủ yếu do các cơ quan trong cơ thể dần lão hóa khi lớn tuổi và việc tiểu đêm nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Nhiều chuyên gia sức khỏe cảnh báo uống những loại trà này sẽ cực kỳ gây hại cho gan, đáng nói là hầu hết người Việt đều đang phạm phải.
Kiến thức - 58 phút trước
Có nhiều gia đình giữ thói quen đặt những thứ này lên bàn thờ với mong muốn được người trên chứng giám, ban tài lộc cho mình nhưng sau khi cúng lại quên hạ...
Yêu - 58 phút trước
Khi đã là vợ chồng với nhau, việc duy trì cảm xúc trong lòng nam giới sẽ phụ thuộc rất nhiều vào hành xử của người vợ bên cạnh.
Chăm sóc sức khỏe - 58 phút trước
Có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ song loại rau này lại có giá thành vô cùng rẻ. Ở nhiều nơi, bạn hoàn toàn có thể hái chúng ở ngay trong vườn nhà....
Chuyện làng sao - 58 phút trước
Mối quan hệ giữa Chương Tử Di và Uông Tiểu Phi đang trở thành tâm điểm bàn luận của công chúng xứ Trung.
Du lịch Việt - 2 giờ, 4 phút trước
Mùa hè này, đừng bỏ lỡ cơ hội tuyệt vời để khám phá cảnh quan tuyệt đẹp và nền văn hóa sôi động của Việt Nam, cùng cơ hội nhận được loạt ưu đãi...
Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước
Khi uống đồ uống, bạn có để ý rằng đáy của nhiều chai nước uống có hình bông hoa năm cánh, nó có tác dụng?
Đời sống số - 2 giờ, 16 phút trước
Nếu bạn đang có dự định gửi tiền vào ngân hàng, hãy lưu ý kĩ 4 quy tắc dưới đây!
Kiến thức - 2 giờ, 17 phút trước
Khi hầu hết mọi người nghe thấy từ "xốp", họ nghĩ ngay đến những hộp đóng gói dùng một lần. Nhưng đối với một nhà sản xuất nhà mô-đun Nhật Bản, đó là vật...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 27 phút trước
Diễn viên Nguyệt Ánh của "Cổng mặt trời" cho biết cô vẫn nỗ lực làm vợ, làm mẹ. Từ đó cho thấy hôn nhân của cô vẫn ổn định.
Sản phẩm hot - 2 giờ, 27 phút trước
Lừa đảo qua điện thoại là một trong các phương thức lừa đảo phổ biến hiện nay khiến không ít người bị mắc bẫy. Vậy làm thế nào để xác định được số điện...
Đời sống số - 3 giờ, 52 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một biểu hiện mà bạn thấy buồn nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Làm sao - 3 giờ, 53 phút trước
Huỳnh Trinh sinh năm 1989, đã tạo dựng thành công thương hiệu thời trang Sam's House trong suốt 9 năm qua. Từ những bước đi chập chững đầu tiên, Trinh đã vượt qua nhiều...
Thời trang + - 3 giờ, 1 phút trước
Sau mùa hè, hầu hết phái đẹp vẫn chú ý hơn đến trang phục của mình, nhưng nếu không có ý tưởng phối đồ rõ ràng thì rõ ràng sẽ mất nhiều thời gian...
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Có rất nhiều người dân băn khoăn liệu sau khi ăn cơm rượu có thổi lên nồng độ cồn khi tham gia giao thông hay không?
Đời sống trẻ - 3 giờ, 13 phút trước
Con trai của Bill Gates được cho là đang độc thân và thường nhận được những lời ca ngợi của mẹ về hoạt động thúc đẩy nữ quyền.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 33 phút trước
Thịt tôm rất mềm, có vị tươi và ngọt nên được mọi người yêu thích nhưng dường như không có nhiều cách chế biến ở các nhà hàng mà phổ biến nhất là hấp...
Kiến thức - 4 giờ, 38 phút trước
Hôm nay là Tết Đoan Ngọ, ngoài những phong tục truyền thống như ăn bánh bao và thắp hương hoa quả, rượu nếp, bạn có biết còn có “năm điều cấm” mà chúng ta...
Chăm con - 4 giờ, 39 phút trước
Chuyên gia giáo dục Sun Rui Xue, trong cuốn sách "Nắm bắt thời kỳ nhạy cảm của trẻ em" của mình, gọi sự quan tâm đặc biệt của trẻ em sau 12 tuổi đối...
Kiến thức - 4 giờ, 39 phút trước
Điều số 1 ít người nhận ra, thậm chí nhiều người còn loay hoay hay bỏ qua. Xem bạn có những dấu hiệu dưới đây không?
Kiến thức - 4 giờ, 39 phút trước
Dự thảo Luật Bảo hiểm xã hội (sửa đổi) đang nhận được sự quan tâm của đông đảo người dân, tại Hội thảo góp ý kiến về dự thảo đã trao đổi, đề xuất...