Thứ tư, 15/05/2024
Sữa là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp cung cấp nhiều vi chất như canxi, protein, chất đạm và vitamin. Nếu trong gia đình có bạn bè người già và trẻ nhỏ thì chúng ta có thể cho họ uống thêm sữa, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.
Sữa tuy bổ dưỡng nhưng khi uống nên uống sữa vào buổi sáng hay buổi tối để bổ dưỡng hơn? Nếu trước đây bạn chưa biết thì hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn những kiến thức nho nhỏ trong đó. Tôi mới biết được rằng ba thời điểm vàng này là thời điểm tốt nhất.
Thời điểm uống tốt nhất đầu tiên là sau bữa sáng từ 1 đến 2 giờ, tức là vào khoảng thời gian từ 9 giờ đến 10 giờ. Nhiều người sẽ bắt đầu một ngày bận rộn sau khi ăn sáng. Nếu họ uống sữa sau bữa sáng, sữa có thể lưu lại trong dạ dày chúng ta lâu hơn.
Sữa nằm trong dạ dày càng lâu thì cơ thể càng dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong sữa, đặc biệt là lượng protein dồi dào có trong sữa sẽ được hấp thụ tốt hơn. Quan trọng hơn, sữa còn có tác dụng rất tốt trong việc nuôi dưỡng dạ dày, giúp bạn tràn đầy năng lượng và tràn đầy sức sống vào buổi sáng.
Buổi sáng không được uống sữa khi bụng đói. Sữa là thực phẩm giàu chất béo. Nếu bạn uống trực tiếp khi bụng đói sẽ đẩy nhanh quá trình bài tiết sữa và các chất dinh dưỡng bên trong sẽ khó được cơ thể hấp thụ.
Thời điểm tốt thứ hai là khoảng 4 giờ chiều. Bởi vì khoảng thời gian này là giữa bữa trưa và bữa tối, là lúc cơ thể con người dễ cảm thấy buồn ngủ nhất, đồng thời sẽ có chút đói bụng. Lúc này, chúng ta mang theo một ly sữa và uống với một ít bánh mì và bột yến mạch, không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn có tác dụng ấm bụng.
Thời điểm tốt thứ ba là khoảng một giờ trước khi đi ngủ, vì sữa có tác dụng dễ ngủ và còn có thể làm giảm bớt căng thẳng cho con người. Vì vậy, uống một ly sữa trước khi đi ngủ không chỉ giúp dễ ngủ mà còn giúp chúng ta dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn trong khi ngủ.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-sua-buoi-sang-hay-buoi-toi-tot-hon-nhieu-nguoi-khong-biet-3-tho..
Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại...
Chăm con - 19 giờ, 18 phút trước
Trong thế giới sành ăn đầy màu sắc này, có một hương vị được người lớn và trẻ em vô cùng yêu thích, đó chính là sô cô la không thể cưỡng lại. Màu...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 39 phút trước
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây rất bổ dưỡng là ổi. Khi nghe đến cái tên này, có thể bạn hơi xa lạ nhưng nó...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 20 phút trước
Chuối là loại thực phẩm được mọi người yêu thích. Nó có vị mềm, ngọt và giá cả phải chăng. Chuối là loại trái cây chúng ta thường ăn.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Gần đây, rộ tin đồn cho rằng phở nóng ăn kèm với nước trà đá lạnh sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Bạn thích tập thể dục khi nào? Đôi khi chúng ta tập thể dục không chỉ vì sức khỏe thể chất mà còn để một số người tiếp tục tập luyện chăm chỉ để...
Kiến thức - 60 phút trước
Xe ô tô đã sang tên nhưng khi đi đăng kiểm mới phát hiện bị phạt nguội do lỗi của chủ cũ, vậy ai sẽ là người phải đóng phạt?
Mẫu nhà đẹp - 1 giờ trước
Trong bối cảnh thị trường bất động sản đang có những chuyển biến tích cực, nhiều gia đình đang rục rịch tìm kiếm cơ hội sở hữu một ngôi nhà mới. Câu hỏi đặt...
Hotgirl, hotboy - 1 giờ, 1 phút trước
Trước lời đề nghị của cầu thủ Hà Đức Chinh, ca sĩ Hòa Minzy đã thẳng thừng từ chối.
VIDEO - 1 giờ, 1 phút trước
Mong rằng sẽ có một cái kết đẹp cho cô giáo, người đã từng chịu nhiều tổn thương trong quá khứ.
Tóc đẹp - 1 giờ, 28 phút trước
Trong những năm gần đây, một số kiểu tóc ngắn đã được lòng nhiều chị em nhờ vẻ đẹp độc đáo và trẻ trung.
Phong thủy - 1 giờ, 28 phút trước
Trồng cây không chỉ để làm đẹp mà còn giúp ngôi nhà trở nên tiện nghi và may mắn hơn. Theo phong thủy, chọn đúng loại cây sẽ có thể giúp cho gia đình...
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Theo công ty quản lý tài sản Nuveen, đầu tư vào đất nông nghiệp có thể là biện pháp phòng ngừa lạm phát tốt hơn vàng.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Thảm đỏ khai mạc LHP Cannes năm nay quy tụ nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới, xuất hiện lộng lẫy với váy áo sang trọng.
Mẫu nhà đẹp - 2 giờ, 47 phút trước
Bây giờ chúng ta về quê xây nhà không còn đơn giản như việc xây nhà để ở nữa. Với việc mức sống được cải thiện, mọi người đều mong muốn ngôi nhà của...
Làm sao - 2 giờ, 48 phút trước
Màu sắc của lòng đỏ trứng gà liệu có quyết định đến chất lượng dinh dưỡng của quả trứng, hãy tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 49 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 15/5/2024: Nghi vấn Ngọc Trinh đã có con gái 5 tuổi, giống 'Nữ hoàng nội y' như đúc lập tức gây xôn xao. Phía ca sĩ Mỹ Tâm...
Kiến thức - 2 giờ, 49 phút trước
Nỗi băn khoăn của các bậc phụ huynh và học sinh trong việc chọn lựa ngành học thích hợp hoặc đang thịnh hành để đảm bảo tương lai cho con cái là điều phổ...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước
Con gái cố ca sĩ Phi Nhung đăng loạt ảnh hiếm cách đây 8 năm của mẹ nhân ngày đặc biệt ở Mỹ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước
Chia sẻ của Tuấn Hưng cùng Hương Baby đã thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước
Màn hội ngộ của Pông Chuẩn, Diệp Lâm Anh và Đàm Thu Trang khiến khán giả thích thú.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước
"Thằng Cò" của Đất Phương Nam là Phùng Ngọc đã đăng ảnh kết hôn lên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước
Ca sĩ Thủy Tiên vừa có chia sẻ mới nhất trên mạng xã hội sau một tháng mất tích.
Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước
Nếu bắt gặp giống cây thấp bé, lá có nhiều gân như thế này thì bạn đừng bỏ qua mà hãy hái chúng về ngay nhé!
Chuyện làng sao - 3 giờ, 47 phút trước
Từng là gương mặt sáng giá của làng giải trí Việt, Hoàng Anh nay không còn hào quang như xưa vì lùm xùm ly hôn với vợ cũ.
Làm sao - 3 giờ, 47 phút trước
Ngải cứu là một trong những loại rau quen thuộc đối với người Việt, nó có rất nhiều công dụng.