Thứ tư, 01/05/2024
Mùa đông nhiệt độ thấp nên tắm bao lâu một lần thì tốt hơn?
Với nhiệt độ mùa đông thấp như vậy, việc tắm có thể nói là một điều dũng cảm, nhất là với những người ở nhà không có máy sưởi thì việc tắm giống như một cực hình nhỏ. Nhưng vẫn có một nhóm người nhất quyết mỗi ngày tắm một lần, nhưng họ không biết rằng tắm quá nhiều cũng không tốt.
Tắm nhiều khi trời lạnh khiến da khô và nứt nẻ, dễ bị ngứa. Một số người không chỉ tắm thường xuyên mà còn sử dụng nhiều sữa tắm, điều này có thể khiến các tế bào sừng bình thường trong cơ thể chúng ta bong ra quá nhiều, dẫn đến màng bã nhờn mỏng đi và tổn thương hàng rào bảo vệ da. Da của bạn sẽ cảm thấy khô và ngứa.
Đặc biệt đối với người cao tuổi, việc kiểm soát tần suất tắm một cách hợp lý là rất quan trọng, vì ở giai đoạn này, các chức năng sinh lý của cơ thể và các cơ quan khác nhau sẽ trải qua những thay đổi thoái hóa, và làn da của cơ thể chúng ta cũng vậy.
Lão hóa không chỉ mang đến những thay đổi về chức năng của tuyến mồ hôi mà còn làm giảm chức năng của tuyến bã nhờn tiết ra dầu, dẫn đến mồ hôi và bã nhờn ngày càng ít đi. Rõ ràng chúng ta sẽ cảm thấy bề mặt da ngày càng khô hơn, lớp biểu bì cũng có thể bị khô và có hiện tượng bong vảy. Mặc dù nghe có vẻ không phải là một sự thay đổi nghiêm trọng nhưng cũng là một điều khó chịu khi bạn phát hiện ra những vảy trắng da chết khi cởi bỏ quần áo.
Vì vậy, để tránh những rắc rối này, người cao tuổi không cần phải tắm thường xuyên. Nói chung, 1-2 lần một tuần vào mùa đông là đủ và con số này không cố định. Nếu môi trường quá khô có thể giảm số lần tắm cho phù hợp.
Người trẻ gần như có thể làm bất cứ điều gì họ muốn khi tắm, ngâm nga một bài hát nhỏ tùy ý, thậm chí thực hiện một số động tác cường điệu để thư giãn cơ thể và tinh thần, nhưng đối với những người già có thể chất yếu, họ có thể cần đến sự giúp đỡ của các thành viên trong gia đình.
Ngoài ra, việc tắm cho người già không đơn giản như mọi người nghĩ và còn có rất nhiều điều cần chú ý. Chúng ta đã thấy quá nhiều tin tức về việc người già vô tình bị ngã trong bồn tắm và tử vong vì nó, vì vậy cả người già và người nhà đều nên làm tốt 3 điều này.
Uống một ít nước nửa giờ trước khi tắm và chuẩn bị một chiếc ghế nhỏ.
Người cao tuổi cần chuẩn bị hai việc trước khi tắm. Đầu tiên, họ nên uống một ít nước lọc trước khi tắm, thường là 200ml ~ 300ml. Điều này nhằm ngăn chặn tình trạng đổ mồ hôi và giãn nở da khi tắm. Bổ sung lượng máu và giúp người già thoải mái hơn khi tắm.
Ngoài ra, nên chuẩn bị một chiếc ghế dài nhỏ, đặc biệt đối với những người cần tắm lâu, có thể ngồi nghỉ một lúc khi cọ rửa mệt mỏi. Điều này không chỉ tiết kiệm năng lượng mà còn tránh bị ngã do mặt đất ướt và trơn trượt.
Kiểm soát nhiệt độ nước tắm, thường là 37°C~40°C.
Khi nhiều bạn trẻ đi tắm, họ chọn cách tắm nước lạnh để có thể “tăng cường cơ thể”. Không thể phủ nhận rằng làm như vậy quả thực có thể giúp ích cho sức khỏe của mạch máu ở một mức độ nhất định. Khi chúng ta tắm nước lạnh, cơ thể sẽ huy động chức năng điều tiết để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Trong trường hợp này, nó không chỉ có thể cải thiện khả năng căng thẳng của hệ thần kinh mà còn tăng cường tính đàn hồi của mạch máu.
Tuy nhiên, đối với người già, nội tạng đang bị suy giảm, làm như vậy có thể gây ra các bệnh như cảm, sốt do cảm lạnh.
Nhiệt độ tắm thực sự phù hợp cho người già là tắm nước ấm 37°C~40°C. Thường xuyên sử dụng nước ấm để tắm cũng có tác dụng tẩy da chết. Nhưng bạn không thể dùng nước nóng để tắm, vì khi người ta đột ngột bước vào làn nước nóng, nhịp tim sẽ đập nhanh, đồng thời huyết áp sẽ dễ dàng tăng cao trong thời gian ngắn và cuối cùng là một lượng lớn máu sẽ ở lại trong các mạch máu ngoại vi. Việc cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng như tim, não sẽ bị giảm sút, điều này rất bất lợi cho những người mắc bệnh về tim và não.
Không nên chọn sữa tắm có tính kiềm
Có rất nhiều loại xà phòng và sữa tắm trên thị trường. Khi ngày càng có nhiều sự lựa chọn, nhiều người sẽ rơi vào tình trạng hiểu lầm về các sản phẩm tắm, trong đó có sữa tắm có tính kiềm. Cần lưu ý rằng các hóa chất mang tính kiềm có thể gây kích ứng da, từ đó làm giảm khả năng bảo vệ của chính da, gây viêm, ngứa,…
Ngoài ra, với những người da khô thì nên tốt nhất không dùng sữa tắm mà chỉ tắm bằng nước sạch.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bao-lau-thi-nen-tam-vao-mua-dong-vi-suc-khoe-nguoi-gia-nen-lam-tot-3..
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 28 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 11 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 44 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước
Ngay khi thể hiện bản hit của Tuấn Hưng, con trai Bằng Kiều là bé Benly đã được bạn của bố thưởng cát sê.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Hoài Lâm đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...
Kiến thức - 5 giờ, 29 phút trước
Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...
Kiến thức - 5 giờ, 29 phút trước
Có rất nhiều cách bảo quản gừng. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực chia sẻ với bạn.
Đời sống số - 5 giờ, 29 phút trước
Chúng ta thường gặp những người thích bỏ một ít tiền vào sau ốp lưng điện thoại di động. Dù là ở nơi làm việc, ở công ty hay đang đi trên đường, chúng...
Kiến thức - 5 giờ, 29 phút trước
Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt nhất trong nhà, một khi việc vệ sinh không được thực hiện tốt, rất dễ sinh sản vi khuẩn. Một số mẹo nhỏ sẽ giúp nhà vệ...
Phong thủy - 5 giờ, 29 phút trước
Ghế sofa vốn đã là một trong những đồ nội thất không thể thiếu trong ngôi nhà của chúng ta. Ghế sofa khác với những đồ nội thất khác, việc đặt một chiếc ghế...
Kiến thức - 6 giờ, 15 phút trước
Việc chuyển khoản nhầm cho người khác không còn là chuyện hiếm. Khi gặp phải tình huống này, bạn hãy làm ngay cách dưới đây để lấy lại nhanh nhất có thể.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 23 phút trước
Hội bạn thân của Tăng Thanh Hà đã hội ngộ và tổ chức sinh nhật cho Thân Thúy Hà.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 24 phút trước
Siêu mẫu Hà Anh gây sốt khi hé lộ bộ ảnh mới trong những ngày cận kề thời điểm sinh nở.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 42 phút trước
Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được hay không, bạn hãy xem có những dấu hiệu dưới đây không nhé!
Làm sao - 7 giờ, 44 phút trước
Bạn có thể tự trồng mướp đắng tại nhà chỉ với vài dụng cụ đơn giản, quá trình chăm sóc cây cũng không hề phức tạp.
Kiến thức - 7 giờ, 47 phút trước
Nếu thuộc một trong hai trường hợp dưới đây nên đi cấp đổi lại sổ đỏ nếu không dễ bị ảnh hưởng tới quyền lợi về sau.
Kiến thức - 8 giờ, 10 phút trước
Ở một số vùng nông thôn, phong tục địa phương rất khác nhau. Trong sản xuất và đời sống của mình, người xưa đã đúc kết một số câu nói hấp dẫn, được truyền...
Đi gì - 9 giờ, 47 phút trước
Trải nghiệm lái của các tài xế sẽ ra sao khi đổi từ xăng A92 sang A95?
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 49 phút trước
Thịt kho tàu là món ăn có vị bùi của trứng cút quyện trong vị béo ngậy, dẻo thơm của thịt lợn. Tuy nhiên, việc cho đường trắng hay đường phèn vào món thịt...
Đời sống số - 9 giờ, 50 phút trước
Khi gặp giấc mơ liên quan đến vàng không phải toàn điềm tốt. Bởi nó còn tùy thuộc vào cụ thể bối cảnh giấc mơ của bạn là gì thì mới có thể giải...
Làm sao - 9 giờ, 52 phút trước
Nếu luộc rau, nấu canh rau không đúng cách sẽ làm mất hết vitamin trong rau, chỉ còn lại chất xơ.
Kiến thức - 9 giờ, 52 phút trước
Luật Căn cước có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, thẻ Căn cước công dân sẽ đổi tên thành thẻ Căn cước. Điều này đồng nghĩa, từ 1/7/2024 có thể sẽ có 4 loại giấy...