Thứ ba, 30/04/2024
Nhưng thực tế, đối với phụ nữ sau 40 tuổi, do các chức năng trong cơ thể đã suy giảm dần, thể chất cũng suy yếu dần nên sẽ vẫn gặp phải những khó khăn và vất vả nhất định trong quá trình giảm cân. Khi giảm cân không nên nóng vội, háo thắng nếu không sẽ mang lại những tác hại cho cơ thể, vậy con gái 40 tuổi nên giảm cân như thế nào?
Đầu tiên, bạn cần uống nhiều nước hơn
Người ta nói rằng phụ nữ là của nước, uống nhiều nước đun sôi khi giảm cân có thể khiến cơ thể trao đổi chất nhanh hơn, thải các loại độc tố và rác thải trong cơ thể ra ngoài tốt hơn, đồng thời làm sạch dạ dày, đặc biệt là khi bạn ngủ dậy vào mỗi buổi sáng. Uống một cốc nước ấm sẽ tốt hơn, nếu muốn duy trì sức khỏe, bạn cũng có thể cho một ít mật ong vào. Uống một cốc nước mật ong khi ngủ dậy có thể làm ẩm cổ họng, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp làn da phụ nữ đẹp hơn.
Thứ hai, bạn có thể ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn
Nói chung, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta ăn 3 bữa / ngày, nhưng nếu phụ nữ trên 40 tuổi cần giảm cân thì có thể ăn ít lại và ăn nhiều bữa, mỗi bữa ăn ít đi, cảm thấy no là được. Không nên ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một số loại ngũ cốc thô một cách thích hợp, ngũ cốc thô chứa nhiều chất dinh dưỡng và cellulose hơn, ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể làm cho đường ruột tiêu hóa nhu động tốt hơn và loại bỏ chất béo tích tụ trong cơ thể.
Thứ ba, chế độ ăn nên nhạt
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên ăn nhiều thức ăn nhẹ, không nên thường xuyên ăn thức ăn nhiều chất béo, nếu không sẽ dễ dẫn đến việc tích tụ nhiều đồ có hàm lượng calo cao và nhiều chất béo trong dạ dày. Ăn nhiều rau và trái cây trong cuộc sống hàng ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn.
Thứ tư, thực hiện một số bài tập thể dục
Sau khi phụ nữ bước qua tuổi 40, cơ thể không thể chịu đựng được sự va đập, vì vậy không nên tập thể dục quá sức, bạn có thể tập một số bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, Thái Cực Quyền,… Kiên trì thực hiện những bài tập này có thể làm cơ thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Để kéo giãn chân, bạn hãy tập thể dục nhiều hơn, không nên ngồi thường xuyên sẽ làm tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể, vì vậy tập thể dục nhiều sẽ tốt cho cơ thể giảm cân.
Để duy trì sức khỏe tốt ở tuổi trung niên, hãy để cơ thể giảm cân, và sau đó chúng ta có thể hướng tới tuổi thọ tốt hơn. Vì ở tuổi trung niên, các chức năng trong cơ thể dần suy yếu, và mỡ sẽ bắt đầu tích tụ trong cơ thể, nên muốn có thân hình đẹp thì phải bắt đầu giảm cân, từ chối tăng cân ở tuổi trung niên, phải thật thon thả và thời trang.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-sau-40-tuoi-nhat-quyet-thuc-hien-4-dieu-nay-bung-..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 11 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 35 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 17 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Đời sống số - 4 giờ, 39 phút trước
Chúc may mắn, trong tháng 5 những người bạn thuộc ba con giáp Thìn, Tuất, Hợi Thần Tài đặc biệt ưu ái!
Kiến thức - 4 giờ, 50 phút trước
Không có câu nói cố định và được chấp nhận rộng rãi cho câu nói: “Không mua ở siêu thị, bởi ai mua sẽ bị lừa”, bởi vì các vùng miền và mỗi người...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 59 phút trước
Những loại cá này giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, tốt cho sức khoẻ xương cũng như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Kiến thức - 11 giờ, 6 phút trước
Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên Steinhardt tại Đại học Tel Aviv ở Israel mới đây đã đưa ra tuyên bố cho biết một nghiên cứu chung do bảo tàng và Đại học Do...
Kiến thức - 11 giờ, 11 phút trước
Nhiều người khi đến bệnh viện nội soi sẽ phát hiện polyp ruột, tuy nhiên sau khi cắt bỏ polyp ruột lại phát hiện polyp lại tái phát không lâu, điều này khiến mọi...
Kiến thức - 11 giờ, 12 phút trước
Các nhà thiên văn học đã phát hiện ra một ngôi sao từ tính hiếm có trong Thiên hà Xì gà. Đây là sơ đồ của một nghệ sĩ. (Cơ quan Vũ trụ Châu...
Đời sống số - 12 giờ, 3 phút trước
Ngày sinh của mẹ, theo một số quan niệm truyền thống, được coi là có liên quan mật thiết đến số phận của những đứa con. Hãy cùng nói về một chủ đề thú...
Tin trong ngày - 12 giờ, 6 phút trước
Ở thời kỳ đỉnh cao, Thuyết "buôn vua" là một thương nhân giàu có nổi tiếng ở Hà Nội thập niên 1990 và tiêu tiền như nước.
Đàn ông yêu - 12 giờ, 7 phút trước
Khi phụ nữ bày tỏ mình mệt mỏi, phản ứng của người đàn ông có thể rất khác biệt. Một số người chỉ đơn giản trả lời: “Nghỉ ngơi thật tốt nhé”, trong khi...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 53 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 29 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 31 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 32 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 33 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 34 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 15 giờ, 40 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 42 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 15 giờ, 42 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 15 giờ, 42 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 27 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...