Thứ hai, 29/04/2024
Trên thực tế, lợi ích của việc chơi bóng rổ là rất nhiều. Nó không chỉ có vai trò trong việc tập thể dục mà còn kiểm soát sự thay đổi hình dạng cơ thể của chúng ta. Tham gia thường xuyên vào loại hình thể thao này cũng có thể làm giảm cân và thúc đẩy việc tăng chiều cao.
Vậy bạn có biết lợi ích của việc chơi bóng rổ thường xuyên không?
Lợi ích của việc chơi bóng rổ
1. Ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch. Trong quá trình chơi bóng rổ, do căng cơ, tim làm việc nhiều hơn, việc cung cấp máu và chuyển hóa của cơ tim tăng cường, các sợi cơ dày lên, thành tim dày lên, thể tích tim tăng, hình dạng tròn và mạch đập mạnh. Tất cả điều này cũng là một phương thuốc cho bệnh tim mạch. Bệnh tim mạch là kẻ giết người số một của con người trên thế giới hiện nay. Theo báo cáo, ở nước ta những người chết vì bệnh tim mạch cũng rất cao. Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chơi bóng rổ thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ hình thành và xuất hiện bệnh tim mạch.
2. Kiểm soát cân nặng và thay đổi hình dạng cơ thể. Béo phì quá mức sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của con người, và đặc biệt dễ gây ra gánh nặng tim tăng lên và rút ngắn tuổi thọ. Nếu mỡ dưới da của một người vượt quá 15% -25% so với tiêu chuẩn thông thường, nguy cơ tử vong của người đó tăng lên 30%. Chơi bóng rổ có thể giảm mỡ, tăng cường sức mạnh cơ bắp và duy trì sự linh hoạt của khớp, nó có thể kiểm soát cân nặng và cải thiện hình dáng và ngoại hình.
3. Tăng cường chức năng tim. Tập bóng rổ thường xuyên có thể tăng cường chức năng tim, làm dày thành trung gian của các mạch máu động mạch, tăng các tế bào cơ trơn và các sợi đàn hồi, tăng số lượng phân phối mao mạch cơ xương và bệnh anastomosis; Các động mạch vành được mở rộng và trọng lượng được tăng lên, số lượng mao mạch trong cơ tim được tăng lên, có lợi cho việc cung cấp máu và chức năng của các cơ quan bao gồm cả chính tim. Đồng thời, bóng rổ cũng có thể làm giảm huyết áp và giảm cholesterol huyết thanh, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một trong những đặc điểm của bệnh tiểu đường là những người có lượng đường trong máu cao, nếu không được kiểm soát, cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như suy giảm thị lực và bệnh thận. Chơi bóng rổ thường xuyên có thể kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu, giúp giảm đáng kể khả năng mắc bệnh tiểu đường.
5. Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Bóng rổ sẽ làm tăng tiêu thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất của toàn cơ thể, do đó làm tăng sự thèm ăn, ngoài ra, nó sẽ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và bài tiết nước tiêu hóa, cải thiện chức năng gan và tuyến tụy, do đó cải thiện chức năng của toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Cung cấp bảo đảm vật chất tốt cho sức khỏe con người và tuổi thọ.
6. Thường xuyên chơi bóng rổ có thể cải thiện các phẩm chất thể chất khác nhau của cơ thể. Điều này là do tập thể dục được thực hiện trong các điều kiện và hoàn cảnh đặc biệt. Điều hòa thần kinh, tăng cường hô hấp và tăng tốc lưu thông máu. Theo cách này, các phẩm chất thể chất khác nhau sẽ được duy trì theo thời gian. Cải tiến liên tục.
Chơi bóng rổ là một trong những môn thể thao năng động nhất. Chơi bóng rổ thường xuyên không chỉ giúp tăng cường chức năng của tim mà còn tăng khả năng phổi của chúng ta và nó có thể làm giảm đáng kể sự xuất hiện của một số bệnh mãn tính. Do đó, bạn nên chơi bóng rổ thường xuyên hơn.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loi-ich-cua-viec-choi-bong-ro-dac-biet-la-ve-chieu-cao-4..
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 37 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 3 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 3 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 2 giờ, 58 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 59 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.
Kiến thức - 2 giờ, 60 phút trước
Quan điểm này tuy hơi ngược nhưng khi nhìn vào thực tế cuộc sống rất nhiều người học kém lại thành công. Lý do vì sao lại như vậy?
Đời sống trẻ - 2 giờ trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 46 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 3 giờ trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 1 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 3 giờ, 1 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 1 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 3 giờ, 1 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 3 giờ, 2 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...
Kiến thức - 3 giờ, 5 phút trước
Top 3 con giáp dưới đây đúng tuần mới này (29/4 - 5/5) tới vận đào hoa của người độc thân vượng phát, tình cảm có sự tiến triển vượt bậc.
Bật mí điện ảnh - 4 giờ, 1 phút trước
Bộ phim web drama - Sống Ngầm do nam ca sĩ Ưng Hoàng Phúc (Phúc Cọp) thủ vai chính là một gợi ý không thể bỏ lỡ với những ai yêu thích điện ảnh...
Kiến thức - 5 giờ, 41 phút trước
Khi nói đến nguyên liệu rẻ và chất lượng cao, bạn nghĩ đến điều gì đầu tiên? Tôi nghĩ đó là trứng.
Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước
Nhìn về tương lai gần, khi được xây dựng đây sẽ là điểm nhấn cho khu vực quận Bắc Từ Liêm.