Thứ hai, 29/04/2024
Cảnh báo: Nếu bạn bị rụng tóc đột ngột, rụng tóc từng mảng hoặc nếu da đầu của bạn bị ngứa hoặc rát, bạn nên đi khám bác sĩ.
1. Ăn nhiều protein
Các nang tóc được tạo thành chủ yếu từ một loại protein gọi là keratin. Đó là lý do tại sao một chế độ ăn uống giàu protein sẽ bảo vệ và giúp tóc chắc khỏe.
✅ Bao gồm một phần protein bằng lòng bàn tay (khoảng 120 g) cho bữa sáng và bữa trưa của bạn.
✅ Những thực phẩm bạn nên tiêu thụ nhiều nhất là đậu lăng, đậu nành, đậu, hạt, quả hạch, trứng, cá, đậu Hà Lan, gà và gà tây.
2. Tiêu thụ nhiều biotin hơn
Biotin, hay vitamin H, cải thiện cấu trúc chất sừng của cơ thể bạn. Nói chung, bạn nên dùng khoảng 30 mcg đến 100 mcg loại vitamin này mỗi ngày.
✅ Bổ sung nhiều thực phẩm giàu biotin vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng có thể bao gồm thịt nội tạng (chẳng hạn như gan hoặc thận), trứng, các loại hạt (chẳng hạn như hạnh nhân, đậu phộng hoặc quả óc chó), đậu nành và các loại đậu khác, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, súp lơ và nấm.
✅ Chọn các món ăn sống hoặc ít chế biến , vì nhiệt có thể làm giảm hiệu quả của biotin.
3. Chải tóc đúng cách
⛔ Đừng thắt bím tóc hoặc buộc tóc đuôi ngựa quá chặt vì chúng sẽ kéo tóc của bạn từ chân tóc và tạo quá nhiều áp lực lên tóc.
⛔ Không sử dụng các loại kem và huyết thanh tạo kiểu mạnh vì chúng cũng có thể tạo thêm độ nặng không cần thiết cho tóc của bạn.
✅ Thay vào đó hãy chọn những kiểu tóc xõa không dùng kem ủ tóc.
⛔ Tránh các thiết bị nhiệt cho tóc, chẳng hạn như máy uốn tóc hoặc máy duỗi tóc bằng điện, vì chúng có thể làm hỏng hoặc gãy sợi tóc.
✅ Nếu bạn muốn uốn tóc, hãy sử dụng ống hoặc máy uốn tóc cũng như bất kỳ phương pháp tự chế nào khác.
⛔ Tránh chải tóc ướt nếu không muốn tóc thêm gãy rụng.
✅ Chải tóc khi tóc khô hoàn toàn. Nhưng nếu bạn vẫn cần chải tóc ướt, hãy dùng lược răng thưa.
4. Thoa tinh dầu
Tinh dầu gỗ tuyết tùng làm giảm rụng tóc bằng cách cân bằng các tuyến sản xuất dầu trên da đầu. Nó cũng có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn.
✅ Trộn một vài giọt tinh dầu gỗ tuyết tùng với hai thìa dầu vận chuyển (chẳng hạn như dầu jojoba hoặc hạt nho) trong một cái bát.
✅ Dùng ngón tay mát xa hỗn hợp lên da đầu và để trong 10 phút.
✅ Gội đầu như bình thường.
Mẹo: Thay vì tinh dầu gỗ tuyết tùng, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu húng tây, dầu hương thảo, dầu oải hương hoặc dầu bạc hà.
5. Thử đắp mặt nạ tóc bằng hành tây
Hành tây chứa axit folic, vitamin B, C và E, phốt pho, kẽm, kali, magiê và carotene. Tất cả những chất dinh dưỡng này có thể giúp tóc bạn mọc trở lại.
✅ Xay một củ hành tây và ép lấy nước.
✅ Lấy bông gòn thấm nước ép hành tây thoa lên da đầu.
✅ Để yên trong 20 đến 30 phút, sau đó rửa sạch mặt nạ.
✅ Lặp lại quy trình 2 lần/tuần.
6. Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Căng thẳng có thể khiến tóc ngừng phát triển và do đó gây rụng tóc quá nhiều.
✅ Tập yoga. Một số tư thế hiệu quả nhất là tư thế chó úp mặt và tư thế lạc đà.
✅ Thiền và thực hành các kỹ thuật thở. Chúng sẽ giúp bạn tập trung vào thời điểm hiện tại và khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Nguồn: http://baove.congly.vn/6-cach-ngan-rung-toc-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): ..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 34 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 20 giờ, 20 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 24 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đàn ông yêu - 10 giờ, 20 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 20 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 13 giờ, 28 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 59 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 60 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 1 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 3 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 8 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 15 giờ, 59 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 15 giờ, 1 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 16 giờ, 34 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 16 giờ, 11 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 16 giờ, 17 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 33 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 34 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 37 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 18 giờ, 46 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 18 giờ, 52 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 18 giờ, 57 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 18 giờ, 2 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.