Thứ ba, 30/04/2024
Điều khiến mọi thứ trở nên phức tạp là việc đốt cháy chất béo từ khu vực này không hề dễ dàng chút nào. Nhiều chị em cũng tìm rất nhiều cách để làm người thon gọn, tuy nhiên thường không thành công.
Dưới đây là năm sai lầm phổ biến mà mọi người thường mắc phải khi cố gắng giảm mỡ bụng.
Chỉ nhắm đến một khu vực để giảm cân
Giảm cân cục bộ chỉ là một cú lừa. Bạn không thể giảm cân ngay lập tức chỉ ở một khu vực cụ thể. Khi bạn ăn uống và tập luyện đúng cách, cơ thể sẽ bắt đầu giảm cân từ các bộ phận khác nhau trên cơ thể.
Rất khó để nói rằng bạn sẽ giảm cân ở bộ phận nào trước hoặc bạn có thể kiểm soát nó như thế nào. Ngay cả khi bạn thực hiện các bài tập nhắm vào những khu vực cụ thể thì cũng không đảm bảo rằng bạn sẽ giảm cân ở khu vực đó trước tiên.
Bỏ đói cơ thể
Bỏ đói cơ thể là sai lầm lớn nhất mà nhiều người mắc phải khi cố gắng giảm cân. Nhịn đói sẽ dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và suy nhược.
Bên cạnh đói, khi cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động, nó có thể tăng tích trữ chất béo dưới dạng mỡ bụng và mỡ nội tạng. Cách lý tưởng là ăn đúng giờ và đúng lượng.
Lối sống kém lành mạnh
Tăng cân không chỉ là kết quả của việc ăn uống quá nhiều hoặc lười vận động. Đây là hai yếu tố cần thiết, nhưng các yếu tố lối sống khác cũng đóng một vai trò quan trọng không kém.
Hút thuốc, uống nhiều bia rượu, thói quen ngủ kém lành mạnh cũng có thể góp phần tích tụ mỡ bụng. Mức độ căng thẳng cũng có thể khiến bạn giảm cân thất bại.
Lười vận động
Để giảm cân hiệu quả và dễ dàng, chỉ tập thể dục một lần mỗi ngày là không đủ. Bạn cần tích cực vận động suốt cả ngày. Càng hoạt động tích cực, bạn sẽ càng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Bên cạnh đó, nếu công việc của bạn phải ngồi nhiều, hãy chú ý đến tư thế ngồi của bạn. Ngồi thõng vai có thể dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng bụng.
Uống ít nước
Uống đủ nước trong ngày là điều cần thiết để giảm cân. Không uống đủ nước có thể khiến bạn ăn nhiều hơn. Tất cả lượng calo tiêu thụ thêm trong ngày sẽ tích tụ ở vùng bụng, khiến bạn tăng cân.
Hãy uống đủ nước trong ngày để kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-sai-lam-pho-bien-khien-ban-cang-co-giam-mo-bung-cang-t..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 52 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 16 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 10 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 34 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 10 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 12 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 13 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 14 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 15 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 8 giờ, 21 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 23 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 8 giờ, 23 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 8 giờ, 23 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 8 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 11 giờ, 8 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 8 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 9 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 11 giờ, 9 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 12 giờ, 51 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 12 giờ, 51 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 52 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 52 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 52 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.