Thứ sáu, 03/05/2024
Một số người phải uống một cốc nước trực tiếp khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, hoặc có thói quen đi tiêu ngay. Thực tế, làm như vậy là chưa đúng và không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vậy cách làm chính xác là gì? Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
Chúng ta đều biết rằng đối với một số nhân viên văn phòng thông thường, họ sẽ trực tiếp đứng dậy sau khi thấy chuông báo thức, thực tế thì điều này là không đúng, nhất là đối với một số bạn lớn tuổi, đừng vội đứng dậy mà hãy thực hiện 6 bước sau để có thể đứng dậy.
Đầu tiên, không nên đứng dậy đột ngột, sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể con người rơi vào trạng thái rối loạn, khi ngủ, máu lưu thông chậm lại và độ nhớt của máu tăng lên, việc đứng dậy đột ngột dễ khiến máu cung cấp cho não không đủ, dẫn đến chóng mặt và các triệu chứng khác, và thậm chí gây ra bệnh tim mạch.
2. Nằm trên giường xoa tay cho nóng, lấy lòng bàn tay che mắt nhiều lần rồi đảo mắt và mở mắt, phương pháp này có thể bảo vệ thần kinh mặt hiệu quả, tránh bị gió lạnh kích thích.
Lúc này, não bộ vẫn ở trạng thái không an toàn khi thức dậy, cần ngồi cạnh giường khoảng 5 phút, đặc biệt với những người bạn lớn tuổi nên ngồi khoảng năm phút, điều này có lợi cho sức khỏe tuần hoàn máu của não.
3. Thực hiện một số động tác vươn vai, vặn eo, vươn cổ, duỗi chân,… Vì sau một đêm ngủ, cơ thể vẫn ở trạng thái rất căng cứng, thực hiện một số hoạt động kéo giãn vào thời điểm này có lợi cho việc kích thích Sức sống của cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể.
4. Mặc quần áo, mở rèm và mở cửa sổ, ánh nắng buổi sáng có thể đánh thức đồng hồ sinh học của chúng ta, tỉnh táo hơn và tốt cho tâm trạng. Ngoài ra, đối với một số người thích ngủ với cửa sổ đóng kín, bước này rất quan trọng, vì trong môi trường đóng cửa suốt đêm, trong nhà sinh ra một lượng lớn khí cacbonic và một số khí đục, mở cửa sổ lúc này có lợi cho việc lưu thông không khí trong nhà.
5. Uống một ly nước ấm, người ta có thể bỏ bữa nhưng nhất định phải uống nước, sau một đêm tiêu hao, buổi sáng cơ thể mất nước cực độ, lúc này hãy uống một ly 250ml nước ấm. Nó không chỉ bổ sung nước mà còn thúc đẩy lưu thông máu, đồng thời giúp làm sạch ruột và giúp chúng ta đại tiện.
6. Đi đại tiện, sau khi uống nước buổi sáng nên hình thành thói quen đi đại tiện đều đặn, làm rỗng ruột và thải chất cặn bã ra ngoài, có thể tránh táo bón và giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Bạn phải nhớ ăn sáng, như câu nói, bạn phải ăn sáng đầy đủ vào bữa sáng, no vào bữa trưa và ít hơn vào bữa tối, điều này cho thấy bạn không chỉ nên ăn sáng mà còn phải ăn uống đầy đủ. Đừng bao giờ đi làm hoặc đi học mà đói, điều này thực sự không tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/viec-dau-tien-can-lam-vao-buoi-sang-khong-phai-la-uong-n..
Xoài xanh thường được dùng để làm các món trộn, gỏi hoặc dành cho người...
Khỏe đẹp - 12 giờ, 17 phút trước
Thời gian trôi đi, chớp mắt chúng ta đã bước vào ngưỡng cửa bốn mươi tuổi. Độ tuổi này là bước ngoặt của cuộc đời và là điểm khởi đầu cho làn da bắt...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 18 phút trước
Đây là loại hạt rất quen thuộc với người Việt, bạn có thể dễ dàng mua nó tại các khu chợ về chế biến và thưởng thức.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 50 phút trước
Nhiều người cho rằng “một giọt tinh mười giọt máu” và một người đàn ông 'bắn tinh' sẽ làm tổn hại đến sinh lực và thể xác nên họ chọn sống cuộc sống “hiền...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 58 phút trước
Củ nghệ được biết đến như một siêu thực phẩm. Nó có những đặc tính và lợi ích đa dạng như ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và chống viêm,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, đồ uống và món tráng miệng. Tuy nhiên, đôi khi mật ong kết tinh, khiến nó xuất hiện...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước
Mẹ chồng Hà Hồ có cách ứng xử cực tinh tế với con dâu.
Đời sống số - 2 giờ, 18 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 4/5/2024.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước
Midu đã từng trải lòng trên trang cá nhân về chuyện không công khai danh tính người yêu.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước
Khoảnh khắc cực tình tứ bên ông xã doanh nhân của Diễm My 9X đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước
Con gái Jennifer Phạm hứa hẹn sẽ trở thành một mỹ nhân trong tương lai như mẹ của mình.
Thời trang sao - 2 giờ, 21 phút trước
Loạt ảnh cực ấn tượng của Thùy Anh đang gây bão cõi mạng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước
Mối quan hệ của Trấn Thành và Trịnh Thăng Bình được nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Những khoảnh khắc tình tứ trong chuyến du lịch của TiTi và bà xã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 21 phút trước
Ung thư vòm họng là một khối u ác tính. Các triệu chứng ban đầu có thể không rõ ràng nhưng khi khối u phát triển đến một mức độ nhất định, cơ thể...
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Khi điều khiển xe máy, ô tô vào ban đêm mà quên bật đèn xe thì liệu có bị phạt tiền hay không? Đây là thắc mắc của nhiều người khi tham gia giao...
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Cuộc khảo sát cho thấy con cái có trình độ học vấn cao hơn có nhiều khả năng bất hiếu hơn. Sự thật không quá đáng lo ngại.
Đời sống số - 5 giờ, 21 phút trước
Tôi không biết bạn đã từng có cảm giác này chưa. Rõ ràng bạn kiếm được rất nhiều tiền, nhưng bạn không thể tiết kiệm được đồng nào. Một khi đã có tiền trong...
Phong thủy - 5 giờ, 22 phút trước
Nhiều người lo lắng rằng họ sẽ không mua được nhà tốt khi giá nhà quá đắt. Tất nhiên, điều quan trọng là phải mua được nhà tốt với giá thấp. Không biết tiêu...
Làm sao - 6 giờ, 22 phút trước
Coca không chỉ là một loại đồ uống mà còn có thể sử dụng như một chất tẩy rửa, giúp làm sạch rất nhiều đồ dùng trong nhà, nếu không biết tận dụng thì...
Kiến thức - 6 giờ, 22 phút trước
Tại sao người xưa lại nhắc đến 4 cái ngu? Vậy, 4 cái ngu ở đây là 4 cái ngu gì? Hãy nhìn nhận lại bản thân xem có phạm không?
Chuyện làng sao - 6 giờ, 23 phút trước
Trương Ngọc Ánh cho biết thời gian qua bản thân chịu nhiều hiểu lầm và thị phi vì đối tác không thanh toán hợp đồng.
Thời trang sao - 6 giờ, 23 phút trước
Chỉ vài tiếng đăng tải, loạt ảnh nóng bỏng của diễn viên Quỳnh Kool đã hút hơn 12 nghìn lượt like và hàng trăm bình luận khen ngợi vóc dáng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 23 phút trước
Huỳnh Anh và Bạch Lan Phương đã tranh thủ đi hưởng tuần trăng mật cùng nhau.
Đời sống số - 8 giờ, 47 phút trước
Trong quá trình theo đuổi ước mơ, chúng ta cũng cần có lòng dũng cảm và sự kiên trì. Đôi khi, chúng ta gặp phải nhiều khó khăn, thất bại, thậm chí muốn bỏ...
Kiến thức - 8 giờ, 2 phút trước
Điện thoại có các chức năng mà nhiều người đôi khi chưa khám phá và sử dụng hết, trong đó có nút âm lượng.