Thứ hai, 29/04/2024
Nhìn trên thế giới, phụ nữ Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất, tuổi thọ trung bình của họ có thể lên tới khoảng 90 tuổi. Vì sao phụ nữ Nhật sống lâu? Bí mật của họ là gì? Hãy giới thiệu ngắn gọn cho bạn dưới đây.
1. Phát triển sở thích và đam mê của riêng bạn
Nhiều bạn bè phát hiện ra rằng, phụ nữ Nhật Bản có những sở thích riêng trong cuộc sống, họ không dồn hết tâm trí cho gia đình mà dành phần lớn suy nghĩ cho bản thân. Bằng cách làm hài lòng những cách riêng của mình để khiến bản thân trở nên rộng lượng và đứng đắn hơn. Ngược lại, phụ nữ chúng ta lại khác, dồn hết tâm trí cho gia đình và suốt ngày xoay quanh chồng con. Ngoài việc lo lắng cho việc học của con và cuộc sống của chồng, người phụ nữ còn cần phải cân nhắc những việc như đi làm, làm việc nhà.
2. Duy trì thói quen ăn uống nhẹ nhàng
Muốn sống lâu phải bắt đầu từ việc ăn kiêng, duy trì chế độ ăn nhẹ cũng cần thiết. Bởi vì chế độ ăn uống nhẹ nhàng nên có thể giảm bớt gánh nặng cho cơ thể một cách hiệu quả. Khi một số người nghe nói đến chế độ ăn kiêng nhẹ, phản ứng đầu tiên của họ là hàng ngày ăn rau và cháo trắng, tuy nhiên trên thực tế, chế độ ăn kiêng chỉ là chế độ ăn tương đối nhẹ, không có nghĩa là không được ăn thịt. Chỉ cần giữ một sự pha trộn hợp lý.
3. Hình thành thói quen dậy sớm và đi ngủ sớm
Đối với con người hiện nay, việc hình thành thói quen dậy sớm và đi ngủ sớm là điều không dễ dàng, bởi Internet quá phát triển và trên Internet có rất nhiều thứ gây chú ý, nếu không chú ý, bạn sẽ bắt đầu thức khuya. Bạn phải biết rằng thời gian tốt nhất để ngủ vào ban đêm là trước 23 giờ, nhiều người đi làm về sau 7 giờ, ăn xong dọn dẹp nhà cửa, nằm trên giường kiểm tra điện thoại di động được một lúc thì đã 12 giờ rồi.
Như chúng ta đã biết, thức khuya rất có hại cho cơ thể con người, nếu thường xuyên thức khuya không những dẫn đến trạng thái tinh thần chán nản mà còn hạn chế khả năng suy nghĩ của bạn. Nếu tiếp tục đi làm trong tình trạng này rất có thể mọi việc sẽ rối tung lên, vì vậy chúng ta phải duy trì một lịch trình ngủ nghỉ hợp lý cho công việc và cuộc sống của mình. Nếu có thể vào buổi trưa, tốt nhất bạn nên chợp mắt nửa tiếng, điều này cũng có thể giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng một cách hiệu quả.
4. Bạn có thể đi dạo nhiều hơn sau bữa ăn
Tôi tin rằng nhiều bạn bè đã từng nghe câu nói này: Sau bữa ăn hãy đi dạo và sống đến chín mươi chín tuổi. Từ đó chúng ta có thể hiểu được lợi ích của việc đi bộ sau bữa ăn đối với cơ thể con người, trên thực tế, việc đi bộ phù hợp sau bữa ăn không chỉ có thể cải thiện chức năng tiêu hóa của ruột mà còn thúc đẩy quá trình hấp thụ thức ăn. Nếu bạn chỉ nằm đó sau khi ăn cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
5. Duy trì tâm trạng tốt
Tâm trạng vui vẻ cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con người, nếu con người sống trong môi trường chán nản lâu ngày có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể và dẫn đến hàng loạt bệnh tật. Ngoài ra, nghiên cứu còn phát hiện ra rằng tâm trạng tốt cũng có thể làm giảm lão hóa một cách hiệu quả. Khi tâm trạng trở nên tốt hơn, nồng độ estrogen trong cơ thể cũng sẽ có xu hướng cân bằng, giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-phu-nu-nhat-song-lau-ket-qua-nghien-cuu-ban-co-the-lam-duoc-d..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 4 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 2 giờ, 35 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 3 giờ, 32 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 3 giờ, 3 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 3 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Quan điểm này tuy hơi ngược nhưng khi nhìn vào thực tế cuộc sống rất nhiều người học kém lại thành công. Lý do vì sao lại như vậy?
Đời sống trẻ - 3 giờ, 5 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 51 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 4 giờ, 5 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 5 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 4 giờ, 6 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 4 giờ, 6 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 6 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 4 giờ, 7 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...