Chủ nhật, 28/04/2024
Nguyên nhân của tiểu đường loại 2 là do cơ thể ngày càng giảm nhạy cảm với insulin, dẫn đến việc không thể hiệu quả chuyển hóa đường huyết. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc "kiêng khem" đã trở thành một từ ngữ quen thuộc.
Nhưng bạn có biết rằng, "kiêng khem" không chỉ đơn thuần là không ăn một số loại thức ăn nhất định, mà quan trọng hơn là tránh xa những thức ăn có thể ảnh hưởng đến việc tiết insulin hoặc tăng gánh nặng chuyển hóa đường huyết quá mức.
Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm hàng ngày và quản lý sức khỏe trở nên vô cùng quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường. Họ cần phải luôn chú ý đến tình trạng sức khỏe của bản thân, hiểu rõ tác động của thức ăn lên lượng đường huyết và đưa ra những quyết định sáng suốt.
Với sự thay đổi trong cấu trúc dinh dưỡng của hiện đại, việc tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu đường, chất béo và năng lượng, trong khi lại thiếu hụt chất xơ, vitamin và khoáng chất, đã dẫn đến tình trạng béo phì, từ đó tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Thiếu vận động cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường, do cuộc sống hiện đại bận rộn khiến nhiều người không có đủ thời gian để tập thể dục, dẫn đến sự tích tụ mỡ và làm giảm tốc độ chuyển hóa, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh.
Tuổi tác cũng là một yếu tố quan trọng, khi mỗi giai đoạn tuổi tác đều có những mục tiêu kiểm soát đường huyết khác nhau, từ đó phản ánh rằng với sự già đi, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng lên do giảm sự nhạy cảm với insulin.
Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng một vai trò không thể bỏ qua trong việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Mặc dù việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra một số tác động không tốt đối với sức khỏe, nhưng việc coi đó là nguyên nhân duy nhất gây ra bệnh tiểu đường là không chính xác. Bệnh tiểu đường là kết quả của sự tương tác giữa nhiều yếu tố khác nhau bao gồm di truyền, môi trường và lối sống.
Và cuối cùng, một lời khuyên từ các bác sĩ: Hãy giảm tiêu thụ 4 loại gia vị sau đây vì chúng chứa lượng đường cao có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết.
Nước sốt cà chua
Nước sốt cà chua thường được sử dụng trong nhiều món ăn như mì ý, pizza, và các món hầm. Mặc dù cà chua là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt, nước sốt cà chua thương mại thường chứa lượng đường và muối cao. Lượng đường này có thể làm tăng mức đường huyết, đặc biệt khi được tiêu thụ trong lượng lớn.
Nước sốt salad
Nước sốt salad thường được nhìn nhận là một lựa chọn lành mạnh để tăng thêm hương vị cho các món salad. Tuy nhiên, nhiều loại nước sốt salad đóng chai lại chứa lượng cao đường, muối, và chất béo bão hòa, đặc biệt là các loại có hương vị ngọt hoặc kem. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ tăng cân mà còn ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết.
Nước sốt ớt
Nước sốt ớt cung cấp một lượng cay nồng có thể kích thích vị giác, nhưng nó cũng có thể chứa đường và muối trong số thành phần. Mặc dù ớt có lợi ích sức khỏe như giúp tăng cường trao đổi chất, việc thêm đường và muối quá mức có thể làm giảm lợi ích này và tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về sức khỏe.
Dấm balsamic
Dấm balsamic là một loại dấm được làm từ nước nho không lên men, nổi tiếng với hương vị đậm đà và hơi ngọt. Mặc dù nó có thể tăng thêm hương vị cho salad và các món ăn khác mà không cần thêm quá nhiều dầu hoặc muối, dấm balsamic cũng có chứa đường tự nhiên từ nho. Do đó, nên sử dụng một cách tiết kiệm, đặc biệt là đối với những người cần kiểm soát lượng đường tiêu thụ.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/vi-sao-benh-tieu-duong-ngay-cang-gia-tang-bac-si-thang-than-noi-khon..
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 56 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 37 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 11 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 41 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 3 giờ, 33 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 3 giờ, 6 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 4 giờ, 43 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 4 giờ, 49 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 5 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 7 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 5 giờ, 18 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 25 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 5 giờ, 29 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 6 giờ, 35 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.
Kiến thức - 7 giờ, 5 phút trước
Khổ ải, ít giãi bày; sung sướng, ít tung hứng. Tu thân tích đức, hoàn thiện chính mình, trầm lặng an ổn mà sống mới là chí hướng cuộc đời.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 5 phút trước
Quyết định ly hôn sau 6 năm chung sống, Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi khiến bao người tiếc nuối dù họ từng được khen là "cặp đôi vàng" của làng giải trí....
Kiến thức - 7 giờ, 6 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 8 giờ, 35 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 39 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 8 giờ, 43 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 8 giờ, 49 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.