Thứ bảy, 27/04/2024
Trong suy nghĩ của thế hệ cũ, thời gian ở cữ là để “bổ sung”. Họ cảm thấy phụ nữ sau khi sinh cơ thể tương đối yếu, còn phải nuôi con nên nhất định phải bổ sung dinh dưỡng.
Tôi còn nhớ vào ngày thứ hai sau khi sinh, mẹ và mẹ chồng tôi thay phiên nhau chuẩn bị các món ăn bổ dưỡng. Lúc đầu kiên nhẫn ăn hai bữa, nhưng về sau không ăn được nữa nhưng điều này khiến mẹ tôi không hài lòng. Không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng của những thực phẩm 2 bà nấu quả thực rất cao nhưng sau sinh ăn những món này không tốt cho sức khỏe mà ngược lại còn gây hại cho cơ thể.
Ngày nay, dù là ở cữ hay nuôi dạy con cái, chúng ta đều chú trọng đến “khoa học”. Thời đại đang tiến bộ, nhưng suy nghĩ của nhiều người già vẫn còn "trước khi giải phóng". Những món ăn tưởng chừng bổ dưỡng đó lại không thân thiện với bà bầu chút nào.
Có nhiều cách để bổ sung dinh dưỡng nhưng chắc chắn không phải là cá to thịt nhiều hay canh và nước như người xưa vẫn nghĩ. Dưới đây là một số thực phẩm không thích hợp ăn sau sinh, mong các mẹ mới làm mẹ chú ý.
Các loại soup hầm như móng giò, chân chó, chân dê,…
Cho đến bây giờ, chỉ cần nhìn thấy canh móng giò lợn là có thể nghĩ đến thời gian ở cữ, không khỏi có chút chán ghét. Ngoài việc ở cũ, các bà mẹ còn có một nhiệm vụ quan trọng khác, đó là cho con ăn. Người lớn trong nhà hầm canh mỗi ngày, mục đích là để thúc đẩy bài tiết sữa, bảo đảm khẩu phần ăn của trẻ đầy đủ.
Nếu bạn thỉnh thoảng uống một hoặc hai bữa súp và nước, nó thực sự vô hại và có những lợi ích nhất định đối với cơ thể bạn. Nhưng nếu bạn uống một món súp bổ dưỡng cao như vậy trong ba bữa một ngày, thì thật là quá sức.
Canh, súp, nước quá nhiều, mẹ sau sinh không những không hấp thụ được chất dinh dưỡng trong đó mà còn có thể bị dư thừa chất dinh dưỡng, không hấp thu được. Cuối cùng, người chịu thiệt chính là mẹ. Khi nghĩ đến bộ ngực bị tắc, cô ấy không khỏi rùng mình, đau quá!
Thức ăn khó tiêu
Sau khi sinh một thời gian dài, cơ thể sản phụ tương đối yếu, cơ thể chưa hồi phục về trạng thái trước khi sinh. Các chức năng của họ về mọi mặt đều tương đối tụt hậu và cần được đối xử khác đi.
Khi ăn vào thời điểm này, chúng ta nên tập trung vào các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và hấp thụ. Thịt bò tốt, các loại hạt bổ dưỡng nhưng trong thời kỳ đầu sau sinh tốt nhất không nên ăn.
Ngoài việc giàu chất dinh dưỡng, những thành phần này có một điểm chung, đó là: chúng không dễ tiêu hóa. Ăn vào sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, đây không phải là điều tốt.
Thức ăn quá cứng
Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng nên chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng đặc biệt sau khi sinh con, mục đích là để bảo vệ răng và nướu mỏng manh của người mẹ. Sau khi sinh, vì lợi ích của đứa trẻ, canxi trong cơ thể rất dễ bị mất, vì vậy sẽ có các mức độ khác nhau của đau răng, lung lay và các vấn đề khác.
Vì vậy, trong việc lựa chọn thức ăn, chúng ta nên ưu tiên thức ăn bán lỏng và thức ăn mềm. Thức ăn quá cứng đặc biệt có hại cho răng và không được khuyến khích. Sợ nhất là sau thời gian, răng sẽ để lại di chứng đau nhức, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề ăn uống sau này.
Khuyến cáo thực phẩm phù hợp cho thai kỳ mẹ cần biết thêm
Cá
Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều canh cá, nhưng đặc biệt nên dùng nếu cá được hấp. Thịt cá giàu dinh dưỡng, vị mềm đặc biệt thích hợp dùng trong thời gian nuôi nhốt. Vấn đề là cá đặc biệt dễ tiêu hóa và sẽ không gây gánh nặng cho bà bầu.
Trứng
Trên thực tế, hiện nay, trứng cũng là lựa chọn hàng đầu cho các món ăn thời gian ở cữ, bởi dù có để qua bao lâu thì giá trị dinh dưỡng của nó cũng không thể thay thế được. Tuy nhiên, xét theo thể trạng của mẹ sau sinh thì không nên ăn nhiều trứng, ngày 1-2 quả là được. Hơn nữa, phương pháp chế biến trứng chủ yếu là luộc trong nước và hấp.
Cháo kê
Khi nói đến các loại thực phẩm chủ yếu bổ dưỡng và dễ tiêu hóa, cháo kê chắc chắn là đứng đầu. Trước thời gian nằm cữ mấy ngày, khả năng tiêu hóa của sản phụ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, nên ăn thêm cháo kê vẫn rất tốt.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/trong-thoi-gian-o-cu-du-nhung-thuc-pham-nay-bo-duong-den-dau-hay-co-..
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 49 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 14 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 14 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 29 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 1 giờ, 29 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 32 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 2 giờ, 40 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 2 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 3 giờ, 53 phút trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 3 giờ, 57 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 4 giờ, 11 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 5 giờ, 52 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 56 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 58 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 23 phút trước
Vào tháng 10/203, người hâm mộ toàn châu Á dậy sóng trước thông tin Chương Tử Di - Uông Phong chính thức ly hôn sau 8 năm chung sống. Trên trang cá nhân, 2...
Sản phẩm hot - 5 giờ, 29 phút trước
Hoa hậu Thùy Tiên, bên cạnh nhan sắc và tài năng, còn được biết đến với lối sống xanh tích cực, đã chia sẻ những bí quyết đơn giản giúp mọi người có thể...
Xài gì - 5 giờ, 30 phút trước
Bạn nên tránh đặt những vật dụng này gần bộ định tuyến để tránh ảnh hưởng đến tín hiệu mạng.
Kiến thức - 6 giờ, 34 phút trước
Bước vào độ tuổi xế chiều ngoài nỗi cô đơn thì người cao tuổi còn phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh. Khi đó, thứ gì mới là điều quan trọng nhất?...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 35 phút trước
Cuộc sống đối lập của Phượng Chanel và Quách Ngọc Ngoan sau 3 năm chia tay khiến ai nấy chạnh lòng.