Chủ nhật, 28/04/2024
Cholesterol cao khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu và thường bị các bệnh khác liên quan như máu nhiễm mỡ, cao huyết áp... Lựa chọn thực phẩm có tác dụng làm giảm cholesterol là điều cực kì cần thiết.
1. Socola đen
Từ lâu, socola đen được mệnh danh là "thiên sứ" của sức khỏe và sắc đẹp. Những lợi ích mà thực phẩm này mang đến cho sức khỏe như chống lão hóa, chống ung thư, giúp đầu óc minh mẫn và tỉnh táo...
Bên cạnh đó, những hàm lượng cao các chất flavonoid và chất chống oxy hóa trong socola đen còn có tác dụng rất tốt trong việc giữ cho động mạch hoạt động ổn định và ngăn ngừa các tiểu huyết cầu dính lại với nhau. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
2. Tỏi
Các nghiên cứu đã chứng minh tỏi là một trong những "siêu thực phẩm" tốt cho những người có cholesterol cao. Bởi trong tỏi có các chất kháng sinh tự nhiên giúp bảo vệ tim mạch, giảm huyết áp và ngăn ngừa cục máu đông.
3. Dầu oliu
Dầu ôliu rất giàu axit béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Từ đó đẩy lùi nguy cơ đột quỵ và các bệnh về tim mạch khác. Ngoài ra, dầu ô liu còn rất giàu vitamin E - một chất chống oxy hóa quan trọng, không thể thiếu đối với hệ tim và sức khỏe chung của bạn.
4. Giá đỗ
Trong quá trình lên mầm, hàm lượng vitamin C có thể cao gấp 6,7 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh nguyên hạt. Mà vai trò của vitamin C trong cơ thể là thúc đẩy sự bài tiết cholesterol xấu, ngăn chặn sự tích tụ của cholesterol trong thành động mạch - nguyên nhân chính gây ra những bệnh lý nguy hiểm như xơ vữa động mạch, phòng ngừa sự xuất hiện của các cục máu đông...
Bên cạnh đó, chất xơ trong giá đỗ còn đẩy nhanh quá trình lọc và bài trừ các chất cặn bã trong cơ thể, từ đó làm giảm mỡ máu một cách hiệu quả.
5. Bí đao
Nghiên cứu chỉ ra rằng, bí đao có hàm lượng natri rất thấp, không hàm chứa chất béo nên có tác dụng lợi tiểu, thanh lọc cơ thể. Hơn nữa, trong bí đao còn có axit malonic, một axit có tác dụng cực tốt trong việc hạ mỡ máu và khử chất mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, đây cũng là một thực phẩm được khuyên dùng cho những bệnh nhân có cholesterol cao.
Bạn có thể thưởng thức các món ăn từ bí đao hoặc uống nước ép bí đao, đều có tác dụng rất tốt cho sức khỏe tim mạch cũng như sức khỏe chung của cơ thể.
Xem thêm
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè,...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 15 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 10 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 13 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 39 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 15 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 15 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 15 phút trước
Suni Hạ Linh nay đã có cho mình một lượng fans lớn tại Trung Quốc.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 16 phút trước
Không ít người tiếp tục "đẩy thuyền" Kim Soo Hyun với Kim Ji Won khi nhìn thấy hình ảnh thân mật của hai người tại buổi tiệc mừng công phim "Nữ hoàng nước mắt"....
Chuyện làng sao - 8 giờ, 16 phút trước
Bất ngờ trước loạt món quà mà con gái Quyền Linh được nhận trong dịp sinh nhật tuổi 18 khiến netizen không khỏi choáng ngợp.
Thời trang sao - 9 giờ, 49 phút trước
Thùy Tiên, Phương Nhi, Tường San, Maily Style... cũng không cưỡng lại được sức hút của mẫu áo này.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 27 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee trông thực sự nhỏ bé khi đứng bên cạnh hai tiền bối sở hữu chiều cao nổi bật.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 28 phút trước
Khi cuộc chiến pháp lý hậu ly hôn càng kéo dài, Angelina Jolie và chồng cũ Brad Pitt vẫn chưa thể tìm được thỏa thuận chung.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 31 phút trước
Loạt hình ảnh lãng mạn của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã nhanh chóng gây sốt.
Đời sống số - 10 giờ, 34 phút trước
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 12 giờ, 11 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Chuyện làng sao - 13 giờ, 11 phút trước
Những năm 2000, độ nổi tiếng của Maggie Q sánh ngang với những cái tên như Vương Phi, Trương Bá Chi, Thư Kỳ. Và khi tiến thân tới Hollywood, cô tiếp tục trở thành...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 15 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Kiến thức - 13 giờ, 25 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 46 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 47 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 48 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 50 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 53 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 15 giờ, 60 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 10 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...