Thứ hai, 29/04/2024
Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với các bạn một trong 4 “thời điểm tốt nhất” để uống sữa, giải quyết được những rắc rối mà nhiều người mắc phải. Hãy cùng điểm qua 4 "thời điểm tốt nhất" để uống sữa nhé!
"Thời điểm tốt nhất" đầu tiên: bữa sáng
Năng lượng cung cấp cho bữa sáng chiếm 25% -30% tổng nhu cầu năng lượng của cơ thể, vì vậy uống một ít sữa mỗi sáng có thể cung cấp năng lượng cơ bản cần thiết cho các hoạt động sống. Ngoài ra, uống sữa vào bữa sáng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất. Vì sữa rất giàu đạm và đa dạng các chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ.
"Thời điểm tốt nhất" thứ hai: nửa giờ sau bữa ăn
Tại sao uống sữa nửa giờ sau bữa ăn lại tốt hơn? Vì sữa có tác dụng nhuận tràng, nên uống sữa nửa giờ sau bữa ăn có thể giúp chúng ta không bị táo bón. Thứ hai, sữa cũng chứa nhiều loại enzym, có thể giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn và nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ thức ăn. Vì vậy, tại sao lại là nửa giờ sau bữa ăn? Vì uống sữa ngay sau bữa ăn dễ gây ra phản ứng bất lợi khi dùng chung với thức ăn, nên tốt hơn là uống sữa nửa giờ sau bữa ăn.
"Thời điểm tốt nhất" thứ ba: sau khi tập thể dục
Uống một ít sữa đúng cách sau khi vận động không chỉ bù lại lượng nước và năng lượng tiêu hao của cơ thể mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất như canxi, vitamin nên có vai trò giúp xương chắc khỏe. Thứ hai, tốc độ máu của cơ thể con người sau khi tập thể dục nhanh hơn, chức năng tiêu hóa cũng mạnh hơn, vì vậy uống sữa sau khi tập thể dục có thể làm cho các chất dinh dưỡng trong đó được chúng ta hấp thụ tốt hơn.
"Thời điểm tốt nhất" thứ tư: trước khi đi ngủ
Khi ngủ, chức năng tiêu hóa của cơ thể con người hoạt động mạnh mẽ nhất. Nếu chúng ta uống sữa trước khi đi ngủ thì các chất dinh dưỡng trong sữa sẽ được chúng ta hấp thụ tốt. Ngoài ra, mọi người đều biết rằng uống sữa trước khi đi ngủ cũng có thể giúp ngủ ngon. Vì sữa có chứa một loại alpha-lactalbumin, là chất giúp ngủ ngon, nên uống sữa trước khi đi ngủ (sữa ấm càng tốt) có thể làm dịu thần kinh và thôi miên.
Đọc xong mẹo vặt cuộc sống này, mình hay uống sữa nhưng bạn đã biết “thời điểm tốt nhất” để uống sữa chưa? Hiểu nhanh 4 “thời điểm tốt nhất” này để uống sữa, giải quyết nhiều rắc rối trong gia đình.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-sua-con-nhieu-nguoi-chua-biet..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 21 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 46 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 6 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 3 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 42 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 44 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 44 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 4 giờ, 50 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 52 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 4 giờ, 52 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 4 giờ, 52 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 37 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 7 giờ, 37 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 38 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 38 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 7 giờ, 38 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 7 giờ, 21 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 7 giờ, 21 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 21 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 21 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 21 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.