Thứ sáu, 03/05/2024
Ngày nay điều kiện sống tốt hơn, nhưng nếu ăn quá nhiều cá, thịt, cơ thể nạp vào một lượng lớn chất béo sẽ dẫn đến lượng lipid trong máu cao, về lâu dài dễ gây xơ vữa động mạch, làm tắc mạch máu não... Đối với những người không được cung cấp đủ lượng máu lên não trong cuộc sống hàng ngày, 4 điểm bất thường có thể xuất hiện trên khuôn mặt.
Thiếu máu lên não, 4 triệu chứng trên mặt
1. Đau đầu
Khi lượng máu cung cấp lên não không đủ, do thiếu oxy và chất dinh dưỡng, tế bào não sẽ tiết ra một số chất kích thích các đầu dây thần kinh, gây đau đầu.
2. Tê mặt
Có rất nhiều nguyên nhân gây tê mặt do lượng máu cung cấp lên não không đủ, trong đó phổ biến nhất là do xơ vữa động mạch cảnh, tắc nghẽn mạch máu não. Khi não bị thiếu máu cục bộ, các tế bào não sẽ bị tổn thương hoặc bị tổn thương do thiếu oxy và chất dinh dưỡng, gây ra vấn đề về tín hiệu dẫn truyền thần kinh mặt, gây tê mặt.
3. Suy giảm trí nhớ
Việc cung cấp máu lên não không đủ lâu dài sẽ ảnh hưởng đến vỏ não và dẫn đến suy giảm trí nhớ. Lúc này, hàng ngày con người thường có thể quên những điều mới hoặc không thể nhớ được mình vừa làm gì, gây rắc rối lớn cho công việc và cuộc sống.
Tế bào não dễ bị tổn thương do thiếu oxy, nếu tế bào não bị tổn thương quá nhiều sẽ dẫn đến suy giảm tinh thần, lúc này tốc độ tư duy của con người cũng sẽ chậm hơn và mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành một số nhiệm vụ đơn giản.
4. Chóng mặt, choáng váng
Chóng mặt, choáng váng là một trong những triệu chứng phổ biến của tình trạng máu cung cấp lên não không đủ. Nguyên nhân là do não không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng, khi chúng ta duy trì một tư thế trong thời gian dài hoặc vận động mạnh sẽ dễ bị thiếu máu. chảy đến các cơ lớn và ra khỏi não, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng.
Thiếu máu lên não lâu dài, 4 vấn đề cần chú ý
1.Mất ngủ
Do lượng máu cung cấp lên não không đủ nên các dây thần kinh trong não bị căng thẳng, kích thích khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ nông, nặng còn có thể gây thức giấc vào ban đêm.
2. Cảm thấy chán nản
Thiếu oxy lên não có thể gây mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, từ đó ảnh hưởng đến tâm trạng của con người. Lượng máu cung cấp lên não không đủ lâu dài có thể dẫn đến trầm cảm, cáu kỉnh, cảm xúc tiêu cực, ảnh hưởng đến giao tiếp tình cảm giữa bản thân và gia đình.
3. Chứng mất ngôn ngữ
Khi lượng máu cung cấp lên não không đủ, não sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến khả năng ngôn ngữ, gây khó nói hoặc mất ngôn ngữ.
4. Bệnh về hệ thần kinh
Việc cung cấp máu lên não không đủ trong thời gian dài cũng có thể gây ra nhiều loại bệnh về thần kinh, chẳng hạn như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
Để cải thiện lượng máu cung cấp lên não không đủ, hãy bắt đầu với hai khía cạnh hàng ngày
1. Duy trì tập luyện vừa phải
Tập thể dục vừa phải có thể giúp thúc đẩy chức năng tim phổi, tăng lượng oxy vào cơ thể và do đó giúp tăng lượng máu cung cấp cho não. Ví dụ, các bài tập aerobic, đi bộ, chạy bộ và bơi lội có thể cải thiện hiệu quả sức khỏe của hệ tuần hoàn. Ngoài ra, các bài tập cường độ thấp như yoga cũng có thể giúp duy trì sự cân bằng, linh hoạt của cơ thể và cải thiện hơn nữa quá trình lưu thông máu trong não.
2. Ăn uống đúng cách
Việc cung cấp máu lên não không đủ có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống, một số thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như nho, rau bina, cà rốt,… Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E còn có thể giúp giảm sản sinh các gốc tự do trong não. Đậu phộng, hạnh nhân, quả phỉ và các loại thực phẩm từ hạt khác có thể giúp bảo vệ sức khỏe của các tế bào thần kinh.
Tóm lại, việc cải thiện tình trạng thiếu máu lên não đòi hỏi phải tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lý ở mức độ nhất định. Nạn nên tham gia tập luyện phù hợp, chú ý đến chế độ ăn uống, ăn nhiều thực phẩm có chứa thành phần chống oxy hóa để phòng ngừa và ngăn ngừa tốt hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thieu-mau-len-nao-4-dac-diem-se-duoc-viet-tren-khuon-mat-lam-2-viec-..
Khi đi bộ việc thực hành thở đúng là rất quan trọng. Theo chuyên gia...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 35 phút trước
Rau không chỉ cung cấp lượng vitamin phong phú mà còn là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thật nhiều rau là tốt. Kết hợp các loại...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
So với thịt lợn, phần này dễ mua, giá rẻ lại giàu dinh dưỡng hơn gấp nhiều lần.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Ho vào buổi sáng và buổi tối không ngừng, thật khủng khiếp, nhưng khi bạn đi khám bác sĩ, câu trả lời thường chỉ là "nghỉ ngơi nhiều hơn". Hôm nay tôi sẽ mách...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Dù có tiền hay không thì bạn cũng nên đưa thứ này cho con ăn thường xuyên. Nó bổ sung canxi và kẽm, tăng cường trí não và giúp việc học tập trở nên...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Nhiều người có thói quen đặt một cốc nước cạnh giường khi ngủ vào ban đêm để có thể dễ dàng uống nước khi thức dậy vào ban đêm hoặc khi khát. Tuy nhiên,...
Kiến thức - 9 giờ, 34 phút trước
Khách sạn luôn là nơi lưu trú không thể thiếu cho các hoạt động du lịch, kinh doanh. Tuy nhiên, theo quan niệm truyền thống, khách sạn chỉ thích hợp cho những cặp đôi...
Kiến thức - 9 giờ, 34 phút trước
IT House ngày 28/4 đưa tin hành động cuối cùng của nhiều người trước khi đi ngủ là sạc điện thoại di động để đảm bảo có đủ điện cho ngày hôm sau.
Đời sống số - 10 giờ, 2 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 3/5/2024.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 55 phút trước
Suri Cruise, con gái chung giữa Tom Cruise và Katie Holmes làm netizen 'đứng ngồi không yên' trong những lần xuất hiện gần đây.
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 52 phút trước
Cơm chiên trứng là món ngon được nhiều người yêu thích, thơm hơn cơm trắng và dai hơn dù chỉ một đĩa cũng sẽ không làm bạn hài lòng.
Kiến thức - 14 giờ, 12 phút trước
Mật ong là một loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày và cũng là một loại thuốc cổ truyền phổ biến. Y học cổ truyền cho rằng mật ong có vị...
Kiến thức - 14 giờ, 12 phút trước
Tại sao chúng ta thường nhấn mạnh đến 'sự kết nối'? Bởi vì những kết nối tuyệt vời có thể mang lại cho chúng ta những lợi ích nhất định và ngược lại. Lời...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 13 phút trước
Nữ diễn viên Triệu Vy bị cấm sóng hơn ba năm qua. Sao "Hoàn Châu Cách Cách" ít xuất hiện trước truyền thông.
Kiến thức - 14 giờ, 13 phút trước
Khi tham gia giao thông dễ dàng nhận thấy có vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè. Nhưng ý nghĩa của vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè không phải ai cũng biết.
Đời sống số - 14 giờ, 13 phút trước
Nhiều người muốn cầu tài lộc nên đặt tiền thật lên bàn thờ. Nhưng cần biết điều dưới đây để tránh phạm đại kỵ.
VIDEO - 14 giờ, 13 phút trước
Mẹ đơn thân tự tin tuyên bố không có khuyết điểm và có nguyên tắc cực phũ 'nếu người yêu không trả lời tin nhắn 3 lần xem như không tồn tại'.
Chăm con - 15 giờ, 42 phút trước
Người Nhật Bản rất chú trọng đến việc giáo dục con cái. Dưới đây là 7 điều mà một bà mẹ người Nhật Bản tên là Hideko có 2 cô con gái rất ngoan...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 42 phút trước
Ra đời và phát triển từ lâu tại nhiều trường trong và ngoài nước, đây luôn là ngành học thu hút được nhiều sinh viên, trong đó có nhiều Hoa - Á hậu Việt...
Thời trang sao - 15 giờ, 42 phút trước
Sắc vóc Đỗ Thị Hà nhận cơn mưa lời khen từ cộng đồng mạng.
Tin tức nhạc - 15 giờ, 42 phút trước
Duy Khánh, Liên Bỉnh Phát, Tiến Luật và Kiên Ứng lần lượt là 4 cái tên được công bố.
Kiến thức - 15 giờ, 43 phút trước
Thủ thuật đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta biết được hiện đang có bao nhiêu SIM điện thoại đã được đăng ký dưới tên của mình.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 43 phút trước
Thanh Trúc đã có động thái trên trang cá nhân khi đang bầu bí ở tháng thứ 6 thai kì.
VIDEO - 15 giờ, 43 phút trước
"Trong tháng này, tôi đã chi 1 tỷ cho sửa nhà, tiền hàng hóa đủ thứ", Nam Em chia sẻ. Trước đó, người đẹp từng tâm sự cô thấy chạnh lòng khi trong túi...
Đời sống số - 16 giờ, 33 phút trước
Bắt đầu từ ngày 2 tháng 5, vận may sẽ tiếp tục và bạn sẽ gặp may mắn. Bốn chòm sao có thể thay đổi vận mệnh của bạn.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 2 phút trước
Nghệ sĩ Lê Dương Bảo Lâm đã có thái độ trái ngược khi ban đầu nhìn vợ cắt tóc cho con gái và thành quả sau đó.