Thứ tư, 01/05/2024
Tại sao phụ nữ dễ bị thiếu máu?
Chúng ta đều biết rằng phụ nữ tiết ra nhiều estrogen hơn và nam giới tiết ra nhiều nội tiết tố androgen hơn. Và nội tiết tố nam có thể thúc đẩy việc giải phóng các yếu tố tạo máu và thúc đẩy quá trình sản xuất máu trong cơ thể. Vì vậy nam giới ít bị thiếu máu hơn. Nhưng sự tiết hormone nam của phụ nữ tương đối ít nên phụ nữ dễ bị thiếu máu hơn nam giới.
Phụ nữ đang hành kinh. Phụ nữ đến tháng của họ vài ngày mỗi tháng, trong những ngày 'đèn đỏ', phụ nữ mất nhiều chất sắt hơn trong cơ thể của họ. Một số chị em vẫn có kinh nguyệt kéo dài, lượng kinh nguyệt ra nhiều hơn, cơ thể mất quá nhiều chất sắt, nếu không ăn nhiều thịt và ăn chay thì cơ thể dễ bị thiếu sắt, thiếu sắt dẫn đến thiếu máu.
Phụ nữ thích ăn kiêng và ăn ít hơn. Phụ nữ chú ý đến vóc dáng hơn, nhiều chị em không dám ăn nhiều vì sợ béo. Nếu bạn ăn ít trong một thời gian dài và không ăn nhiều thịt và thực phẩm chủ yếu, lượng dinh dưỡng của bạn sẽ mất cân bằng và cơ thể bạn sẽ thiếu chất dinh dưỡng. Khi cơ thể rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng lâu ngày, chức năng tạo máu của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, dễ xảy ra tình trạng thiếu máu. Nhiều bạn gái không thích ăn sáng, cơ thể không được cung cấp chất dinh dưỡng kịp thời, buổi sáng sẽ ít năng lượng, chóng mặt, da dẻ xanh xao, thường uống một cốc nước đường nâu và ăn một chút đồ ăn để cải thiện tình hình của họ. Vì vậy, chị em không nên ăn kiêng quá mức, đồng thời phải đảm bảo lượng dinh dưỡng.
Thiếu máu là bệnh tương đối phổ biến nhưng cũng không thể không kể đến tình trạng nếu phụ nữ thiếu máu trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể, kinh nguyệt thất thường mà còn dễ dẫn đến lão hóa sớm. Vì vậy nếu có thiếu máu cần chú ý điều hòa kịp thời.
Điều trị thiếu máu ở phụ nữ như thế nào?
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như nội tạng động vật, thịt bò, thịt nạc, lòng đỏ trứng gà,… với chế độ ăn uống hợp lý, không nên ăn rau và hoa quả thay thịt, nên ăn lượng thịt vừa phải, bổ sung chất đạm và chất sắt. Ngăn ngừa thiếu máu và ăn uống điều độ mà không bị tăng cân.
Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ sắt. Nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C cũng giàu sắt như chà là đỏ, gelatin da lừa, kiwi, hoa quả sấy khô,... thường xuyên ăn uống điều độ, nó cũng có thể ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh thiếu máu.
Tránh uống trà và cà phê mạnh. Axit tannic và polyphenol trong trà và cà phê mạnh có thể ức chế sự hấp thụ sắt của cơ thể. Thường thì bạn nên uống ít, trong thời kỳ kinh nguyệt.
Chảo để nấu ăn. Nồi chúng ta thường dùng bao gồm nồi sắt và nồi nhôm, nếu bạn bị thiếu máu thì nên sử dụng nồi sắt để nấu ăn, nồi sắt sẽ chứa nguyên tố sắt tốt hơn, cơ thể dễ hấp thụ sắt hơn. Nguyên tố nhôm trong nồi nhôm sẽ ngăn cản quá trình hấp thụ sắt, vì vậy những người bị thiếu máu nên cố gắng sử dụng nồi sắt để nấu ăn.
Nếu là phụ nữ bị thiếu máu nên mang theo ít đường hoặc sô cô la, nếu bị chóng mặt có thể cắn hai miếng ăn kịp thời, các triệu chứng bệnh có thể thuyên giảm. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chú ý ăn uống điều độ, không kén ăn, ăn nhiều rau và hoa quả, đồng thời ăn điều độ một số loại thịt. Ngoài ra cần chú ý nghỉ ngơi, duy trì giấc ngủ đầy đủ, không để mệt mỏi quá độ, đề phòng thiếu máu.
Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-phu-nu-de-bi-thieu-mau-24779.html..
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút....
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 9 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 9 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 49 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 6 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 5 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 30 phút trước
Nhan sắc Hải Tú hiện tại vẫn nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 30 phút trước
Tường San đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 31 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã tiết lộ bí quyết trẻ đẹp hơn tuổi thật của mình.
Đi gì - 9 giờ, 36 phút trước
Mùa hè sôi động đến gần mang theo nguồn năng lượng tươi trẻ, tích cực và là thời điểm lý tưởng để bạn "tân trang" cho album ảnh của mình với những bức ảnh...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 35 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 37 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 38 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 39 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.
Tin trong ngày - 10 giờ, 22 phút trước
Mai Võ là nữ Việt kiều Mỹ hiện tại đang kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Dù thành đạt ở xứ sở cờ hoa nhưng chị luôn một lòng hướng về...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 13 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Bảo Anh gây lụi tim.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 14 phút trước
Giữa lúc lộ loạt hint hẹn hò rộ lên, S.T Sơn Thạch tiếp tục bị soi khi đang du lịch với "tình tin đồn".
Kiến thức - 13 giờ, 9 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, mỗi người đều có vài đôi giày. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều kiểu dáng giày khác nhau và chất lượng cũng không đồng đều. Bất kể...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 9 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 9 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Đời sống trẻ - 14 giờ, 36 phút trước
Trong bối cảnh giáo dục ngày càng đa dạng hóa, việc học mỹ thuật đã không còn là lựa chọn của riêng ai. Đối với học sinh trung học phổ thông (THPT), việc tìm...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 49 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 6 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 13 phút trước
Sau nhiều năm, những nữ thần Hallyu thế hệ đầu tiên hiện tại ra sao? Chúng ta hãy xem bên dưới!
Kiến thức - 14 giờ, 18 phút trước
Đào Triết Hiên (Terence Tao) - người từng được mệnh danh là thần đồng của Trung Quốc, đã thể hiện trí thông minh phi thường với điểm số 760 trong kỳ thi SAT khi...
Xài gì - 14 giờ, 20 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão hiện nay, điện thoại di động không chỉ là công cụ giao tiếp mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống...