Thứ hai, 29/04/2024
Tuân thủ một thái độ sống lạc quan, lành mạnh
Tâm lý của một người rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất, nếu tinh thần tích cực thì trạng thái tinh thần của người đó sẽ đặc biệt tốt, các tế bào của con người sẽ phát triển theo hướng khỏe mạnh và tràn đầy sức sống với thái độ tích cực. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều bệnh mãn tính của cơ thể con người có liên quan đến tâm lý, do đó, nếu một người trên 50 tuổi mà vẫn giữ được tâm lý lạc quan và khỏe mạnh thì người đó có nhiều khả năng sống khỏe mạnh và lâu dài.
Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh
Nhiều người sẽ thấy rằng khi về già không những ăn không ngon miệng như trước mà còn không dễ tiêu hóa, dễ mắc một số bệnh về đường tiêu hóa. Nguyên nhân là do lão hóa và sự suy giảm của chức năng tiêu hóa.
Cũng giống như khi còn trẻ, ăn gì cũng được, ăn bao nhiêu cũng được, những khi vì già nên điều chỉnh chế độ ăn, ăn nhiều rau quả tươi, chủ yếu là thịt cá, thịt gà, chế độ ăn nhạt, ít dầu mỡ và ít muối hơn để giảm gánh nặng cho cơ thể, có lợi cho sức khỏe.
Duy trì thói quan tốt
Làm việc lúc mặt trời mọc và nghỉ ngơi lúc hoàng hôn, đây là quy luật của tự nhiên. Đối với cơ thể con người cũng vậy, việc đi ngủ sớm và thức dậy thường xuyên là rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất. Nếu thường xuyên thức khuya, đầu trắng đen sẽ dễ dẫn đến rối loạn nội tiết, các cơ quan không được nghỉ ngơi tốt hơn, đồng thời sẽ dẫn đến suy giảm chức năng của các cơ quan, giảm khả năng miễn dịch dẫn đến nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính rất cao. Vì vậy nếu một người được ngủ ngon thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.
Tập thể dục vừa phải
Tập thể dục sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu của cơ thể tốt hơn, cải thiện chức năng tim và phổi của con người, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Đối với những người sau 50 tuổi, vẫn cần kiên quyết tập thể dục, nhưng tùy theo khả năng của mình mà lựa chọn một phương pháp tập luyện phù hợp, cường độ và thời gian tập vừa phải, không nên nóng vội, đòi hỏi quá sức.
Tuân thủ khám sức khỏe thường xuyên
Những người sau 50 tuổi có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính rất cao nên việc khám sức khỏe định kỳ là rất quan trọng đối với sức khỏe. Cần đảm bảo rằng việc khám sức khỏe một hoặc hai lần một năm có thể phát hiện hiệu quả hầu hết các bệnh, để phát hiện sớm và điều trị sớm, các bệnh nhẹ sẽ dễ chữa hơn, và giảm nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo. Khám sức khỏe sau 50 tuổi cũng có nhiều khả năng khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-50-tuoi-la-tuoi-tho-hay-kien-tri-lam-nhung-dieu-nay-tuoi-tho-se-luon-..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 48 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 23 giờ, 33 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đời sống số - 2 giờ, 26 phút trước
Trong hai tháng tới, bạn sẽ gặp nhiều may mắn, mọi việc diễn ra theo đúng kế hoạch, thịnh vượng, khiến bạn trở thành con giáp may mắn nhất.
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Kể từ khi con người học cách khai thác quặng, con người đã khai thác được khoảng 208.874 tấn vàng, khoảng 2/3 trong số đó được khai thác sau năm 1950.
Kiến thức - 2 giờ, 28 phút trước
Ngày nay, có thể nói máy điều hòa là thiết bị điện thông dụng nhất trong mỗi gia đình, nếu không có máy điều hòa thì không biết chúng ta sẽ sống sót qua...
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
Đừng tranh cãi, đừng khoe khoang, đừng ôm hận, đừng ghen tị, đừng gây thù hận.
Đời sống số - 12 giờ, 22 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 29/4/2024.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 22 phút trước
Mặc dù sở hữu nhan sắc ấn tượng lại có khả năng diễn xuất tốt nhưng cả Moon Geun Young lẫn Kim Ah Joong đều kém may mắn về đường tình cảm.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 24 phút trước
Những hình ảnh mới và chia sẻ của Thiều Bảo Trâm trên trang cá nhân gây chú ý mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 24 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Sơn Tùng khiến khán giả không khỏi bàn tán.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 25 phút trước
Mai Phương Thúy đã kịch liệt giảm cân để lấy lại sự trẻ trung và vẻ đẹp hình thể của mình.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 25 phút trước
Cao Thái Hà được cho là đã có tình mới sau thời gian kín tiếng trong chuyện tình cảm.
Đàn ông yêu - 13 giờ, 34 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 16 giờ, 34 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 16 giờ, 42 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 16 giờ, 13 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 13 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 15 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 16 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 22 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 17 giờ, 12 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 17 giờ, 14 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?