Thứ năm, 16/05/2024
Thực tế, chúng ta nên xem xét nó dưới góc độ giữ gìn sức khỏe, hãy uống nước trước khi thức dậy vào buổi sáng, đây là cách giữ gìn sức khỏe tốt nhất!
Đừng coi thường ly nước này vào buổi sáng, lợi ích thì rất nhiều. Bạn nên uống một chút nước để bổ sung độ ẩm cho cơ thể và đồng thời thúc đẩy cơ thể. Nhu động tiêu hóa giúp ích nhiều hơn cho việc đi tiêu vào buổi sáng, và uống một cốc nước vào buổi sáng cũng có thể làm giảm nồng độ máu trong cơ thể, phần lớn có thể ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông và tránh nguy cơ của bệnh tim mạch.
Lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng không chỉ có vậy mà còn nhiều hơn thế nữa! Nhưng mọi người nên chú ý uống nước đúng cách, có người uống nước mật ong, nước chanh, nước muối nhạt vào buổi sáng, nhưng không nên chọn những loại nước này, nước sạch là tốt nhất và tốt nhất là ở 35-40 độ C. Nhiệt độ nước uống như vậy có lợi hơn cho cơ thể con người.
Uống nước đun sôi cho ly nước đầu tiên vào buổi sáng, nhiệt độ phải phù hợp, ngoài ra bạn cũng nên chú ý đến lượng nước, không có nghĩa là bạn có thể uống nhiều hơn vào buổi sáng, lượng nước cần chú ý là uống nửa ly nước là thích hợp nhất, và chú ý đến tốc độ khi uống nước, không nên uống quá nhanh, uống từng một ngụm nhỏ là tốt nhất!
Nên dậy sớm uống một cốc nước, ngoài ra có nhiều người có thói quen dậy sớm đi đại tiện, bạn có thể xoa bụng 10 phút trước khi đi đại tiện, điều này có thể giúp cơ thể dễ đại tiện hơn, nhưng lưu ý không dùng sức quá mạnh khi đại tiện. Dùng sức quá mạnh sẽ làm tăng huyết áp.
Tiếp theo, là nói về bữa sáng, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ba bữa mỗi ngày, nhưng cũng là bữa mà nhiều người bỏ qua, có người muốn ngủ lâu hơn, có người lại thấy phiền khi ăn sáng,... và một số lý do khác, nên nhiều người không ăn sáng, điều này có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng trong cả ngày làm việc và học tập, đặc biệt bạn rất dễ mắc các bệnh về dạ dày và tiêu hóa, vì vậy bạn nhớ ăn sáng nhé!
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, đừng quá lo lắng mặc quần áo và ra khỏi giường, có thể thực hiện một số động tác thể dục, đặc biệt là bốn động tác này, tác dụng đối với sức khỏe rất tốt!
Lược chải tóc
Mở mắt ra vào buổi sáng, có thể nằm trên giường một lúc, dùng tay hoặc lược chải tóc qua lại và nhẹ nhàng xoa bóp da đầu. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu hiệu quả, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Nháy mắt
Bây giờ là thời đại thịnh hành của các sản phẩm điện tử, con người ta quanh quẩn bên điện thoại di động và máy tính cả ngày nên mắt thường trong tình trạng mệt mỏi, vì vậy bạn có thể di chuyển mắt khi không có gì bất thường, hoặc nhìn vào cây xanh hoặc khung cảnh xa xăm có thể giải tỏa mệt mỏi một cách hiệu quả.
Kéo dái tai
Trên tai có nhiều huyệt đạo, xoa dái tai khi thấy ổn có thể kích thích chức năng tạng phủ tương ứng, làm sảng khoái não bộ và cải thiện làn da.
Véo mũi
Dùng tay véo nhẹ qua lại dọc hai bên sống mũi, thực hiện động tác này thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong khoang mũi và ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa cúm.
Buổi sáng là một ngày khởi đầu tốt lành, dậy sớm làm một số việc giữ gìn sức khỏe có lợi cho sức khỏe hơn. Chúc các bạn và gia đình luôn vui khỏe và thành công trong công việc!
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/uong-nuoc-sau-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-hay-di-dai-tien..
Người chăm sóc trẻ phần lớn đều là mẹ, đặc biệt là ở lứa tuổi...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây mà nhiều người không hợp vị rất ghét - sầu riêng. Nó được mệnh danh là “Vua...
Chăm con - 1 ngày, 9 giờ trước
Trong thế giới sành ăn đầy màu sắc này, có một hương vị được người lớn và trẻ em vô cùng yêu thích, đó chính là sô cô la không thể cưỡng lại. Màu...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây rất bổ dưỡng là ổi. Khi nghe đến cái tên này, có thể bạn hơi xa lạ nhưng nó...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Chuối là loại thực phẩm được mọi người yêu thích. Nó có vị mềm, ngọt và giá cả phải chăng. Chuối là loại trái cây chúng ta thường ăn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Gần đây, rộ tin đồn cho rằng phở nóng ăn kèm với nước trà đá lạnh sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 35 phút trước
Có cách nào làm trứng bác ngon hơn trứng bác cà chua không? Nếu có thì đó chắc chắn phải là Trứng Chiên Nấm Kim châm! Gần đây nhiều người ăn liên tục, chắc...
Kiến thức - 8 giờ, 16 phút trước
Trước kia, đuôi lợn dài ít nhất là 30cm, nhưng bây giờ chỉ còn 10-15cm, hình dáng của nó cũng từ mảnh mai chuyển sang ngắn ngủn và to dày. Điều gì đã xảy...
Chăm con - 8 giờ, 16 phút trước
Chuyện ăn uống của trẻ con đôi khi cũng ảnh hưởng đến tính cách sau này, cha mẹ hãy chú ý.
Kiến thức - 8 giờ, 17 phút trước
Ngày nay, việc bảo vệ quyền riêng tư cá nhân ngày càng trở nên quan trọng, đặc biệt khi bạn ở xa nhà, trong đó có việc lưu trú tại khách sạn. Khi nhận...
Xài gì - 8 giờ, 17 phút trước
Việc thiết lập mã khóa Zalo sẽ giúp người dùng có thể bảo vệ được sự riêng tư, tránh bị lộ những thông tin quan trọng.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 18 phút trước
Yumiko Araki khi còn trẻ từng là nữ thần mê hoặc hàng nghìn người hâm mộ, trong đó có cả vị tỷ phú nổi tiếng Jack Ma.
Spa - 8 giờ, 28 phút trước
Sáng ngày 6 tháng 5 năm 2024, Thẩm Mỹ Viện Seoul Center đã chính thức ký kết hợp đồng hợp tác với Công ty TERAECO, chuyên nghiên cứu và sản xuất các hoạt chất...
Kiến thức - 9 giờ, 10 phút trước
Đây là ngành học hot đang dẫn đầu xu thế năm 2024, phụ huynh nào cho con theo học thì xin chúc mừng.
Kiến thức - 9 giờ, 13 phút trước
Đường phèn là nguyên liệu rất thông dụng, thường được sử dụng trong các món súp, món xào. Trên thị trường có 2 loại đường phèn chính mà chúng ta thường thấy đó là...
Chăm con - 9 giờ, 13 phút trước
Khi nhắc đến viêm âm đạo, phản ứng đầu tiên của chúng ta đó là bệnh của người lớn. Trên thực tế, bệnh này cũng rất phổ biến ở trẻ em, chiếm khoảng 60%...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 14 phút trước
Hình ảnh nghệ sĩ Cát Phượng chụp cùng một người đàn ông lạ mặt đang gây xôn xao.
Kiến thức - 10 giờ, 39 phút trước
Chúng ta thường lo lắng về thời hạn sử dụng của các sản phẩm mua về, nhất là với những mặt hàng thực phẩm tươi sống. Thế nhưng, có những thực phẩm dù qua...
Kiến thức - 10 giờ, 39 phút trước
Ngày càng có nhiều bạn trẻ hy vọng mình có thể tìm được công việc ổn định và có mức lương khá sau khi tốt nghiệp.
Kiến thức - 10 giờ, 40 phút trước
Thanh toán online ngày càng phổ biến và đây cũng là miếng mồi béo bở, mục tiêu tấn công của đối tượng xấu. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo tài khoản ngân...
Đời sống số - 10 giờ, 2 phút trước
Ngày 16/5/2024, với những chuyển biến tinh tế của các hiện tượng thiên thể, sức mạnh huyền bí của vũ trụ đã vẽ nên một bức tranh may mắn lộng lẫy cho 4 con...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 9 phút trước
Khi đủ 18 tuổi, Suri không ngần ngại bỏ họ bố và cho mình một danh tính mới hoàn toàn.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 9 phút trước
Hình ảnh mới đây của nam diễn viên Lý Liên Kiệt đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 9 phút trước
Hoa hậu Mai Phương lại vướng tin đồn hẹn hò với một stylist khá điển trai.
Kiến thức - 11 giờ, 31 phút trước
Những việc liên quan đến ngôi nhà rất quan trọng đối với mỗi gia đình. Quy định của thị trường bất động sản ngày nay cũng đã mang lại những thay đổi lớn trong...
Yêu - 11 giờ, 35 phút trước
Trong các mối quan hệ, nguyên nhân nảy sinh nhiều vấn đề thường là do sự khác biệt trong suy nghĩ giữa nam và nữ.