Thứ ba, 21/05/2024
Tất cả chúng ta đều nhận ra tầm quan trọng của thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Nhưng có rất nhiều người cho rằng uống nước ấm thì tốt cho cơ thể, sức khỏe hơn là nước lạnh. Ngược lại, có ý kiến cho rằng uống nước lạnh sẽ tốt hơn là nước ấm. Vậy uống nước ấm hay nước lạnh thì tốt cho sức khỏe?
Nhiều người trong chúng ta có thói quen uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy. Đây là điều bạn cần để bắt đầu ngày mới và đầy năng lượng. Sau đây là những lợi ích hàng đầu của việc uống nước ấm/nóng và vì sao uống nước lạnh không tốt cho sức khỏe.
Uống nước ấm tốt cho sức khỏe như thế nào?
Cải thiện lưu thông máu
Toàn bộ lưu lượng máu cũng như hệ tuần hoàn của bạn sẽ được cải thiện bằng cách uống nước ấm. Khi cơ thể con người tiếp xúc với nhiệt độ ấm, lưu lượng máu tăng lên đáng kể. Sau đó, nó sẽ giảm trở lại với tốc độ dòng máu bình thường và thời gian tiếp xúc với nhiệt càng lâu, nó sẽ tăng chậm. Sự lưu thông cơ thể trở nên cải thiện vì cơ thể bạn nóng lên từ bên trong.
Giúp giảm đau
Nước nóng đặc biệt tốt cho cổ họng bị kích thích, sưng hoặc khô. Nó sẽ làm giảm sưng và giảm đau tạm thời. Khi bạn cảm thấy đau khi nuốt, hãy uống một cốc nước ấm.
Cải thiện tiêu hóa
Nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hóa bất cứ lúc nào trong ngày. Nó cũng giúp chống lại chứng chuột rút. Một nghiên cứu đặc biệt được tiến hành bởi tạp chí "Journal of Neurogastroenterology and Motility" đã cho một nhóm bệnh nhân mắc chứng achalasia (tình trạng cơ ở phần dưới của thực quản không thể thư giãn và thay vào đó ngăn không cho thực phẩm đi vào dạ dày) uống nước ấm và xem họ sẽ phản ứng thế nào. Kết quả cho thấy rằng tình trạng của 58% trong số họ đã cải thiện đáng kể. Nếu bạn uống nước ấm trước khi ăn sáng, nó sẽ kích hoạt ruột già di chuyển dễ dàng hơn. Hơn nữa, nó cũng giúp cơ thể hấp thụ thực phẩm tốt hơn.
Giảm cân
Uống ước ấm được biết đến là tốt nhất khi hỗ trợ quá trình giảm cân. Nó thực sự đốt chất béo nhanh. Một nghiên cứu do Tạp chí Khoa học Tự nhiên, Sinh học và Y học tiến hành trên một nhóm phụ nữ thừa cân. Họ được hướng dẫn uống nhiều nước ấm trong khoảng 8 tuần. Những người tham gia đã giảm đáng kể cân nặng cũng như cải thiện chỉ số khối cơ thể và giảm sự thèm ăn.
Tại sao uống nước lạnh lại có không tốt?
- Bạn có thể muốn uống một ly nước đá vào mùa hè vì sẽ cảm thấy mát mẻ. Nhưng khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ tiêu tốn năng lượng để làm ấm nước để nó có thể tiêu thụ.
- Nước lạnh làm giảm huyết áp và theo cách đó, nó làm giảm sự hydrat hóa và khả năng hấp thụ.
- Nước lạnh cũng gây đông cứng chất béo, vì vậy ruột chúng ta phải làm việc nhiều hơn để có thể tiêu hóa thức ăn.
- Sự dư thừa chất nhầy trong hệ thống hô hấp là nguyên nhân khiến nước lạnh xuất hiện. Sau đó, phổi của bạn trở nên tắc nghẽn và bạn dễ bị nhiễm trùng.
Bạn có thích ngủ trưa không? Tôi tin rằng nhiều người sẽ nói rằng tất...
Chăm con - 5 giờ, 56 phút trước
Thực tế cho thấy, trẻ “ngủ với mẹ” và “ngủ với bà” khi lớn lên có sự khác biệt rõ ràng ở ba khía cạnh này. Nếu bạn không tin thì hãy cùng xem...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 23 phút trước
Loại rau này trước đây thường bị bỏ đi hoặc dùng làm thức ăn cho gia súc. Nhưng đến nay đã được nhiều người ăn vì biết những công dụng tuyệt vời cho sức...
Khỏe đẹp - 22 giờ, 51 phút trước
Chỉ với một cốc sữa tươi tách béo không đường và một thìa mật ong nguyên chất sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng mà bao người mơ ước nếu duy trì thường xuyên....
Chăm con - 24 giờ, 58 phút trước
Dậy thì sớm ở trẻ đang là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Một số người cho rằng gà rán và sữa đậu nành là thủ phạm chính khiến trẻ em dậy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Hầu hết mọi người không quan tâm đến độ sạch của đôi đũa, cho rằng chỉ cần dùng được là được. Nhưng những chiếc đũa trông sạch sẽ có thể đã bị mốc ở...
Chuyện làng sao - 58 phút trước
Lễ tang của Đức Tiến đã được mẹ ruột tổ chức tại nhà riêng ở Thủ Đức.
Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước
Theo quy định của Luật Căn cước số 26/2023/QH15, từ ngày 1/7/2024, cơ quan công an sẽ đồng loạt cấp thẻ Căn cước mẫu mới.
Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước
Chiều ngày 19/05/2024, TP.HCM đã trở nên sôi động hơn bao giờ hết khi chào đón huyền thoại bóng đá Argentina Juan Sebastian Verón trong buổi giao lưu cùng ca sĩ Soobin Hoàng Sơn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 33 phút trước
Vợ và con gái của Đức Tiến đã lập bàn thờ cho anh tại xứ cờ hoa.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước
Hoa khôi Nam Em lại gây náo loạn mạng xã hội với hình ảnh mới về bạn trai.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước
Phía Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh nhanh chóng đưa ra phản hồi sau khi có tin đồn mang bầu lần 2 chỉ sau 10 tháng sinh con đầu lòng.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ trước
Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ thảo luận về một chủ đề thú vị và tốt cho sức khỏe - cách làm dưa chuột khô thơm ngon và tốt cho sức...
Kiến thức - 2 giờ, 1 phút trước
Lời nói của tổ tiên chúng ta luôn ẩn chứa nhiều trí tuệ, có thể cảnh báo cho thế hệ mai sau. Ngàn năm tích lũy đã để được kinh nghiệm quý báu, giúp...
Đời sống số - 2 giờ, 1 phút trước
Hiện nay, việc đưa thêm những câu hỏi ngoài lề vào phỏng vấn dường như không còn xa lạ đối với ứng viên và nhà tuyển dụng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 1 phút trước
Cùng xuất hiện tại sự kiện ở Roma (Ý), hai mỹ nhân Hoa ngữ Lưu Diệc Phi và Thư Kỳ lại nhận nhiều phản hồi trái ngược nhau.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 59 phút trước
Nam diễn viên Song Seung Hun khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi chia sẻ câu chuyện thú vị trước công chúng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 59 phút trước
Ốc Thanh Vân đã đăng tải dòng trạng thái nói về cuộc sống ở Úc và bày tỏ sự ngưỡng mộ với Hà Hồ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 59 phút trước
Siêu mẫu Hà Anh đã xuất viện và ghi điểm đậm với nhan sắc rạng ngời.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 5 phút trước
Bạn có thích ngủ trưa không? Tôi tin rằng nhiều người sẽ nói rằng tất nhiên cần phải ngủ trưa, nếu ban đêm không ngủ ngon thì ngủ trưa là một sự bổ sung...
Đời sống số - 4 giờ, 45 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một loài hoa mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 4 giờ, 1 phút trước
Mùa hè với ánh nắng rực rỡ và nhiệt huyết rực lửa là mùa thể hiện nét quyến rũ và phong cách cá nhân của bạn.
Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước
Trong hơn một thập kỷ qua, cảnh quan đô thị và mô hình giao thông của Việt Nam đã trải qua những thay đổi to lớn. Ngày xưa, đường rộng ít xe cộ, không...
Kiến thức - 4 giờ, 25 phút trước
Khi chúng ta đi trên đường, không thể tránh khỏi việc bắt gặp một số đồ vật do người khác đánh rơi. Khi nhiều người tìm thấy thứ gì đó, họ sẽ chọn cách...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 26 phút trước
Theo truyền thông đưa tin, sau khi tỉnh dậy hậu bị đột quỵ, sao nam gạo cội Tạ Hiền đã đưa ra một yêu cầu đáng kinh ngạc với con trai mình là Tạ...
Làm sao - 4 giờ, 26 phút trước
Nhiều người không vo gạo trước khi nấu cơm vì sợ làm mất đi chất dinh dưỡng nhưng có một số người phải vo đến khi nước trong mới nấu. Vậy việc vo gạo...