Thứ sáu, 20/09/2024
Rau xanh
Các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh và những loại rau khác đã được chứng minh có thể giúp cải thiện chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ và do đó làm tăng cơ hội thụ thai vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và acid folic. Tiêu thụ các loại rau lá xanh thường xuyên và theo tỷ lệ tốt có thể làm giảm cơ hội bị thiếu máu, giảm nguy cơ sảy thai và cũng có thể ngăn chặn bất kỳ dị tật bẩm sinh ở thai nhi phát triển.
Đậu
Đậu được coi là một trong những thức ăn tốt nhất trong thai kỳ. Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu đen, đậu nành rất giàu chất xơ, kẽm, folate, protein, sắt và canxi. Những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ cao hơn cả thịt đỏ. Đậu có thể được thêm vào hầu hết các món salad, hoặc trong bánh mì hoặc các chế phẩm thực vật khác.
Sữa
Các nghiên cứu gần đây đã chứng mình rằng các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo có thể là một trong những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai. Sữa là một nguồn tuyệt vời cung cấp canxi, phốt pho và vitamin D. Nó cũng rất quan trọng trong quá trình xây dưng và bảo vệ xương ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, chị em phụ nữ nên tiêu thụ nó ở mức hạn chế và không nên dùng quá liều. Sữa có thể được dễ dàng tiêu thụ ở dạng nguyên kem hay sữa chua. Nó cũng có thể được tiêu thụ cùng với trái cây.
Trứng
Trứng là thực phẩm rất giàu axit amin, hữu ích trong việc cải thiện cơ hội mang thai. Axit amin là một dạng protein không chỉ giúp tăng khả năng sinh sản mà còn có tác dụng trong sự hình thành trứng sinh sản ở cơ thể phụ nữ. Trứng có thể được tiêu thụ bằng cách tráng, kẹp bánh mì,...
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng có chứa carbohydrate, vitamin C, kali, folate, chất xơ và chất lỏng. Nó thực sự giúp ngăn ngừa thiệt hại và ngăn chặn sự lão hóa của tế bào trứng. Các loại quả mọng có thể được ăn trong món salad hoặc ngũ cốc.
Trái cây khô
Một số loại trái cây khô như hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ cười rất tốt cho cơ thể, làm tăng cơ hội đậu thai. Trái cây khô cũng rất giàu vitamin E. Chúng có thể được tiêu thụ như đồ ăn nhẹ hoặc trong món salad.
Cá hồi
Bạn có thể đã nghe nói về việc ăn cá hồi có ích trong quá trình thụ thai. Đúng rồi: một số loài cá như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình không nên ăn vì chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Tuy nhiên, cá hồi lại được khuyến khích ăn nếu muốn có thai vì chúng rất giàu axit béo omega 3 và có mức độ thủy ngân rất thấp. Cá hồi giúp điều chỉnh các hormone trong cơ thể và tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản, do đó làm tăng cơ hội mang thai. Người ta cũng tin rằng cá hồi có thể giúp ngăn ngừa tình trạng vỡ nhiễm sắc thể, được biết là nguyên nhân gây ra dị tật bẩm sinh và sẩy thai.
Chuối
Chuối là quả rất giàu vitamin B6 và rất cần thiết cho việc sản xuất hormone tình dục. Tiêu thụ chuối được cho là tạo điều kiện cho kinh nguyệt đều và góp phần giúp trứng phát triển khỏe mạnh. Chúng cũng giúp trong việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, tạo ra các tế bào máu mới cho các em bé đang phát triển và viện trợ phát triển, tăng cường thị lực và làn da của bé. Với rất nhiều lợi ích, chuối không thể bỏ qua trong chế độ ăn. Chuối có thể được tiêu thụ một mình hoặc với sữa.
Thịt đỏ
Thịt đỏ là một nguồn cung cấp tuyệt vời của sắt và vitamin B12 giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Nó cũng làm giảm nguy cơ vô sinh và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ. Nó cũng cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh. Nó có thể được tiêu thụ bằng cách chiên xào hoặc các món bánh mì kẹp thịt. Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ tiêu thụ nó với số lượng vừa phải.
Lưu ý rằng không thực phẩm nào có thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Cũng cần phải nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ quá mức lại không tốt cho sức khỏe. Tất cả các loại thực phẩm nên được tiêu thụ theo những khẩu vị và yêu cầu của cơ thể. Thêm một lời cảnh báo rằng nếu bạn cảm thấy khó chịu với bất kỳ thực phẩm nào, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
>> Xem thêm 7 lỗi tai hại của mẹ bầu ngay sau khi ăn
Xem thêm
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của con người, chiếm khoảng...
Khỏe đẹp - 10 giờ, 1 phút trước
Câu lạc bộ Unity Fitness mang đến những bài tập được thiết kế riêng phù hợp với thể trạng của từng hội viên, giúp họ không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn duy...
Khỏe đẹp - 1 ngày trước
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao nhiều phụ nữ thích nằm dang rộng hai chân khi ngủ? Đây không chỉ là thói quen vô tình mà còn mang lại nhiều lợi ích...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Năm 2019, Tạp chí Mayo Clinic của Hoa Kỳ đã công bố nghiên cứu “Life Pace” theo dõi 475.000 người tham gia với độ tuổi trung bình là 58 trong 7 năm.
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Trường học đã bắt đầu và các em bắt đầu một hành trình học tập mới. Là cha mẹ, chúng ta có trách nhiệm mang đến cho con mình sự hướng dẫn và khuyến...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Trong y học, “bệnh sỏi tai” còn được gọi là “chóng mặt tư thế kịch phát lành tính”. Vậy sỏi tai lại có vai trò gì đối với cơ thể con người?
Du lịch Việt - 5 giờ, 11 phút trước
Một trong những điểm đến nổi bật tại Hà Giang là làng Pả Vi Hạ, thuộc xã Pả Vi, huyện Mèo Vạc. Nằm giữa lòng thiên nhiên hùng vĩ, ngôi làng này mang đến...
Kiến thức - 5 giờ, 11 phút trước
Việc cạn ly khi uống rượu đã trở thành một hành động quen thuộc trong các bữa tiệc, buổi gặp gỡ, hoặc những dịp lễ hội. Nhưng ít ai biết rằng đằng sau phong...
Kiến thức - 5 giờ, 11 phút trước
Rửa bằng nước rửa chén thôi chưa đủ, muốn loại bỏ nấm mốc ở dụng cụ gỗ, hãy làm theo cách sau, đảm bảo hiệu quả.
Dòng sự kiện - 5 giờ, 24 phút trước
Dàn nhạc Giao hưởng Evergreen (ESO) đến từ Đài Loan dự kiến sẽ có 4 đêm lưu diễn tại Thủ đô Hà Nội và Tp. Hồ Chí Mình từ ngày 24 đến 29 tháng...
Du lịch nước ngoài - 6 giờ, 36 phút trước
Bạn đang mơ ước đặt chân đến du lịch Mỹ, về một cuộc phiêu lưu đầy mê hoặc qua vùng đất huyền thoại với những cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ chưa? Hãy cùng...
Đời sống số - 6 giờ, 39 phút trước
Trong lịch sử văn hóa lâu đời, mười hai con giáp, với tư cách là biểu tượng văn hóa dân gian độc đáo, không chỉ mang theo ký ức của con người về thời...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 56 phút trước
Danh hài Tấn Beo trông rạng rỡ hơn trong lần xuất hiện này sau khi đột quỵ.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước
Nữ diễn viên Triệu Lệ Dĩnh thông báo ly hôn với tài tử Phùng Thiệu Phong vào năm 2021. Đổ vỡ hôn nhân không ảnh hưởng tới sự nghiệp của sao nữ khi cô...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước
Ca sĩ Thiện Nhân đã phủ nhận việc gia đình ngăn cản chuyện tình cảm khiến bản thân phải bỏ nhà ra đi.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước
Màn khóa môi đánh dấu chủ quyền của bạn trai Thiều Bảo Trâm đang gây sốt cõi mạng.
Kiến thức - 7 giờ, 54 phút trước
Trong phòng khách thường có rất nhiều thứ được đặt, phổ biến nhất là đồ nội thất, đồ trang trí, thiết bị điện, v.v. Để có phong thủy tốt trong phòng khách và nâng...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước
Cuộc tình kéo dài 10 năm, trong đó có tới 7 năm kết hôn của cặp đôi Giả Nãi Lượng - Lý Tiểu Lộ đã kết thúc sau quá nhiều lùm xùm liên quan...
Xài gì - 7 giờ, 27 phút trước
Làm thế nào bạn có thể tăng tốc độ Wi-Fi? Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn một số mẹo để tăng tốc độ Wi-Fi tại nhà lên 10 lần!
Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước
Việc các mỹ nhân Vbiz liên tục dính nghi vấn về chuyện bầu bí là điều không thể tránh khỏi.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
Nam diễn viên Huỳnh Hiểu Minh đang trở thành tâm điểm chú ý khi công khai xác nhận hẹn hò người mẫu Diệp Kha, sau hai năm ly hôn Angelababy.
Thời trang + - 10 giờ, 43 phút trước
Mùa hè có nhiều quần áo đẹp đến mức vô tình bạn có thể bị lóa mắt. Nên mặc gì để đẹp cho mùa hè này? Phong cách nào có thể phù hợp với...
Kiến thức - 10 giờ, 49 phút trước
Như chúng ta đã biết, vì mèo có vẻ ngoài rất mềm mại và dễ thương nên chúng luôn là sự lựa chọn tốt nhất của con người làm thú cưng...
Kiến thức - 10 giờ, 49 phút trước
Mùi hôi thường xuyên trong phòng tắm khiến mọi người rất khó chịu. Mùi hôi cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe thể chất. Hôm nay, biên tập viên sẽ hướng dẫn...
Kiến thức - 10 giờ, 50 phút trước
Đây là lần đầu tiên lĩnh vực này được đưa vào giảng dạy tại Việt Nam, điểm chuẩn cực cao.
Kiến thức - 10 giờ, 50 phút trước
Trong xã hội hiện đại, bên cạnh những cơ hội phát triển, còn tồn tại vô số những "cái bẫy" vô hình có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự ổn định của...