Thứ tư, 01/05/2024
Do những bất cẩn trong sinh hoạt hàng ngày khi còn trẻ, không ít người phải đối mặt với tình trạng sức khỏe suy giảm, gây hại cho các cơ quan trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thường sống lâu hơn nam giới, với tỷ lệ sống thọ của họ cao hơn đáng kể. Tuy nhiên, dù là nam hay nữ, chỉ cần áp dụng 3 thói quen tốt sau tuổi 50, việc sống đến 90 tuổi không còn là điều xa vời.
Việc kiên trì tập thể dục hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Qua hoạt động thể chất, cơ thể chúng ta sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng. Tuy nhiên, với lối sống bận rộn của nhiều người, việc dành thời gian cho việc luyện tập trở nên khá khó khăn, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh và ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Về chế độ ăn, việc giảm lượng tiêu thụ thịt đỏ - thịt có màu đỏ trước khi nấu như thịt lợn, thịt bò, thịt cừu - là điều cần thiết. Không phải là cấm tiệt hoàn toàn, mà là ăn uống một cách cân đối, đảm bảo dinh dưỡng hợp lý. Thịt đỏ tiêu thụ quá mức có thể thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư, vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, chúng ta cần hạn chế thịt đỏ và bổ sung đa dạng các loại dưỡng chất khác.
Cuối cùng, việc hạn chế rượu bia và không hút thuốc là vô cùng quan trọng để kéo dài tuổi thọ. Cả hai thói quen này không chỉ gây viêm nhiễm trong cơ thể mà còn kích thích sự hoạt động của tế bào ung thư. Quá mức sử dụng có thể gây hại nghiêm trọng cho các cơ quan của cơ thể, do đó, vì một cuộc sống khỏe mạnh và thọ lâu, việc tiêu thụ chúng cần được kiểm soát nghiêm ngặt.
Như vậy, bằng cách duy trì những thói quen lành mạnh này sau tuổi 50, mỗi người đều có cơ hội tăng cường sức khỏe và sống thọ hơn, không phân biệt nam nữ.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sau-50-tuoi-neu-van-con-3-thoi-quen-tang-tuoi-tho-thi-co-the-song-to..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 8 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước
Nhan sắc Hải Tú hiện tại vẫn nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước
Tường San đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 35 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã tiết lộ bí quyết trẻ đẹp hơn tuổi thật của mình.
Đi gì - 6 giờ, 40 phút trước
Mùa hè sôi động đến gần mang theo nguồn năng lượng tươi trẻ, tích cực và là thời điểm lý tưởng để bạn "tân trang" cho album ảnh của mình với những bức ảnh...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 39 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 42 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 43 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.
Tin trong ngày - 7 giờ, 26 phút trước
Mai Võ là nữ Việt kiều Mỹ hiện tại đang kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Dù thành đạt ở xứ sở cờ hoa nhưng chị luôn một lòng hướng về...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 17 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Bảo Anh gây lụi tim.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 18 phút trước
Giữa lúc lộ loạt hint hẹn hò rộ lên, S.T Sơn Thạch tiếp tục bị soi khi đang du lịch với "tình tin đồn".
Kiến thức - 10 giờ, 13 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, mỗi người đều có vài đôi giày. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều kiểu dáng giày khác nhau và chất lượng cũng không đồng đều. Bất kể...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 13 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 13 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Đời sống trẻ - 11 giờ, 40 phút trước
Trong bối cảnh giáo dục ngày càng đa dạng hóa, việc học mỹ thuật đã không còn là lựa chọn của riêng ai. Đối với học sinh trung học phổ thông (THPT), việc tìm...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 52 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 10 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 16 phút trước
Sau nhiều năm, những nữ thần Hallyu thế hệ đầu tiên hiện tại ra sao? Chúng ta hãy xem bên dưới!
Kiến thức - 11 giờ, 22 phút trước
Đào Triết Hiên (Terence Tao) - người từng được mệnh danh là thần đồng của Trung Quốc, đã thể hiện trí thông minh phi thường với điểm số 760 trong kỳ thi SAT khi...
Xài gì - 11 giờ, 24 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão hiện nay, điện thoại di động không chỉ là công cụ giao tiếp mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống...