Thứ năm, 02/05/2024
Ăn hồng sẽ mang đến những lợi ích sức khỏe như: cải thiện sức khoẻ của mắt , làm giảm dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol, tăng cường sự trao đổi chất, tốt cho xương, tăng chức năng nhận thức, huyết áp thấp và chăm sóc làn da. Ngoài ra, ăn hồng con hỗ trợ trong việc giảm cân, làm giảm viêm và tăng cường lưu thông máu đi khắp cơ thể.
Giá trị dinh dưỡng của quả hồng
Quả hồng có nhiều vitamin và hàm lượng khoáng chất cao. Chúng bao gồm vitamin: A, C, E và B6, cũng như chất xơ, mangan, đồng, magiê, kali, và phốt pho. Các hợp chất hữu cơ của nó có lẽ là phần quan trọng nhất và chúng bao gồm: catechin, gallocatechins, axit betulinic và các hợp chất carotenoid khác nhau nằm trong khu phức hợp B các vitamin.
Lợi ích sức khỏe của quả hồng
Phòng chống ung thư:
Quả hồng giàu chất chống oxy hóa, loại quả này giúp giảm bớt các gốc tự do, do đó có thể tăng cường khả năng của cơ thể chống lại các tế bào gây ung thư.
Hồng có hàm lượng vitamin C và A, cũng như các hợp chất phenolic như: catechin và gallocatechins, được kết nối trực tiếp để ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau. Vì vậy, ăn hồng có thể giúp bảo vệ sự tấn công của các loại ung thư khác nhau.
Hệ thống miễn dịch:
Hồng có thuộc tính tăng cường hệ miễn dịch đáng kể. Vitamin C có trong quả hồng sẽ kích thích hệ miễn dịch và làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu, bảo vệ cho cơ thể chống lại vi khuẩn, vi rút và nhiễm nấm, cũng như các chất độc xâm nhập vào cơ thể.
Tiêu hóa:
Giống như hầu hết các loại trái cây, quả hồng vàng là một nguồn chất xơ, chứa gần 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể.
Chất xơ giúp thúc đẩy cho hệ thống tiêu hóa của bạn tốt hơn và bảo vệ khỏi bệnh ung thư đại trực tràng và các bệnh tương tự khác. Nó cũng có thể giúp giảm cân bằng cách chống lại sự hấp thu chất béo.
Chống khối u:
Với các tính chất chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ ung thư, hồng cũng có thể làm giảm nguy cơ hình thành phát phát triển của các khối u. Bởi trong quả hồng có chứa axit betulinic, là một hợp chất chống ung thư. Điều này đồng nghĩa với việc làm giảm nguy cơ phát triển khối u, ngăn chặn ung thư di căn.
Ngăn ngừa lão hóa:
Hồng rất giàu các vitamin, đặc biệt là vitamin A , beta-carotene, lutein, lycopene, và cryptoxanthins. Đây là chất chống oxy hóa trong cơ thể rất tốt, đặc biệt để làm giảm oxy hóa căng thẳng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như: nếp nhăn, tàn nhang do tuổi tác cao, bệnh Alzheimer, mệt mỏi, mất thị giác, cơ bắp yếu và một số bệnh khác.
Sức khỏe mắt:
Một số hợp chất trong quả hồng còn có lợi ích cho mắt! Zeaxanthin, một thành viên của nhóm B vitamin, được liên kết trực tiếp để cải thiện sức khoẻ của mắt. Nghiên cứu cho thấy, ăn hồng làm giảm sự thoái hóa điểm vàng ở mắt, đục thủy tinh thể và bệnh quáng gà.
Huyết áp:
Potassium là một trong những khoáng chất được tìm thấy một số lượng đáng kể trong quả hồng. Kali có thể hoạt động như một thuốc giãn mạch và huyết áp thấp hơn, do đó làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Huyết áp thấp cũng làm giảm căng thẳng trên hệ thống tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim xảy ra. Hồng cũng có chứa nhiều hợp chất hữu cơ giãn mạch, tốt cho sức khỏe tim mạch và huyết áp.
Lưu thông máu:
Cùng với huyết áp thấp, quả hồng cũng cung cấp đồng, một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra các tế bào máu đỏ mới. Nếu không có đồng, bạn không thể hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu để làm thêm hemoglobin. Tăng lưu thông của các tế bào hồng cầu khỏe mạnh làm tăng chức năng nhận thức, cơ bắp, sự trao đổi chất và mức độ năng lượng, cũng như làm lành vết thương và sự tăng trưởng của tế bào.
Hoạt động trao đổi chất:
Hồng chứa các thành phần phức hợp B các vitamin như pyridoxine, axit folic và thiamin, đó là tất cả các bộ phận thiết yếu của quá trình enzym khác nhau và chức năng trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Điều này cũng giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
Lưu ý khi ăn hồng:
Ăn hồng làm giảm huyết áp đáng kể, vì vậy với người huyết áp thấp có thể gây nguy hiểm.
Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 53 phút trước
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún riêu, phở bò... không bao giờ có thể thiếu một rổ rau sống.
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 29 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Đời sống số - 6 giờ, 39 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 2/5/2024.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 40 phút trước
Vào thập niên 1990, các nữ diễn viên từng hợp tác với vua hài Châu Tinh Trì đều là tuyệt sắc giai nhân và sở hữu vẻ đẹp ấn tượng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 58 phút trước
Nữ diễn viên So Yi Hyun, Oh Yeon Seo bị chộp khoảnh khắc có thái độ ra mặt lúc chung khung hình cùng Park Soo Jin.
Thời trang sao - 6 giờ, 59 phút trước
MC Hoàng Oanh khoe dáng quyến rũ khi diện bikini khiến nhiều người không khỏi thích thú.
Sao ăn gì? - 6 giờ, 1 phút trước
Gin Tuấn Kiệt đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân' khi trổ tài nấu ăn cho Puka khiến cư dân mạng không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 3 phút trước
Anh chồng Đỗ Mỹ Linh là Đỗ Quang Vinh đã tự chăm hai con và đi bộ suốt 13 tiếng tại khu vui chơi ở Trung Quốc.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 6 phút trước
Hà Tăng và chồng doanh nhân đã đăng ảnh gia đình trong ngày nghỉ lễ.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 8 phút trước
Con gái của cố NSƯT Vũ Linh đã đăng tải dòng trạng thái dài nói về chuyện con ruột hay con nuôi.
Tâm sự - 9 giờ, 36 phút trước
Nghe mẹ phân tích xong chồng tôi ngẩn ra, thấy bà nói đúng quá nên xấu hổ, vội đưa ra quyết định sớm.
Kiến thức - 9 giờ, 37 phút trước
Tùy vùng mà mức tăng lương tối thiểu sẽ có những điều chỉnh khác nhau, nắm được để tránh thiệt thòi.
Làm sao - 9 giờ, 39 phút trước
Khi chế biến rau ngót, nhiều người thường rửa sạch, vò nát lá rau để dễ nấu chín và mềm. Tuy nhiên, việc làm đó không hề tốt.
Kiến thức - 9 giờ, 40 phút trước
Khi sử dụng nồi chiên không dầu, việc lựa chọn đúng loại vật dụng để đặt vào bên trong là vô cùng quan trọng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 45 phút trước
Ngay khi thể hiện bản hit của Tuấn Hưng, con trai Bằng Kiều là bé Benly đã được bạn của bố thưởng cát sê.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 47 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Hoài Lâm đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Kiến thức - 11 giờ, 22 phút trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...
Kiến thức - 11 giờ, 30 phút trước
Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...
Kiến thức - 12 giờ, 30 phút trước
Có rất nhiều cách bảo quản gừng. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực chia sẻ với bạn.
Đời sống số - 12 giờ, 30 phút trước
Chúng ta thường gặp những người thích bỏ một ít tiền vào sau ốp lưng điện thoại di động. Dù là ở nơi làm việc, ở công ty hay đang đi trên đường, chúng...
Kiến thức - 12 giờ, 31 phút trước
Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt nhất trong nhà, một khi việc vệ sinh không được thực hiện tốt, rất dễ sinh sản vi khuẩn. Một số mẹo nhỏ sẽ giúp nhà vệ...
Phong thủy - 12 giờ, 31 phút trước
Ghế sofa vốn đã là một trong những đồ nội thất không thể thiếu trong ngôi nhà của chúng ta. Ghế sofa khác với những đồ nội thất khác, việc đặt một chiếc ghế...