Thứ hai, 06/05/2024
Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ 6 lợi ích khác của chanh dây, muốn trở nên “trắng, giảm béo và đẹp” hãy ăn chanh dây!
6 lợi ích của chanh dây:
1. Chống lại các gốc tự do
Chất flavonoid và piceatannol trong chanh dây có tác dụng duy trì lưu lượng máu, chống lại các gốc tự do do tia cực tím tạo ra và có tác dụng chống ung thư, chống viêm.
2. Giúp đại tiện thông suốt
Chanh dây rất giàu chất xơ, có thể giúp đại tiện và duy trì sức khỏe đường ruột.
3. Bảo vệ hệ tim mạch
Chanh dây chứa hàm lượng kali cao, có tác dụng điều hòa huyết áp, duy trì sức khỏe tim mạch và duy trì chức năng cơ bắp khỏe mạnh.
4. Bảo vệ mắt
Beta-carotene trong chanh dây được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có tác dụng duy trì tính toàn vẹn của màng nhầy, duy trì sức khỏe của mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
5. Giải độc và nuôi dưỡng làn da
Chanh dây rất giàu vitamin C, có tác dụng làm trắng da, ức chế hắc tố melanin, thúc đẩy tổng hợp collagen, tăng hấp thu sắt và cải thiện làn da.
6. Giúp giảm mỡ
Trái cây có GI thấp có thể duy trì sự ổn định lượng đường trong máu và giảm sự hình thành chất béo. Chất xơ phong phú của chúng cũng có thể làm tăng cảm giác no và giảm cảm giác đói.
Ai nên cẩn thận khi ăn chanh dây?
Chuyên gia nhắc nhở rằng mặc dù chanh dây có nhiều giá trị, nhưng bệnh nhân tiểu đường không nên ăn quá 4 đến 6 quả mỗi ngày (tùy theo kích cỡ) và nên ăn thành nhiều phần rải rác, không ăn trái cây khác ngày hôm đó. Ngoài ra, những bệnh nhân chạy thận hoặc mắc bệnh thận không được khuyến khích ăn chanh dây và phải chú ý đến lượng thức ăn tiêu thụ.
Lựa chọn chanh dây như thế nào? Hãy nhớ 3 lời khuyên
Chuyên gia cho biết khi chọn chanh dây, các bạn hãy chú ý đến ba bước "nhìn hình thức, cân trọng lượng và lắc", không nên cho vào tủ lạnh ngay sau khi mang về nhà. Hãy để ở nhiệt độ phòng trong một thời gian vài ngày cho đến khi da hơi nhăn là ngon nhất.
Nhìn hình thức bên ngoài: Chọn những quả chanh dây có vỏ mịn, không bị tổn thương và có màu đỏ tím.
Cân: Chọn quả nặng hơn, càng nặng nghĩa là cùi và nước ép nhiều hơn.
Lắc: Nếu không có tiếng nước tưới nghĩa là cùi chưa tách ra và có vị ngọt hơn, nếu có tiếng tưới nghĩa là cùi đã tách ra và có vị chua.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/qua-chanh-day-la-mot-kho-bau-6-loi-ich-chinh-giup-ban-giam-beo-giam-..
Làm sao bạn biết ung thư đang đến gần? Bác sĩ gọi tên là “4...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 5 phút trước
Trong đời sống tình dục, có những tín hiệu mà nếu nhận biết sớm, chúng ta có thể tránh được những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Khỏe đẹp - 1 ngày trước
Vì cấu trúc cơ thể của con gái đặc biệt hơn con trai nên trên cơ thể con gái có rất nhiều bí mật nhỏ. Hôm nay mời chúng ta cùng tìm hiểu những...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 8 giờ trước
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ tại nơi làm việc và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Lá bắp cải rất dày và nhiều nên việc rửa sạch cần phải có sự khéo léo và kiên nhẫn. Có thể một số người thực sự cho rằng thuốc trừ sâu chỉ bị...
Đời sống số - 8 giờ, 25 phút trước
Tục ngữ có câu: “Lông mày ngắn khó mang tiền vào nhà”. Tổ tiên chúng ta lấy cơ sở nào để nhận biết người?
Kiến thức - 8 giờ, 25 phút trước
Trên thực tế, dù giá nhà đất có cao hay không thì vẫn luôn có người mua nhà. Suy cho cùng, căn nhà luôn là thứ không thể thiếu đối với chúng ta. Ngay...
Kiến thức - 8 giờ, 28 phút trước
Khi quản lý nguồn tài chính, người cao tuổi thường gặp nhiều rủi ro và khó khăn. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho khoản tiết kiệm của mình, người trên 60...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 34 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee có vai diễn đầu đời trong tác phẩm mà Lee Young Ae đảm nhiệm vai nữ chính.
Truyền hình - 10 giờ, 53 phút trước
Bằng chứng hẹn hò của Kim Soo Hyun và Kim Ji Won được tìm thấy trong tập đặc biệt “Nữ hoàng nước mắt”.
Đời sống số - 10 giờ, 21 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 6/5/2024.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 23 phút trước
Nữ diễn viên Song Hye Kyo khoe vẻ đẹp tựa nữ thần trong bộ ảnh mới chụp cùng ngôi sao Hollywood này khiến nhiều người nghi ngờ cô đã có tình mới.
Thời trang sao - 10 giờ, 25 phút trước
Loạt ảnh diện bikini nóng bỏng của Thúy Ngân nhanh chóng nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước
Hương Giang đang có mối tình hạnh phúc bên bạn trai của mình.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 29 phút trước
Con gái Cường Đô La mới 3 tuổi đã biết cách bày tỏ tình cảm với em trai của mình.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 54 phút trước
Phạm Quỳnh Anh cho biết được con gái ủng hộ khi quyết định "tiến thêm bước nữa" và chỉ gọi nửa kia của mình là "chú".
Chuyện làng sao - 14 giờ, 55 phút trước
Doãn Hải My đã chia sẻ về bản thân và thai nhi trong giai đoạn bầu bí.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 10 phút trước
Con gái Vũ Linh là Hồng Loan đã nhận được sự ủng hộ của khán giả khi đi hát.
Kiến thức - 14 giờ, 13 phút trước
"Tây Du Ký" là tác phẩm kinh điển của nền văn học Trung Quốc cổ đại, cũng như bộ phim truyền hình dài tập cùng tên được chuyển thể từ tiểu thuyết này, sớm...
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 15 phút trước
Món trứng rán, trứng chiên chính là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam chúng ta. Đây là món ăn bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất, canxi, protein...
VIDEO - 14 giờ, 16 phút trước
Sau tiết lộ của anh chàng, MC Quyền Linh và cô gái sững người luôn.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 16 phút trước
Điện thoại, máy tính là những thiết bị gây ra những bức xạ lớn. Ngoài ra những thiết bị gia dụng khác như tivi, lò vi sóng, đường điện, wifi... đều gây bức xạ...
Kiến thức - 14 giờ, 17 phút trước
Việc dùng bột giặt để cọ bồn cầu giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền kha khá nhưng thực ra hại nhiều hơn lợi.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 26 phút trước
Cứ ngỡ sau khi Trương Nghệ Mưu chia tay vợ đầu Tiêu Hoa để đến với Củng Lợi, thế nhưng suốt 8 năm bên nhau, diễn viên "Cao Lương Đỏ" nhiều lần yêu cầu...
Đời sống trẻ - 17 giờ, 33 phút trước
Đi kèm với mức học phí đắt đỏ là chất lượng giáo dục đào tạo của trường đã được kiểm chứng bởi các tổ chức quốc tế.