Thứ ba, 30/04/2024
Câu hỏi đặt ra là, làm thế nào để chúng ta có thể sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn? Câu trả lời có thể nằm ở một bộ phận cơ thể mà ít ai ngờ tới: hệ thống mạch máu.
Các nghiên cứu y học gần đây đã chỉ ra rằng, độ mềm dẻo của mạch máu chính là chìa khóa quan trọng cho tuổi thọ. Một hệ thống mạch máu khỏe mạnh, linh hoạt không chỉ giúp cải thiện sự lưu thông máu mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và não. Thế nhưng, thực tế hiện nay cho thấy, lối sống hiện đại với chế độ ăn uống không lành mạnh và môi trường làm việc căng thẳng đang ngày càng làm tổn thương hệ thống mạch máu của chúng ta.
Điều đáng quan tâm là, việc bảo vệ mạch máu không hề phức tạp như nhiều người lầm tưởng. Chìa khóa nằm ở việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối. Đầu tiên, chế độ ăn uống cần được chú trọng. Một chế độ ăn giàu rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và muối sẽ giúp hỗ trợ sức khỏe mạch máu. Bên cạnh đó, việc kiểm soát căng thẳng thông qua các hoạt động thư giãn như yoga, thiền hay đơn giản là dành thời gian cho sở thích cá nhân cũng đóng vai trò không kém phần quan trọng.
Ngoài ra, việc duy trì một lịch trình vận động thường xuyên cũng là một phần không thể thiếu. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp tăng cường sức mạnh và độ đàn hồi cho mạch máu. Điều này không chỉ mang lại lợi ích trực tiếp cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, tăng cường khả năng chống chọi với bệnh tật.
Cuối cùng, không thể không nhắc đến việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, một biện pháp thiết yếu giúp phát hiện sớm và ngăn chặn các vấn đề về mạch máu. Qua đó, chúng ta có thể chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe, đẩy lùi các yếu tố nguy cơ và hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phan-co-the-nay-cang-mem-thi-ban-cang-song-lau-neu-dieu-nay-dung-voi..
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 30 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 8 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 15 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 47 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 23 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 25 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 27 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 28 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 28 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 6 giờ, 34 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 36 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 6 giờ, 36 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 6 giờ, 36 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 22 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 8 giờ, 22 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 22 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 22 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 8 giờ, 22 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 9 giờ, 5 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 9 giờ, 5 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 5 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 5 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 5 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.