Thứ tư, 08/05/2024
Vậy những lợi ích của việc uống một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng là gì? Làm thế nào chúng ta có thể tránh hiểu lầm và uống nước đúng cách? Hôm nay chúng ta hãy nói về việc uống nước nhé.
Những lợi ích của việc uống một cốc nước vào buổi sáng là gì?
Buổi sáng sau khi ngủ dậy cơ thể con người rất dễ bị thiếu nước, nếu uống một cốc nước vào lúc này có thể bổ sung lượng nước bị mất đi do quá trình trao đổi chất của cơ thể khi ngủ và làm cho não bộ tỉnh táo.
1) Thúc đẩy bài tiết chất độc: Uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể kích thích đi tiểu, thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc, đặc biệt đối với những người bạn đang dùng thuốc có thể làm giảm độc tính hoặc tác dụng phụ của thuốc.
2) Có tác dụng làm loãng máu và giảm độ nhớt của máu: Uống nước vào buổi sáng cũng có lợi cho việc làm loãng máu và giảm độ nhớt của máu, do đó làm giảm tỷ lệ nhồi máu cơ tim và huyết khối, đặc biệt là những người mắc ba bệnh cao và tim mạch.
3) Ngăn ngừa sỏi tiết niệu: Uống nước vào buổi sáng có thể làm loãng nước tiểu, làm cho urat khó kết tinh và lắng đọng, đồng thời ngăn ngừa sỏi tiết niệu hoặc nhiễm trùng.
4) Phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa: Uống nước khi bụng đói có thể làm loãng mật và làm cho các tinh thể cholesterol với vi khuẩn khó lắng đọng, ngăn ngừa sỏi mật và viêm túi mật. Nó cũng có thể làm loãng và loãng axit dịch vị, ngăn mật chảy ngược vào dạ dày, và giảm kích ứng dạ dày, ngăn ngừa loét dạ dày tá tràng và viêm dạ dày mãn tính.
Bác sĩ nhắc nhở: nên tránh những hiểu lầm phổ biến khi uống nước!
1) Uống quá nhiều và quá nhanh: Mọi người luôn trong tình trạng thiếu nước vào buổi sáng, một số bạn sẽ cảm thấy khát nước, sau khi ngủ dậy thì ừng ực một cốc nước. Thực tế, uống nước cũng giống như ăn một bữa cơm, bạn cần uống từ từ để tốt cho sức khỏe, thông thường một cốc nước 300 ml nên uống trong khoảng 10 phút.
2) Uống nước muối nhạt: Nhiều bạn cho rằng uống nước muối nhạt vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, điều này là sai lầm. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người không uống nước khi ngủ vào ban đêm, nhưng hoạt động thở, đổ mồ hôi và tiết niệu vẫn tiếp tục. Ngược lại, nếu uống nước muối nhạt dễ làm tăng tình trạng mất nước ưu trương và khiến miệng khô hơn. Ngoài ra, vì buổi sáng là đỉnh huyết áp đầu tiên của con người, nên uống nước muối có thể khiến huyết áp cao hơn.
3) Uống nước đá: Một số bạn nghĩ rằng uống nước đá vào buổi sáng là giải khát, nhưng thực tế điều này là sai lầm. Vào buổi sáng, đường tiêu hóa trống rỗng, nước quá lạnh hoặc quá nóng có thể gây kích thích đường tiêu hóa và gây khó chịu đường tiêu hóa. Nên uống nước đun sôi ở nhiệt độ phòng vào buổi sáng, còn nước sôi ấm vào mùa đông càng tốt để tránh kích ứng đường tiêu hóa càng tốt.
4) Uống nước trước khi thức dậy vào buổi sáng và đánh răng: Một số bạn cho rằng uống nước buổi sáng tức là uống nước ngay sau khi thức dậy, nhưng thực tế không phải vậy. Tốt nhất bạn nên đánh răng trước khi thức dậy vào buổi sáng và uống nước, vì khi ngủ vào ban đêm, cặn thức ăn hoặc chất bẩn trên răng sẽ kết hợp hoặc lắng đọng với muối canxi trong nước bọt tạo thành mảng bám hoặc vôi răng, uống nước trực tiếp lúc này các vi khuẩn này sẽ bị tiêu diệt, nhưng chất bẩn thì đưa vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa.
Tóm lại, uống nước buổi sáng quả thực rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần chú ý để tránh những hiểu lầm nêu trên. Nhiều việc nhỏ trong cuộc sống cũng cần phải chú ý đến tiểu tiết để giữ gìn sức khỏe một cách hiệu quả, nếu không chú ý tiểu tiết thì không những không có tác dụng chăm sóc sức khỏe mà còn gây hại cho sức khỏe. Đối với vấn đề tầm thường của nước uống, mỗi người có cách uống khác nhau, đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh mãn tính như suy tim thì cần lưu ý thêm một số điểm nữa là nên hỏi ý kiến bác sĩ khi nghi ngờ.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-loi-ich-suc-khoe-cua-viec-uong-mot-coc-nuoc-sau-kh..
Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì sức khỏe nam giới không chỉ là vấn đề của cá nhân mà còn là một phần quan trọng của hạnh phúc gia đình và xã...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Điện thoại, máy tính là những thiết bị gây ra những bức xạ lớn. Ngoài ra những thiết bị gia dụng khác như tivi, lò vi sóng, đường điện, wifi... đều gây bức xạ...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước
Làm sao bạn biết ung thư đang đến gần? Bác sĩ gọi tên là “4 dấu hiệu chính” của bệnh ung thư.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
Trong đời sống tình dục, có những tín hiệu mà nếu nhận biết sớm, chúng ta có thể tránh được những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Tim đang gây xôn xao hơn cả.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 13 phút trước
Bà xã TiTi đã chính thức "săn rồng" thành công.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 21 phút trước
Những chia sẻ của Quỳnh Lương về chuyện yêu đương đang thu hút nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 29 phút trước
Thương Tín bị người qua đường bắt gặp đang đi lang thang với dáng vẻ thất thần.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 30 phút trước
Hari Won lại làm dân tình bắt lỗi viết tiếng Việt của mình khi khoe ảnh thẻ quá xinh.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 32 phút trước
Hồng Đăng đã có sự đồng tình ngay khi được khán giả bày tỏ mong muốn được thấy anh quay lại màn ảnh.
Thời trang sao - 7 giờ, 34 phút trước
Những hình ảnh nóng bỏng vượt bậc của Trịnh Kim Chi đang gây sốt hơn cả.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 56 phút trước
Khi xào mướp không thể xào trực tiếp trên chảo nếu không có bước này sẽ không có gì ngạc nhiên khi mướp có màu đen và cực kỳ béo.
Kiến thức - 9 giờ, 56 phút trước
Với sự tiến bộ của xã hội và sự phát triển không ngừng của nền kinh tế, giá trị của con người cũng không ngừng thay đổi. Trước đây, nhà cửa, ô tô là...
Kiến thức - 9 giờ, 56 phút trước
Các quý tộc thời xưa thường có gia đình đông con, nhiều cháu vì họ có nhiều vợ và thê thiếp.
Kiến thức - 9 giờ, 56 phút trước
Mong ước của nhiều bậc cha mẹ là có được đứa con thông minh, lanh lợi, thông minh. Cha mẹ cũng mong muốn biết được trí thông minh của con mình càng sớm càng...
Đời sống số - 9 giờ, 56 phút trước
Việc đặt lọ hoa trên bàn thờ đúng không chỉ thể hiện sự thành tâm mà còn giúp gia chủ thu hút tiền tài, may mắn.
Kiến thức - 9 giờ, 57 phút trước
Trong cuộc sống cũng như công việc nếu gặp kiểu người có 3 dấu hiệu này nên tránh xa kẻo rước họa.
Kiến thức - 10 giờ, 38 phút trước
Nhiều người đã chọn cách tự rửa xe tại nhà, vừa là để tự tay chăm sóc xế cưng của mình, lại tiết kiệm chi phí nuôi xe. Thế nhưng, chủ xe hoàn toàn...
Kiến thức - 10 giờ, 39 phút trước
Nước rau muống luộc, vắt chanh hay dầm sấu ngon hơn từ lâu đã trở thành chủ đề bàn cãi của nhiều người. Cho đến bây giờ vẫn chưa phân thắng bại!
Làm sao - 10 giờ, 39 phút trước
Sau khi mua quần áo mới, rất nhiều người có thói quen mặc luôn dù chưa hề mang đi giặt sạch sẽ. Điều này liệu có tốt?
Chuyện làng sao - 10 giờ, 39 phút trước
Diễn viên Phương Oanh đã lên tiếng khi bị đồn đã sinh con nhưng giấu kín với người hâm mộ và truyền thông.
Thời trang sao - 10 giờ, 39 phút trước
Lễ trao giải Baeksang Arts Awards 2024 lần thứ 60 mới đây diễn ra đã quy tụ hàng loạt gương mặt nghệ sỹ showbiz Hàn sải bước thảm đỏ.
Đời sống số - 10 giờ, 21 phút trước
Sau ngày mùng 8/5, vận may sẽ quay trở lại, 4 con giáp về tài vận sẽ mang đến may mắn và hạnh phúc.
Yêu - 11 giờ, 52 phút trước
Người xưa có câu: “Cuộc hôn nhân của một thế hệ quyết định số phận của ba thế hệ”. Là bậc cha mẹ, giàu kinh nghiệm xã hội và am hiểu thế giới, bạn...