Thứ bảy, 27/04/2024
Làm thế nào để một mạch máu tốt có thể bị “tắc nghẽn”?
Ở nước ta, tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch đứng khá cao. Trước nỗi sợ bị bệnh mạch máu chi phối, nhiều mẹo “làm mềm mạch máu” kỳ lạ đã ra đời. Tại sao các mạch máu tốt nói rằng chúng bị tắc nghẽn?
Trên thực tế, các mạch máu giống như đường dẫn khắp cơ thể giúp vận chuyển máu đến các cơ quan khác nhau. Khi các con đường bị lão hóa và hư hỏng, tắc nghẽn mạch máu sẽ xảy ra. Nói chung, với sự gia tăng của tuổi tác, tính đàn hồi của các động mạch yếu đi, tích tụ các chất độc hại trong cơ thể sẽ dễ gây ra tắc nghẽn mạch máu.
Mạch máu bị tắc nghẽn đồng nghĩa với việc không có nguồn cung cấp cho các cơ quan cần máu để hoạt động, các cơ quan bị thiếu máu cục bộ, lâu ngày không kịp “dinh dưỡng” sẽ teo tóp, ngừng hoạt động. Ví dụ như não, tim một khi ngừng hoạt động sẽ xảy ra đột tử hoặc chết não.
Vì vậy, về một số câu nói dân gian “làm mềm mạch máu”, chẳng hạn như rượu vang đỏ, giấm, dầu cá,… chúng có thực sự đáng tin cậy?
Rượu vang đỏ có thể được làm mềm? Tin giả mạo!
Có tin đồn rằng rượu vang đỏ có chứa resveratrol, và uống rượu vang đỏ có thể làm mềm các mạch máu. Nhưng bài báo của "Lancet" đã chỉ ra rằng việc uống rượu trực tiếp gây ra 2,8 triệu ca tử vong trên toàn thế giới. Đồng thời, rượu liên quan trực tiếp đến bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh khác .
Giấm có thể làm mềm không? Tin giả mạo!
Bản thân cơ thể con người là một hệ thống đệm rất mạnh, giấm khi vào cơ thể sẽ bị phân hủy thành khí cacbonic và nước, không thể trực tiếp đến mạch máu, môi trường bên trong sẽ dễ bị biến đổi bởi axit-bazơ hệ thống nguồn thức ăn.
Dầu cá có thể làm mềm không? Không đáng tin cậy!
Dầu cá biển sâu rất giàu axit béo không bão hòa đa, và chất này có tác dụng hạ lipid máu nhất định, nhưng cũng giống như nguyên tắc của việc uống giấm, nó không thể tác động trực tiếp lên mạch máu và rất khó làm mềm mạch máu .
Thực tế, mạch máu cũng giống như ống nước, theo thời gian tự nhiên sẽ bị lão hóa, giòn và cứng lại, cùng với tuổi tác thì rất khó để trở lại trạng thái “mềm mại” như thời trẻ. Quá trình lão hóa mạch máu chỉ có thể được trì hoãn chứ không thể đảo ngược. Điều chúng ta có thể làm là càng làm chậm quá trình lão hóa của mạch máu càng tốt.
Có 3 loại bất thường khi ngủ có thể bị tắc nghẽn mạch máu:
Trên thực tế, mạch máu sau khi bị tắc sẽ có những dấu vết để theo dõi, nếu được phát hiện và can thiệp càng sớm càng tốt thì có thể trì hoãn sự lão hóa của mạch máu. Do đó, khi các triệu chứng này xảy ra đang ngủ, hãy cảnh giác đây là dấu hiệu của mạch máu bị tắc:
1. Chóng mặt, nhức đầu
Nếu bạn bị chóng mặt đột ngột, cảm thấy thế giới quay cuồng tại một thời điểm nhất định và trở lại bình thường sau vài giây, điều này có thể là do thiếu máu cục bộ não thoáng qua.
Hoặc cơn đau đầu tăng đột ngột, kèm theo buồn nôn, nôn và các triệu chứng khác cần chú ý, rất có thể đó là dấu hiệu của nhồi máu não xuất huyết.
2. Tê chân tay một bên.
Cảm giác tê bì một bên tay chân, hạn chế vận động chân tay, phần lớn liên quan đến việc thiếu máu cung cấp cho các động mạch bên.
3. Chảy nước dãi một cách vô thức
Nếu bạn thấy mình chảy nước dãi một cách vô thức vào ban đêm, thậm chí bạn có thể bị đánh thức vì bị sặc khi đang ngủ, hoặc hướng chảy nước dãi không thay đổi, kèm theo đó là liệt mặt và các biểu hiện khác thì đó cần được coi là dấu hiệu nhồi máu não.
Ở đây, chúng tôi đề xuất một hành động cho mọi người để kiểm tra xem có nguy cơ tắc nghẽn mạch máu trong cơ thể hay không.
Đầu tiên, nằm trên ghế dài hoặc giường với chân nâng cao một góc 45 độ so với giường hoặc ghế dài, giữ một phút rồi hạ xuống, để chân buông thõng.
Nếu chân hoặc cẳng chân của bạn tái đi khi bạn nhấc lên, hay mất vài phút để trở lại hồng hào sau khi bạn đặt xuống, hoặc nếu chân của bạn có màu đỏ tươi khi bạn nhấc lên, có thể có tắc nghẽn động mạch.
Tôi phải làm gì nếu tôi muốn các mạch máu lão hóa từ từ?
Trên thực tế, thông qua một số biện pháp can thiệp hàng ngày, nó giúp làm chậm quá trình lão hóa của các mạch máu. Cách đây một thời gian, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã phát hành "Phiên bản 2021 của Hướng dẫn Chế độ ăn uống để Cải thiện Sức khoẻ Tim mạch", hướng dẫn sức khoẻ về chế độ ăn uống của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, là một trong những hướng dẫn y tế có ảnh hưởng nhất ở Hoa Kỳ.
Các hướng dẫn đề cập rằng thông qua chế độ ăn uống, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch, như sau:
1. Điều chỉnh lượng năng lượng nạp vào và tiêu thụ để duy trì cân nặng hợp lý;
2. Chọn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, ăn ít thực phẩm tinh chế;
3. Ăn nhiều loại trái cây và rau quả;
4. Chọn nguồn protein lành mạnh;
5. Giảm thiểu chế độ ăn có đường;
6. Chọn thực phẩm chế biến nhẹ và tránh thực phẩm quá chế biến;
7. Sử dụng dầu thực vật lỏng;
8. Chọn thực phẩm ít muối hoặc không có muối;
9. Nếu bạn không uống rượu, đừng uống.
Ngoài ra, một số hành vi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta rất có hại cho mạch máu và cần tránh, chẳng hạn như:
Thường ăn cá to, thịt to: chất béo dinh dưỡng quá nhiều… khó đào thải ra ngoài sẽ tích tụ lại trong huyết quản;
Hút thuốc: Sẽ gây tắc nghẽn mạch, hút thuốc sau 10 năm sẽ gây ra chứng xơ cứng động mạch rõ rệt;
Thường xuyên thức khuya: Cũng sẽ kích thích sự co bóp bất thường của mạch máu khiến máu lưu thông chậm lại, không có lợi cho sự “thông suốt” của mạch máu.
Chúng ta không thể thay đổi thực trạng lão hóa mạch máu nhưng có thể trì hoãn tốc độ lão hóa mạch máu bằng cách điều chỉnh lại chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Nếu phát hiện mạch máu bị tắc, bạn cũng đừng quá hoảng sợ, hãy đi khám kịp thời và lựa chọn phương pháp xử lý phù hợp, đó chính là mấu chốt của việc “nạo vét”.
Nguồn: https://baove.congly.vn/nhac-nho-khi-ngu-co-3-bieu-hien-bat-thuong-co-the-la-dau-hieu-cua-tac-nghen-..
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 46 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 12 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 48 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 3 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 28 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 19 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 20 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 21 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 23 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 26 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 6 giờ, 32 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 43 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 6 giờ, 43 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 46 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 6 giờ, 49 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 6 giờ, 49 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 6 giờ, 54 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 6 giờ, 15 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 7 giờ, 7 phút trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 7 giờ, 11 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 20 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 8 giờ, 25 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 10 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 11 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...