Thứ hai, 29/04/2024
(Johanna Mazbuko/Nguồn ảnh: Daily Mail)
Một phụ nữ được cho là người phụ nữ sống lâu nhất thế giới đã qua đời ở Nam Phi với tuổi thọ 128 tuổi, Daily Mail đưa tin. Người phụ nữ, Johanna Mazbuko, sinh ngày 11 tháng 5 năm 1894, theo giấy tờ tùy thân.
Nếu ngày tháng trên giấy tờ tùy thân là chính xác, người phụ nữ đã sống qua ba thế kỷ, hai cuộc chiến tranh thế giới và hai đại dịch toàn cầu - cúm Tây Ban Nha và virus corona mới.
(Giấy tờ tùy thân của Mazbuko/Nguồn ảnh: Daily Mail)
Từ xa xưa, tuổi thọ đã là niềm khao khát của con người.
Cho dù đó là Tần Thủy Hoàng cổ đại, người bị ám ảnh bởi thuốc trường sinh, hay người hiện đại theo đuổi các công nghệ cao khác nhau để đạt được hiệu quả kéo dài tuổi thọ.
Nhưng trên thực tế, dù bạn đã ngoài 50 tuổi cũng chưa muộn, chỉ cần bạn duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe một cách thực tế thì sống lâu hơn cũng không thành vấn đề.
Thực sự có một bí mật để kéo dài tuổi thọ, bác sĩ chia sẻ 4 điểm! Nửa thế kỷ sau mới biết chưa muộn:
Thứ nhất, mỗi bữa ăn no 70%
Ăn quá nhiều và quá no sẽ đe dọa sức khỏe và không có lợi cho sự an toàn tính mạng của bạn.
Bình thường nên ăn bảy phần trăm no, trên thực tế khi ăn bảy phần trăm no, bạn sẽ phát hiện tốc độ ăn đã giảm đi đáng kể, lúc này có thể ngừng ăn để tránh tạo thêm gánh nặng nhất định cho dạ dày và làm cho cơ thể của bạn trở nên yếu hơn.
Thứ hai, cân bằng dinh dưỡng
Dù là rau, trái cây hay ngũ cốc nguyên hạt, bạn nên cố gắng hấp thụ càng nhiều càng tốt, không thể chỉ ăn một loại thực phẩm một cách thường xuyên.
Để cơ thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết, tránh tình trạng cơ thể bị thiếu bổ sung do kén ăn, cần phải có một chế độ ăn uống cân bằng.
Thứ ba, tiếp tục tập thể dục
Đối với những người bạn lớn tuổi, trong cuộc sống hàng ngày không chỉ nên đi ngủ sớm dậy sớm mà còn phải kiên trì tập một số bài tập thể dục, không chỉ nhất định phải ngủ sớm dậy sớm mới có thể bổ máu hiệu quả lưu thông trong cơ thể con người và cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể con người, do đó khả năng tim của người già được cải thiện.
Thứ tư, đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Nhiều người cao tuổi cũng thường bị ảnh hưởng bởi chất lượng giấc ngủ kém do căng thẳng quá mức trong cuộc sống hàng ngày.
Trên thực tế, người cao tuổi cũng nên đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt, đi ngủ sớm dậy sớm, giấc ngủ không đủ chất lượng sẽ không giúp cơ thể phục hồi tốt, đồng thời còn ảnh hưởng đến công việc và tinh thần của con người.
Ngoài những điểm trên, những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày cũng cần được sửa chữa kịp thời, chẳng hạn như bỏ hút thuốc và uống rượu. Duy trì một thái độ tích cực và lạc quan, bạn có thể cảm nhận rõ hơn niềm vui của cuộc sống, và muốn sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh không phải là vấn đề.
Những người muốn sống lâu nên có một lối sống lành mạnh, cho dù đó là luôn tập thể dục, ăn uống điều độ, ăn uống lành mạnh hay luôn giữ thái độ lạc quan, điều đó sẽ khiến con người bước đi tự tin và bình tĩnh hơn hướng phát triển.
Nhưng vấn đề là, sống chết là quy luật tự nhiên của cuộc sống, con người không thể sống mãi được. Chấp nhận khuôn mẫu này cho phép chúng ta đối mặt tốt hơn với những thay đổi và tất yếu của cuộc sống.
Dù là một cuộc đời dài hay ngắn, chúng ta nên tận hưởng cuộc sống hiện tại một cách trọn vẹn nhất.
Hãy trân trọng những người và những điều xung quanh bạn để cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa hơn. Chú ý đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, phát hiện kịp thời những thay đổi về thể chất và tâm lý, và thực hiện các biện pháp tương ứng để điều chỉnh và hướng dẫn.
Khi đối mặt với sự sống và cái chết, bạn có thể dành cho mình và những người khác sự quan tâm và hỗ trợ nhiều hơn, khiến cuộc sống trở nên ấm áp và tươi đẹp hơn.
Về trường thọ và cái chết, chúng ta nên đối xử với nó bằng một thái độ lý trí, đừng quá ám ảnh về cái chết hay tuổi thọ mà hãy có một thái độ bình tĩnh để đối mặt với những thay đổi và bất trắc trong cuộc sống.
Nguồn: http://baove.congly.vn/nguoi-phu-nu-lon-tuoi-nhat-the-gioi-qua-doi-thuc-ra-co-bi-quyet-truong-tho-ba..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 20 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 23 giờ, 6 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chuyện làng sao - 58 phút trước
Loạt ảnh cưới của Minh Tú bên Chris đang khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên.
Đời sống số - 3 giờ, 58 phút trước
Trong hai tháng tới, bạn sẽ gặp nhiều may mắn, mọi việc diễn ra theo đúng kế hoạch, thịnh vượng, khiến bạn trở thành con giáp may mắn nhất.
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Kể từ khi con người học cách khai thác quặng, con người đã khai thác được khoảng 208.874 tấn vàng, khoảng 2/3 trong số đó được khai thác sau năm 1950.
Kiến thức - 3 giờ trước
Ngày nay, có thể nói máy điều hòa là thiết bị điện thông dụng nhất trong mỗi gia đình, nếu không có máy điều hòa thì không biết chúng ta sẽ sống sót qua...
Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước
Đừng tranh cãi, đừng khoe khoang, đừng ôm hận, đừng ghen tị, đừng gây thù hận.
Đời sống số - 13 giờ, 54 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 29/4/2024.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 54 phút trước
Mặc dù sở hữu nhan sắc ấn tượng lại có khả năng diễn xuất tốt nhưng cả Moon Geun Young lẫn Kim Ah Joong đều kém may mắn về đường tình cảm.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 56 phút trước
Những hình ảnh mới và chia sẻ của Thiều Bảo Trâm trên trang cá nhân gây chú ý mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 56 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Sơn Tùng khiến khán giả không khỏi bàn tán.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 57 phút trước
Mai Phương Thúy đã kịch liệt giảm cân để lấy lại sự trẻ trung và vẻ đẹp hình thể của mình.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 57 phút trước
Cao Thái Hà được cho là đã có tình mới sau thời gian kín tiếng trong chuyện tình cảm.
Đàn ông yêu - 13 giờ, 6 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 16 giờ, 6 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 16 giờ, 14 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 17 giờ, 45 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 45 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 17 giờ, 47 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 17 giờ, 48 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 54 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 18 giờ, 45 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.