Thứ bảy, 27/04/2024
Ngày càng có nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có tuổi thọ ngắn thường có “đặc điểm” này, và đặc điểm này có mối tương quan chặt chẽ với tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân!
Những người có tuổi thọ ngắn thường có “đặc điểm” này
Vào tháng 9 năm 2023, các nhà nghiên cứu từ Đại học McMaster ở Canada đã công bố một nghiên cứu quan trọng trong phiên bản mở của "JAMA Network Open" cho thấy: Tỷ lệ vòng eo trên hông (WHR) và nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân Mối quan hệ bền chặt và nhất quán nhất là với nguy cơ tử vong do bệnh cụ thể.
Các nhà nghiên cứu đã thực hiện một nghiên cứu ngẫu nhiên quan sát trên gần 400.000 người và lần đầu tiên xác nhận rằng so với chỉ số khối cơ thể (BMI) và chỉ số khối lượng mỡ (FMI), tỷ lệ eo/hông (WHR) có liên quan đến nguy cơ mắc tất cả các bệnh - gây tử vong và các bệnh cụ thể (ung thư, bệnh tim, v.v.) Bệnh mạch máu, bệnh hô hấp hoặc bệnh khác) có mối quan hệ chặt chẽ và nhất quán nhất với nguy cơ tử vong. Họ tin rằng trong việc chăm sóc y tế trong tương lai, tỷ lệ "eo/hông" sẽ là thước đo cho biết một người có béo phì và khỏe mạnh hay không.
Mối liên quan giữa tỷ lệ vòng eo/hông và nguy cơ tử vong
Tỷ lệ vòng eo/hông = chu vi vòng eo/chu vi vòng hông. Nghiên cứu cho thấy có mối quan hệ đơn điệu ngày càng tăng giữa tỷ lệ vòng eo/hông và nguy cơ tử vong. Nói cách khác, những người có tỷ lệ vòng eo/hông lớn hơn sẽ có nguy cơ tử vong cao hơn. Những người có tỷ lệ eo/hông cao có đặc điểm cơ thể rõ ràng là “hình quả táo” - vòng eo dày và bụng to, phần lớn mỡ tích tụ ở bụng.
Vòng eo bình thường của nam giới là <85 cm và đối với nữ là <80 cm. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, nếu bạn là con trai và tỷ lệ eo-hông ≥0,9 thì bạn cần lo lắng; nếu bạn là con gái và tỷ lệ vòng eo/hông là ≥0,85 thì bạn cần phải chú ý.
Đây là nơi nguy hiểm nhất để mỡ phát triển trên cơ thể bạn:
Khi mỡ phát triển ở bụng thường đồng nghĩa với việc mỡ nội tạng nhiều hơn, điều này sẽ dẫn đến chức năng của các cơ quan này bị suy giảm và chức năng trao đổi chất của các cơ quan này bất thường.
1. Gan nhiễm mỡ
Bụng là nơi tập trung các cơ quan quan trọng như gan, tuyến tụy, dạ dày và ruột. Khi tình trạng béo bụng xảy ra, quá nhiều chất béo nội tạng sẽ đi vào hệ tiêu hóa, có thể gây tổn thương gan và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Một nghiên cứu năm 2012 về “Béo phì trung tâm và Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu” đăng trên Tạp chí Biên giới Y tế Trung Quốc đã chỉ ra rằng béo phì vùng trung tâm là yếu tố quan trọng nhất dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
2. Bệnh tiểu đường
Béo bụng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến việc tiêu thụ và hấp thu đường, dễ dẫn đến bệnh tiểu đường.
Biểu đồ thời báo sức khỏe
3. Ung thư
Một nghiên cứu của Trường Y Harvard đã thực hiện một cuộc khảo sát thuần tập trong tương lai đối với những người đàn ông khỏe mạnh trong độ tuổi từ 40 đến 75 và phát hiện ra rằng chu vi vòng eo có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh ung thư đại trực tràng, so với những người có chu vi vòng eo ≥109 cm và chu vi vòng eo là <89 cm, nguy cơ ung thư đại trực tràng tăng 2,56 lần. Nói cách khác, những người béo phì ở eo và bụng có nhiều khả năng mắc ung thư đại trực tràng hơn. Ngoài ung thư đại trực tràng, béo bụng còn làm tăng nguy cơ ung thư tử cung, ung thư gan và các bệnh ung thư khác.
4. Bệnh tim
Năm 2018, Tạp chí Dịch tễ học Trung Quốc đã xuất bản bài báo "Nghiên cứu tiền cứu về bệnh béo phì trung tâm và nguy cơ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ ở người trưởng thành Trung Quốc" và nhận thấy rằng béo phì vùng trung tâm là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với nguy cơ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ. tăng theo chu vi vòng eo, thước đo lượng mỡ ở trung tâm.
Để thay đổi vóc dáng “ngắn ngủi” của bạn, hãy bắt đầu từ 4 điểm này:
Trong cuộc phỏng vấn với Health Times năm 2022, Zhao Jie, bác sĩ nội trú tại Khoa Nội tiết của Bệnh viện Y học cổ truyền tỉnh Vân Nam, Trung Quốc đã đưa ra 4 phương pháp giảm mỡ nội tạng.
1. Tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày
Những người có quá nhiều mỡ nội tạng cần tập thể dục từ nửa giờ đến một giờ mỗi ngày như chạy, đi bộ, bơi lội, đạp xe, v.v. Các môn thể thao bóng có thể giúp phân hủy chất béo đồng thời tiêu hao năng lượng. Ngay cả khi bạn không bị béo bụng, bạn vẫn có thể tập thể dục nhiều hơn để giảm béo bụng ngay từ đầu.
2. Hãy nhớ tỷ lệ 5:3:2 khi ăn
Ăn quá nhiều thực phẩm chủ yếu như cơm, bánh mì có thể dễ dàng tích tụ mỡ nội tạng trong khoang bụng, nhưng bạn cũng không nên bỏ ăn hoàn toàn để tránh trường hợp não không thể tập trung khi không nạp vào cơ thể. Lấy phụ nữ béo bụng làm ví dụ, lượng thức ăn chủ yếu hàng ngày của họ không được vượt quá 100 gam, tỷ lệ ba bữa là 5:3:2.
3. Hạn chế lượng calo nạp vào dựa trên việc tập thể dục
Nếu bạn không hoạt động nhiều, lượng calo nạp vào (kcal) của bạn không được vượt quá trọng lượng cơ thể (kg)
4. Tăng lượng chất xơ hàng ngày
Muốn thon gọn nội tạng thành công thì không thể thiếu chất xơ, bạn có thể chọn bột yến mạch, đậu xanh, cà chua, bưởi và các thực phẩm giàu chất xơ khác mỗi ngày để giúp bài tiết trơn tru và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-co-tuoi-tho-ngan-thuong-co-dac-diem-nay-su-thay-doi-xay-ra-can..
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 60 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 25 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 25 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 17 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 19 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 20 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 23 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 5 giờ, 30 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 40 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 6 giờ, 40 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 43 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 6 giờ, 46 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 6 giờ, 46 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 6 giờ, 51 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 6 giờ, 12 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 7 giờ, 4 phút trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 7 giờ, 8 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 17 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 8 giờ, 22 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 9 giờ, 3 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 7 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 8 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 9 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.