Thứ hai, 29/04/2024
Tại sao khoảng cách lại lớn như vậy? Chủ yếu là do các bệnh mãn tính đa dạng, khi tuổi tác tăng, nguy cơ mắc bệnh như huyết áp cao, tiểu đường, bệnh động mạch vành, ung thư, đột quỵ, sa sút trí tuệ, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính... cũng tăng lên. Dù chỉ mắc một trong số này cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ.
Vì vậy, các bác sĩ muốn nhắc nhở mọi người rằng, nếu bạn sống qua tuổi 70 và vẫn thực hiện được 6 điều sau đây, thì bạn là người chiến thắng trong cuộc đời.
Sống qua tuổi 70 với chất lượng giấc ngủ tốt
Đối với những người 70 tuổi, chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng quyết định sự sống lâu. Đối với một số người lớn tuổi, qua tuổi 70, việc có một giấc ngủ sâu và ngon lành trở nên khó khăn hơn, việc thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ, tinh thần suy giảm, cùng với sự suy giảm về hệ miễn dịch và sự rối loạn nội tiết, dẫn đến một loạt các bệnh mãn tính.
Vì vậy, nếu bạn sống qua tuổi 70 và vẫn có chất lượng giấc ngủ tốt, thì chúc mừng bạn.
Sống qua tuổi 70 với thói quen đi đại tiện tốt
Đến tuổi 70, nhiều người đã mất đi thói quen đi đại tiện đúng lúc, đặc biệt là việc đi ngoài. Một số người lớn tuổi phải đi đại tiện nhiều lần mỗi ngày, trong khi một số khác gặp khó khăn trong việc đi đại tiện, thậm chí một số ngày cả tuần cũng không thể đi một lần.
Thay đổi thói quen đi đại tiện có thể gây ra sự không thoải mái cho người lớn tuổi, nhiều người thậm chí sợ đi đại tiện, và một số người có bệnh về mạch máu não, nếu thói quen đi đại tiện không tốt, cũng dễ gây ra các cơn đau nhanh về mạch máu não. Chỉ có những người đã lớn tuổi mới biết được việc đi đại tiện một cách đúng đắn là điều quan trọng như thế nào.
Sống qua tuổi 70 với thói quen ăn uống tốt
Với người cao tuổi, việc giảm cân đột ngột hoặc gặp vấn đề về ăn uống như khó nuốt, đau bụng, buồn nôn hoặc nôn mửa khi ăn đều là dấu hiệu cảnh báo về sự xuất hiện của bệnh tật.
Đối với người cao tuổi, việc duy trì một khẩu vị tốt rất quan trọng. Nếu khẩu vị bất thường, cần phải đi kiểm tra ngay lập tức, không được chần chừ.
Sống qua tuổi 70 với khả năng đi lại tốt
Cuộc sống là sự chuyển động không ngừng và cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe là gì? Đương nhiên là đi bộ, đi bộ là một loại hình tập luyện độ thấp rất phù hợp với người lớn tuổi, đi bộ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là một cách thể hiện sức khỏe của một người lớn tuổi. Nếu một người lớn tuổi đi bộ không ổn định hoặc cần sự giúp đỡ của người khác để đi bộ, hoặc có dấu hiệu về sự không ổn định khi đi bộ, thì đó là dấu hiệu cảnh báo về sự xuất hiện của bệnh tật.
Ngược lại, nếu một người lớn tuổi khỏe mạnh, không có bệnh tật, thì khi đi bộ sẽ tạo ra cảm giác sảng khoái, sức khỏe tốt, và đi bộ một cách vững vàng.
Sống qua tuổi 70 với trí nhớ tốt
Đối với người lớn tuổi nếu có trí nhớ tốt thì đó là một điều may mắn, bởi với trí nhớ tốt, họ thường sẽ không gặp phải chứng sa sút trí tuệ khi cao tuổi, nhưng nếu trí nhớ kém, cần phải cảnh giác với sự xuất hiện của bệnh tật, như chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi.
Sống qua tuổi 70 với khả năng giao tiếp xã hội tốt
Những người cao tuổi sống lâu thường vui vẻ, lạc quan hơn, và sẵn lòng tham gia vào các hoạt động xã hội tích cực. Người cao tuổi sống lâu thường có một mạng lưới bạn bè của riêng họ, ngược lại, những người lớn tuổi sức khỏe không tốt thường cảm thấy lo lắng và u ám, không muốn giao tiếp với người khác, thường là một mình.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-ban-song-qua-70-ma-van-lam-duoc-6-dieu-nay-thi-ban-la-nguoi-chie..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 14 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 21 giờ, 59 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 3 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 50 phút trước
Những hình ảnh mới và chia sẻ của Thiều Bảo Trâm trên trang cá nhân gây chú ý mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 50 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Sơn Tùng khiến khán giả không khỏi bàn tán.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 51 phút trước
Mai Phương Thúy đã kịch liệt giảm cân để lấy lại sự trẻ trung và vẻ đẹp hình thể của mình.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 51 phút trước
Cao Thái Hà được cho là đã có tình mới sau thời gian kín tiếng trong chuyện tình cảm.
Đàn ông yêu - 11 giờ, 60 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 14 giờ, 60 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 14 giờ, 8 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 39 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 39 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 41 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 42 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 48 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 16 giờ, 39 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 16 giờ, 40 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 16 giờ, 13 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 17 giờ, 50 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 17 giờ, 56 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 12 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 14 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 16 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.