Thứ ba, 30/04/2024
Trong thực tế, uống một cốc nước sôi (để ấm) vào buổi sáng là tốt nhất, bởi vì những gì cơ thể cần là H2O, là thành phần của nước.
Một ly nước trắng ấm vào buổi sáng là một công thức giải độc: nước trắng không có bất kỳ calo, protein, carbohydrate, chất béo, v.v. Nó không phải là nước nặng nhất. Nó có thể được cơ thể hấp thụ mà không cần tiêu hóa, do đó máu được làm loãng nhanh chóng và lưu thông máu được thúc đẩy. Vì vậy hãy uống nước ấm trắng vào đầu buổi sáng khi thức dậy là tốt nhất.
Nên uống một ly nước ấm khi bụng đói vào mỗi buổi sáng để giữ ẩm cho da và tốt cho cơ thể
Uống trà: Nhiều người nói có thể uống một ít trà nhẹ vào buổi sáng. Thực tế, trà có chứa chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol trong trà mà mọi người đều yêu thích, có thể giúp cải thiện khả năng kháng bệnh và tác dụng tiềm năng của việc tăng cường sức khỏe chống viêm. Đó là một lựa chọn tốt để làm mới tâm trạng của chúng ta, nhưng vấn đề là chúng ta vẫn cần hãm nước sôi và chờ trà nguội một lúc mới có thể uống, việc này sẽ trì hoãn thời gian hydrat hóa, bởi vì cơ thể đang chờ đợi để uống nước sau một đêm dài, vậy nên tốt hơn là uống một cốc nước ấm. Tất nhiên, uống trà nhẹ thực sự là một lựa chọn tốt sau nước sôi. Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy những lợi thế của việc uống trà, như giúp ngăn ngừa cải thiện khả năng kháng bệnh và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Nước mật ong và nước chanh: Đây cũng thực sự là những lựa chọn tốt. Mật ong không chỉ có vị ngọt mà còn rất giàu đường, có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng cho cơ thể khi thức dậy, để chúng ta có thể lấy lại năng lượng nhanh hơn. Mật ong chứa nhiều đường và keo. Chúng rất dính, có thể bám dính vào niêm mạc đường tiêu hóa, ngăn chặn niêm mạc đường tiêu hóa bị kích thích nhiều hơn và có tác dụng bảo vệ đường tiêu hóa. Tốt hơn là pha mật ong trực tiếp vào cốc nước ấm để uống. Bạn cũng có thể trộn mật ong với sữa, cháo và các thực phẩm khác cho bữa sáng, để có thể đạt được hiệu quả tương tự.
Nước chanh nhẹ: Là thức uống yêu thích của nhiều người, bởi vì mọi người đều nghĩ rằng uống nước chanh nhẹ sẽ làm giảm dầu và làm trắng da. Tất nhiên, những tác dụng này là kết quả của sự phóng đại. Nước chanh nhẹ có thể thêm một số vitamin tan trong nước cho chúng ta. Hiệu ứng hấp dẫn và làm mới, nhưng cần có thời gian để pha một ly nước chanh nhẹ, và việc uống nước chanh không quan trọng phải là uống sáng hay không. (Những người bị dạ dày cần lưu ý khi uống nước chanh lúc đói bụng).
Chanh rất giàu vitamin C và có vị sảng khoái. Loại nước này không phù hợp để uống lâu
Nói KHÔNG với nước muối: Mọi người không uống nước trong khi ngủ cả đêm, nhưng hơi thở, mồ hôi và nước tiểu vẫn hoạt động. Những hoạt động sinh lý này tiêu thụ rất nhiều nước. Uống nước muối sẽ làm tăng mất nước hypertonic và làm cho cơ thể khô. Điều quan trọng hơn cần lưu ý là buổi sáng là đỉnh điểm đầu tiên của huyết áp con người, uống nước muối sẽ làm cho huyết áp cao hơn. Vì vậy không nên uống nước muối buổi sáng khi thức dậy.
Nói tóm lại, cho dù bạn uống loại nước nào, tốt nhất nên bổ sung nước nhanh hơn vào đầu giờ sáng khi thức dậy. Nhưng những ly nước này tốt nhất là có hương vị nhẹ và không chứa quá nhiều ion, như: nước trái cây, trà mạnh, cocacola, espresso, nước ngọt,... Chúng ta đừng uống thêm bất kỳ đồ uống nào, bởi vì bạn càng uống nhiều, bạn sẽ càng khát. Nó sẽ không đạt được hiệu quả hydrat hóa của chúng ta và có thể gây kích ứng lớn hơn cho niêm mạc đường tiêu hóa. Nhiệt độ nước tốt nhất để uống ở mức 20 ~ 40oC. Nếu uống nước quá lạnh, nó sẽ kích thích dạ dày và ruột, có thể gây khó chịu đường tiêu hóa và tiêu chảy. Nếu uống nước quá nóng, nó sẽ đốt cháy màng nhầy. Lượng nước khoảng 250ml và bạn không cần uống quá nhiều.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nen-uong-nuoc-gi-vao-dau-buoi-sang-nuoc-dun-soi-nuoc-muo..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 19 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 39 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 15 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 17 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 19 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 20 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 20 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 10 giờ, 26 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 28 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 10 giờ, 28 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 10 giờ, 28 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 14 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 13 giờ, 14 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 14 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 14 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 13 giờ, 14 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 14 giờ, 57 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 14 giờ, 57 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 57 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 57 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 57 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.