Thứ hai, 29/04/2024
Tuy nhiên, ruột là một cơ quan tương đối mỏng manh, nếu chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh sẽ dễ xảy ra các bệnh về đường ruột như viêm ruột, tắc ruột thường gặp trên lâm sàng.
Vì vậy, bác sĩ khuyên rằng để phòng tránh các bệnh về đường ruột, bạn nên ăn ba loại thực phẩm và ít làm ba việc trong ngày thường.
Muốn có một đường ruột khỏe mạnh, tránh ăn 3 loại thực phẩm:
Đầu tiên, thực phẩm chế biến
Những thực phẩm được gọi là chế biến bao gồm nhiều loại như: dưa muối chua, xúc xích, thịt nướng,… Tuy có hương vị độc đáo nhưng khi chế biến các loại thực phẩm này lại thêm nhiều gia vị, nhất là khi muối vào cơ thể dễ làm tăng huyết áp.
Ngoài ra, gà rán, khoai tây chiên và các loại thực phẩm khác sẽ sản sinh ra một chất gọi là acrylamide trong quá trình chiên rán ở nhiệt độ cao, chất này đã được Tổ chức Y tế Thế giới liệt vào loại chất gây ung thư và là yếu tố gây ung thư dạ dày và ruột.
Thực phẩm nướng không chỉ khó tiêu hóa mà còn dễ làm chậm nhu động ruột và thúc đẩy sự xuất hiện của viêm và polyp. Đồng thời có chất gây hại như benzopyrene, nếu ăn thường xuyên thì quả thực sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.
Thứ hai, đồ ăn lạnh
Sau khi bước vào mùa hè nóng nực, một số loại thực phẩm có tính mát lại trở thành vũ khí để người tiêu dùng trốn nóng như kem, trà sữa đá, đồ uống có ga, uống một cốc khi trời nóng quả thực rất dễ chịu.
Tuy nhiên, thức ăn quá lạnh sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột của con người tương đối mỏng manh, nếu uống vào sẽ kích thích thành ruột bên trong, chức năng suy giảm theo thời gian, thậm chí gây ra các vấn đề về đường ruột.
Thứ ba, đồ ăn cay
Người dân một số vùng miền nước ta luôn giữ nguyên tắc ăn cay, tuy có thể tạo cảm giác ngon miệng khi ăn nhưng đồ cay sẽ kích thích dạ dày tăng gánh nặng, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
Đặc biệt khi bản thân đường tiêu hóa không tốt, ăn đồ cay sẽ gây ra triệu chứng nôn mửa, trường hợp nặng có thể gây viêm ruột, ung thư ruột và các bệnh khác.
Làm 3 việc ít hơn, ruột tốt hơn:
1. Ăn tối ít hơn
Nghiên cứu y học đã phát hiện ra rằng vào ban đêm, niêm mạc đường tiêu hóa sẽ tự động sửa chữa, do đó duy trì sức khỏe của ruột.
Nếu bạn ăn khuya thường xuyên khiến đường ruột không được nghỉ ngơi và đường ruột liên tục bị quá tải , không chỉ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa và giải độc của đường ruột, lâu dần các chất độc hại sẽ thâm nhập vào cơ thể thành ruột và tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư ruột.
2. Ít vận động
Khi ngồi lâu, áp lực trong ổ bụng tăng lên, tốc độ máu lưu thông chậm lại, khả năng di chuyển của ruột cũng giảm, táo bón có thể xảy ra với tỷ lệ nhỏ và một số lượng lớn vi khuẩn có hại có thể phát triển.
3. Nhịn đi đại tiện
Nếu không đi đại tiện kịp thời, một lượng lớn phân sẽ tích tụ lại trong ruột, các chất chuyển hóa trong đó sẽ tiếp tục phá hủy môi trường ruột , gây táo bón, viêm ruột, loét ruột, thậm chí là ung thư đường ruột.
Tựu chung lại, đường ruột tuy không được nhắc đến thường xuyên như dạ dày, phổi và các cơ quan khác nhưng nó cũng rất quan trọng, nếu không được bảo vệ có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Vì vậy mọi người phải lưu ý một số điểm, trong đó có một số lưu ý như ăn ít đồ cay, lạnh và thức ăn chế biến sẵn, tránh xa việc ít vận động, nhịn ăn, ăn vặt khuya để tránh tổn thương niêm mạc ruột.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/muon-song-lau-thi-truoc-het-hay-song-ruot-nhac-nho-doi-v..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 25 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 50 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 6 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 7 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 43 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 47 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 48 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 48 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 4 giờ, 54 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 56 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 4 giờ, 56 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 4 giờ, 56 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 42 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 42 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 42 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 7 giờ, 25 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 7 giờ, 25 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 25 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 25 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 25 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.