Thứ năm, 02/05/2024
Điều này cũng đòi hỏi mọi người phải đặc biệt chú ý đến thói quen ăn uống, sinh hoạt trong cuộc sống, chỉ có như vậy chúng ta mới có thể duy trì hiệu quả sức khỏe của hệ xương, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Loãng xương có mối quan hệ nhất định với lối sống không lành mạnh của con người
Trong cuộc sống hiện nay nhiều người có thói quen uống rượu bia, sử dụng chất kích thích quá nhiều, chính vì thói quen sinh hoạt không tốt này mà bệnh loãng xương xuất hiện trong cơ thể. Các chất độc hại có trong thuốc lá và rượu bia như nicotin, theo thói quen này thì chất nicotin, acetaldehyde, ethanol và ête đi vào cơ thể thì các các cơ quan nội tạng trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định, đồng thời chúng cũng ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Điều này dẫn đến việc hấp thụ canxi của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, gây ra loãng xương.
Các bệnh chuyển hóa
Trong y học người ta cũng cho rằng các bệnh chuyển hóa có mối quan hệ nhất định đến sức khỏe xương của cơ thể, vì nếu cơ thể mắc các bệnh chuyển hóa thì cấu trúc xương sẽ bị tác động bởi môi trường bên trong dẫn đến rối loạn hoặc hủy hoại đến sự ổn định của xương, gây loãng xương.
Muốn xương khỏe mạnh, hãy tránh xa “2 xanh và 1 trắng” dưới đây
Tỏi tây
Mặc dù tỏi tây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên những người cao tuổi không nên thường xuyên ăn tỏi tây trong cuộc sống hàng ngày, vì tỏi tây có chứa nhiều axit oxalic, nếu ăn tỏi tây trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc cơ thể bị mất canxi. Ngoài ra, axit oxalic cũng sẽ phản ứng với các nguyên tố canxi để tạo thành canxi oxalat kết tủa, không có lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Cải bó xôi
Cải bó xôi là một loại rau xanh phổ biến trong đời sống của mọi người, là món khoái khẩu của nhiều người cao tuổi, giống như tỏi tây, cải bó xôi cũng chứa một lượng lớn axit oxalic sinh ra trong quá trình nấu nướng. Sau khi ăn vào cơ thể sẽ phản ứng với nguyên tố canxi trong cơ thể, dẫn đến kết tủa canxi oxalat trong cơ thể khiến xương giòn, loãng xương.
Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày không nên ăn cải bó xôi quá thường xuyên. Tiêu thụ nhiều cải bó xôi có thể tạo ra một lượng lớn axit oxalic trong cơ thể trong một thời gian ngắn, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.
Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch cũng là một loại lương thực hạt thô được hầu hết người cao tuổi ưa chuộng. Mọi người thường mua cho bạn ăn với cơm hoặc cháo hạt kê với mục đích thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.
Tuy là loại hạt thô nhưng hạt diêm mạch lại chứa một lượng lớn các thành phần axit và kiềm, sau khi ăn vào cơ thể sẽ rất dễ khiến cho quá trình hấp thụ canxi của cơ thể bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định, vì vậy người cao tuổi được khuyến cáo không nên ăn thường xuyên. Mọi người nên tránh ăn hạt diêm mạch nếu cơ thở xuất hiện các triệu chứng loãng xương, thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt khác cũng có vai trò thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/may-gia-toc-loang-xuong-da-duoc-tim-thay-neu-ban-muon-xu..
Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 16 phút trước
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún riêu, phở bò... không bao giờ có thể thiếu một rổ rau sống.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Đàn ông yêu - 9 giờ trước
Trong tình yêu, hôn là một kiểu giao tiếp của tình yêu. Đó cũng là khoảnh khắc hai trái tim gần nhau nhất. Đó cũng là hành động không thể kiểm soát được khi...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 1 phút trước
Nhiều người có thói quen đặt một cốc nước cạnh giường khi ngủ vào ban đêm để có thể dễ dàng uống nước khi thức dậy vào ban đêm hoặc khi khát. Tuy nhiên,...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 6 phút trước
Đây có lẽ cũng là một trong những lý do nữ diễn viên Kim Tae Hee ít khi xuất hiện ở hôn lễ của người khác.
Đời sống số - 10 giờ, 44 phút trước
Việc làm này sẽ giúp gia chủ làm ăn tấn tới, kinh doanh phát tài, tiền bạc đổ về túi ầm ầm, bạn cứ thử áp dụng, hiệu quả sẽ đến tức thì!
Chuyện làng sao - 11 giờ, 46 phút trước
Bố của Xuân Bắc trên màn ảnh là NSƯT Duy Hậu chuyên trị những vai phản diện nhưng về già lại có số phận đáng thương.
Đời sống số - 11 giờ, 3 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 2/5/2024.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 3 phút trước
Vào thập niên 1990, các nữ diễn viên từng hợp tác với vua hài Châu Tinh Trì đều là tuyệt sắc giai nhân và sở hữu vẻ đẹp ấn tượng.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 21 phút trước
Nữ diễn viên So Yi Hyun, Oh Yeon Seo bị chộp khoảnh khắc có thái độ ra mặt lúc chung khung hình cùng Park Soo Jin.
Thời trang sao - 11 giờ, 23 phút trước
MC Hoàng Oanh khoe dáng quyến rũ khi diện bikini khiến nhiều người không khỏi thích thú.
Sao ăn gì? - 11 giờ, 25 phút trước
Gin Tuấn Kiệt đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân' khi trổ tài nấu ăn cho Puka khiến cư dân mạng không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 27 phút trước
Anh chồng Đỗ Mỹ Linh là Đỗ Quang Vinh đã tự chăm hai con và đi bộ suốt 13 tiếng tại khu vui chơi ở Trung Quốc.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 30 phút trước
Hà Tăng và chồng doanh nhân đã đăng ảnh gia đình trong ngày nghỉ lễ.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 31 phút trước
Con gái của cố NSƯT Vũ Linh đã đăng tải dòng trạng thái dài nói về chuyện con ruột hay con nuôi.
Tâm sự - 14 giờ, 59 phút trước
Nghe mẹ phân tích xong chồng tôi ngẩn ra, thấy bà nói đúng quá nên xấu hổ, vội đưa ra quyết định sớm.
Kiến thức - 14 giờ trước
Tùy vùng mà mức tăng lương tối thiểu sẽ có những điều chỉnh khác nhau, nắm được để tránh thiệt thòi.
Làm sao - 14 giờ, 2 phút trước
Khi chế biến rau ngót, nhiều người thường rửa sạch, vò nát lá rau để dễ nấu chín và mềm. Tuy nhiên, việc làm đó không hề tốt.
Kiến thức - 14 giờ, 4 phút trước
Khi sử dụng nồi chiên không dầu, việc lựa chọn đúng loại vật dụng để đặt vào bên trong là vô cùng quan trọng.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 9 phút trước
Ngay khi thể hiện bản hit của Tuấn Hưng, con trai Bằng Kiều là bé Benly đã được bạn của bố thưởng cát sê.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 10 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Hoài Lâm đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Kiến thức - 17 giờ, 46 phút trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...